راهنمای مراقبت از سینه‌ها ویژه زنان ۵۰ساله

سلامت نیوز: با آنکه به نظر می‌رسد زنان جوان نسبت به سلامت سینه خود آگاه باشند، با رسیدن به سنین بالاتر گویی اغلب آنها را فراموش می‌کنند. با این حال در همین مرحله از زندگی است که زنان با احتمال بالاتری در معرض مشکلات جدی سلامتی مرتبط با این عضو بدن خود قرار می‌گیرند. به همین دلیل در اینجا به نکات مهمی برای مراقبت از سینه‌ها در میانسالی اشاره می‌کنیم.

خطر ابتلا به سرطان سینه در سنین ۴۰ تا ۵۱ سالگی به‌طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. از طرفی کاهش شدید سطح هورمون‌های جنسی به این معنی است که با افزایش سن مستعد ابتلا به سایر مشکلات سینه نیز هستیم.

می‌توان سینه‌های آویزان را بهبود بخشید

بسیاری از زنان با رسیدن به میانسالی از کاهش میل جنسی خود شکایت می‌کنند و کاهش طبیعی هورمون‌های جنسی به خاطر نزدیک شدن به یائسگی را مسبب این موضوع می‌دانند.

اما قضیه اینجاست که ما اغلب تاثیر تغییرات بدنی بر سلامت روانمان را نادیده می‌گیریم.

افتادگی سینه یا پتوز سینه همه زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد نه فقط آنهایی که سینه‌های بزرگتری دارند. کاهش سطح استروژن و کوچک شدن بافت غده‌ای که با تولید شیر مرتبط است ممکن است باعث شود که سینه‌ها کوچک‌تر، پایین‌تر، کشیده یا صاف به نظر برسند، بین سینه‌ها فضای بیشتری ایجاد شود و یا شاهد رشد مو در در اطراف نوک پستان باشید.

با این حال کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای مقابله با جاذبه انجام دهید. اول اینکه سیگار نکشید. سیگار کشیدن رگ‌های خونی را که به پوست اکسیژن‌رسانی می‌کنند ضعیف می‌کند و به کلاژن آسیب می‌رساند.

انجام ورزش‌هایی که عضلات دیواره قفسه سینه و شانه را تقویت می‌کنند، مانند وزنه زدن می‌توانند کمی به بالا آمدن سینه‌ها کمک کنند. پوشیدن سوتین ورزشی مناسب نیز می‌تواند از کشیده شدن رباط‌ها و پوست و درنتیجه افتادگی سینه جلوگیری کند.

از ماموگرافی نترسید

زنان ۵۰ تا ۷۱ ساله هر سه سال یکبار باید ماموگرافی انجام بدهند. این اسکن آمار مرگ و میر ناشی از سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. با این حال زنان بسیاری حاضر به انجام آن نیستند.

در طول ماموگرافی با قرار دادن سینه بین دو صفحه، از آن عکسبرداری می‌شود. این کار می‌تواند باعث احساس فشرده شدن سینه شده و دردناک باشد. برای برخی از زنان این ناراحتی ممکن است چند روز طول بکشد اما برای اکثر افراد پس از چند دقیقه از بین می‌رود.

همچنین برخی افراد نگران قرار گرفتن در معرض تشعشات هنگام انجام ماموگرافی هستند اما خوب است بدانید مقدار اشعه‌ای که در طول ماموگرافی در معرض آن قرار می‌گیرید بسیار ناچیز و معادل سه هفته زندگی نرمال است.

از طرفی برخی افراد از ترس اینکه بفهمند مشکلی وجود دارد این کار را انجام نمی‌دهند. با این حال وقتی چیزی در طول غربالگری علامت‌گذاری می‌شود بیشتر اوقات سرطان نیست. برعکس غربالگری سینه به خصوص در زنان مسن نجات‌بخش است.

در میانسالی توده پیدا خواهید کرد

زنان با نزدیک شدن به یائسگی، در دهه‌های ۴۰ و ۵۰ سالگی زندگی خود، بیشتر متوجه می‌شوند که سینه‌هایشان در زمان‌های خاصی از ماه برجستگی دارد. دلیل این موضوع این است که همچنان تخمک‌گذاری انجام می‌شود (هرچند به طور نامنظم) و تغییر سطح هورمون‌ها می‌تواند منجر به تغییرات در سینه‌ها شود.

با آنکه از هر ۱۰ توده ۹ تای آنها بی‌ضرر هستند، در صورت مشاهده توده باید به پزشک مراجعه کنید.

کیست‌ها کیسه‌های پر از مایع هستند و پیدا کردن آنها به این معنی نیست که احتمال ابتلای شما به سرطان بیشتر است. کیست‌ها معمولا نیازی به درمان ندارند اما اگر آزاردهنده باشند ممکن است بتوان آنها را با جراحی تخلیه کرد. اگرچه می‌توانند دوباره پر شوند.

از دیگر انواع توده‌ها می‌توان به لیپوم یا لیپوما اشاره کرد که بافت آن از چربی تشکیل شده است. بافت لیپوما نرم و اغلب قابل حرکت است. و یا نکروز چربی که در آن پوست اطراف یک توده نکروز ممکن است قرمز یا کبود به نظر برسد و در زنانی که سینه‌های بزرگ‌تری دارند بیشتر دیده شود.

بافت اسکار و پاپیلوم داخل مجاری پستان نیز می‌توانند باعث ایجاد یک توده سفت شوند که دومی همچنین می‌تواند باعث ترشح از نوک پستان شود.

تا زمانی که خلاف آن ثابت نشود با این توده‌ها باید به عنوان سرطان سینه بالقوه رفتار شود. در این میان مهم است که وحشت نکنید. چون وجود هر کدام از این‌ها به این معنی نیست که لزوما به سرطان سینه مبتلا هستید.