ماءالشعیر در دوران بارداری، مانعی ندارد؟

شاید شما هم طعم ماءالشعیر را دوست دارید و نمی‌توانید در دوران بارداری از مصرف آن صرف‌نظر کنید. حتما برایتان سئوال است که آیا ماءالشعیر در دوران بارداری، مانعی دارد یا نه؟

ماءالشعیر در دوران بارداری، مانعی ندارد؟
درباره این‌که می‌توانید در دوران بارداری ماء‌الشعیر مصرف کنید، یا نه، فقط شما و پزشکتان می توانید تصمیم بگیرید که آیا نوشیدن ماء‌الشعیر برای شما بی‌خطر است یا نه.

وقتی صحبت از سلامتی جنین شما می‌شود، همیشه بهتر است که ایمن باشید تا این‌که بعدا تاسف بخورید.

با این حال، وقتی صحبت از سلامتی جنین شما می‌شود، همیشه بهتر است که ایمن باشید تا این‌که بعدا تاسف بخورید.
برچسب ماء‌الشعیر را بررسی کنید تا ببینید کدام مواد موجود در آن ممکن است برای بارداری شما خطر داشته باشد.
در دوران بارداری، ضربان قلب شما بیشتر از حد معمول است و نوشیدن ماء‌الشعیر هم آن را بیشتر می‌کند. ضمن این‌که باعث چاقی بی‌اندازه هم می‌شود.
اگر می‌خواهید ماءالشعیر مصرف کنید، مصرف آن را به یک بار در هفته کاهش دهید.

بیشتر بخوانید: تغذیه در دوران حاملگی، اسنک های خوشمزه

غذاهایی که باید در دوران بارداری از آن‌ها اجتناب کنید
شما باید در دوران بارداری به آنچه می‌خورید و می‌نوشید توجه زیادی داشته باشید تا سالم بمانید.
برخی از غذاها فقط باید به ندرت مصرف شوند، در حالی که برخی دیگر باید کاملا اجتناب شود.

۱- ماهی با جیوه بالا
جیوه، یک عنصر بسیار سمی است و بیشتر در آب‌های آلوده یافت می‌شود.
در مقادیر بالاتر، می‌تواند برای سیستم عصبی، سیستم ایمنی و کلیه‌ها خطرناک باشد. همچنین ممکن است باعث مشکلات جدی رشد در کودکان شود که حتی در مقادیر کمتر هم عوارض جانبی دارد.

ماهی خام، به‌ویژه صدف، می‌تواند باعث عفونت‌های ویروسی، باکتریایی یا انگلی مانند نوروویروس، ویبریو، سالمونلا و لیستریا شود.

ماهی‌های بزرگ دریایی می‌توانند مقادیر زیادی جیوه جمع کنند. بنابراین، بهتر است در دوران بارداری و شیردهی از مصرف ماهی با جیوه بالا اجتناب کنید.
ماهی‌های با جیوه بالا که لازم است از آن‌ها اجتناب کنید عبارتند از:

• کوسه‌ماهی
• اره‌ماهی
• شاه ماهی خالمخالی
• ماهی تن

مصرف ماهی کم‌جیوه در دوران بارداری بسیار سالم است و این ماهی‌ها را می‌توان تا سه بار در هفته مصرف کرد.
ماهی‌های کم‌جیوه عبارتند از:

• ماهی سالمون
• قزل‌آلا (آب شیرین) بیشتر بخوانید: جوش های دوران بارداری و درمان آن

۲- ماهی نیم‌پز یا خام
ماهی خام، به‌ویژه صدف، می‌تواند باعث عفونت‌های ویروسی، باکتریایی یا انگلی مانند نوروویروس، ویبریو، سالمونلا و لیستریا شود.
برخی از این عفونت‌ها ممکن است فقط شما را تحت تاثیر قرار دهند و باعث کم‌آبی و ضعف شوند. سایر عفونت‌ها ممکن است با عواقب جدی یا حتی کشنده به کودک شما منتقل شوند.

