این تنقلات را با خیال راحت بخورید/ چاق نمی‌کنند
مصرف تنقلات همیشه معضلی برای افراد است چرا که این احساس را به فرد می‌دهد که سلامتی را به خطر انداخته اما تنقلات همیشه هم بد نیستند.
همه ما بارها هوس خوراکی شور، ترد یا شیرین کرده‌ایم و اگر هم هوس خود را با خوردن خوراکی‌های چرب و شیرین و شور فرو نشانده باشیم، همراه با احساس گناه بوده، اما آیا راهی وجود دارد تا بتوانیم بدون احساس گناه تنقلاتی را به‌عنوان میان وعده مصرف کنیم؟ این مطلب برای پاسخ به این سؤال نگارش شده است. شاید این خوردنی‌ها به کارتان بیایند.
پاپ کورن هواپز: پاپ کورن پر از کره که معمولا در سینماها عرضه می‌شود را فراموش کنید. ذرت بو داده که در هواپز بدون روغن درست شده به همراه مقداری نمک دریا، چاشنی دلپذیری است که کاملا قواعد بازی را تغییر می‌دهد. این نوع از پاپ‌کورن، غنی از فیبر است و بدون چربی، حس تردی رضایت‌بخشی را به شما می‌دهد. می‌توانید از یک کاسه بزرگ آن بدون احساس گناه از چاق شدن لذت ببرید و پس از آن همچنان احساس خوبی داشته باشید.
لقمه شکلات تلخ بادامی: بادام‌ها را در شکلات تلخ ذوب شده غوطه‌ور می‌کنند و به‌صورت تکه‌هایی به اندازه لقمه‌های سرد درمی‌آورند. آنها سرشار از آنتی‌اکسیدان، منیزیم و چربی‌های خوب هستند. این تکه‌های شکلات تلخ حاوی بادام، طعم غنی و شکلاتی را بدون هیچ‌گونه احساس سنگینی به شما می‌دهند. به‌علاوه، درست‌کردن و نگهداری آنها برای هر زمان که به یک خوراکی سریع نیاز دارید، آسان است.
پنیر: برخی پنیرها چربی زیادی دارند، اما همچنان منبع خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین‌ها هستند. به علاوه، مقادیر زیادی از مواد مغذی مفیدی مانند روی و ویتامینB۱۲ دارند که برای استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن شما عالی هستند. زمانی که پنیر در حد اعتدال خورده شود می‌تواند یک میان‌وعده سالم و سیرکننده باشد.
کره بادام‌زمینی روی برش‌های سیب: سیب و کره بادام زمینی ترکیبی عالی از تردی، حس خامه‌ای و شیرینی طبیعی، به علاوه چربی‌های سالم و پروتئین را در خود دارد. استفاده از این میان‌وعده یک راه آسان برای مهار هوس در عین سیر ماندن است. این یک انتخاب عالی برای جبران افت انرژی در اواسط بعدازظهر است، با این میان‌وعده لازم نیست به سراغ بیسکوییت‌ها بروید.
منبع: همشهری