بیشتر بخوانید: بارداری چند هفته است؟

۳- گوشت نیم‌پز، خام و فرآوری‌شده
برخی از مشکلات مشابه در مورد ماهی خام بر گوشت نیم‌پز هم تاثیر می‌گذارد. خوردن گوشت نیم‌پز، یا خام خطر ابتلا به عفونت از چندین باکتری یا انگل از جمله توکسوپلاسما، لیستریا و سالمونلا را افزایش می‌دهد.
باکتری‌ها ممکن است سلامت کودک شما را تهدید کنند و احتمالا منجر به مرده‌زایی یا بیماری‌های عصبی شدید از جمله ناتوانی ذهنی ، نابینایی و صرع شوند.
مصرف هات‌داگ هم نگران‌کننده است. زنان باردار نباید مواد گوشتی فرآوری‌شده را مصرف کنند.

بیشتر بخوانید: رسیدگی به پوست در بارداری، فراموش نشود!

۴- تخم‌مرغ خام
تخم‌مرغ خام می‌تواند به باکتری سالمونلا آلوده شود.
علائم عفونت سالمونلا شامل تب، تهوع، استفراغ، گرفتگی معده و اسهال است.
با این حال، در موارد نادر، عفونت ممکن است باعث گرفتگی در رحم شود که منجر به زایمان زودرس یا مرده‌زایی می‌شود.

5- گوشت اندام
گوشت اندام، منبع بسیار خوبی از انواع مواد مغذی است که آهن، ویتامین B۱۲، ویتامین A، روی، سلنیوم و مس را شامل می‌شود که همگی برای شما و کودک مفید هستند.
با این حال، خوردن بیش از حد ویتامین A حیوانی در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.
مصرف بیش از حد ویتامین A، به‌ویژه در سه ماهه اول بارداری، می‌تواند منجر به ناهنجاری های مادرزادی و سقط جنین شود.

بیشتر بخوانید: دانستنی های دوران بارداری، چند مورد جالب

۶- کافئین
ممکن است یکی از میلیون‌ها نفری باشید که عاشق قهوه، چای، نوشابه یا کاکائو هستند.
به افراد باردار به طور کلی توصیه می‌شود که مصرف کافئین خود را به کمتر از 200 میلی‌گرم در روز محدود کنند.
کافئین خیلی سریع جذب و به راحتی وارد جفت می‌شود.

مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری، رشد جنین را محدود کرده و خطر وزن کم هنگام تولد را افزایش می‌دهد.

مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری، رشد جنین را محدود کرده و خطر وزن کم هنگام تولد را افزایش می‌دهد.

پیشنهاد ویژه: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان در کلینیک نی نی بان

۷- جوانه خام
جوانه‌های خام از جمله یونجه، شبدر، تربچه و جوانه ماش ممکن است به سالمونلا آلوده باشند.
به همین دلیل، به شما توصیه می‌شود که از مصرف جوانه‌های خام خودداری کنید.

۸- محصولات شسته‌نشده
سطح میوه‌ها و سبزیجات شسته‌نشده یا پوست‌نکنده ممکن است به چندین باکتری و انگل آلوده باشد که عبارتند از توکسوپلاسما، سالمونلا و لیستریا.
اکثر نوزادانی که در دوران بارداری مادرشان به باکتری توکسوپلاسما آلوده می‌شوند، در بدو تولد هیچ علامتی ندارند. با این حال، علائمی مانند نابینایی یا ناتوانی‌های ذهنی ممکن است بعدا در زندگی آن‌ها ایجاد شود.
زمانی که باردار هستید، بسیار مهم است که با شستن کامل با آب، پوست کندن یا پختن میوه‌ها و سبزیجات، خطر عفونت را به حداقل برسانید. پس از به دنیا آمدن کودک هم این عادت خوب را حفظ کنید.

پیشنهاد ویژه: آشنایی با کارشناس تناسب اندام و متخصص تغذیه در کلینیک نی نی بان

سایر موادی که باید از مصرف آن‌ها در دوران بارداری اجتناب کنید، عبارتند از:

• شیر، پنیر و آب‌میوه غیر پاستوریزه
• الکل
• غذاهای ناسالم فرآوری‌شده

به کلینیک نی نی بان سر بزنید تا متخصص مورد نظر خود را پیدا کنید.