با کودکانی که خوابِ بد می‌بینند، چه کنیم؟

کودکان نیز مانند بزرگ‌ترها خواب می‌بینند و ممکن است خواب‌های وحشتناک یا شب‌هنگام داشته باشند. این خواب‌ها معمولاً بخشی از رشد طبیعی آن‌ها هستند و می‌توانند به دلایل مختلفی نظیر استرس، تغییرات محیطی یا تجربیات روزمره ایجاد شوند. 

من توی تختم نمی‌خوابم! 

چند وقتی است که کودک ۷ساله مریم دیگر در تخت خوابش نمی‌خوابد. او این دلیل را دارد که توی تخت خودش که می‌خوابد، خواب‌های بد می‌بیند. خواب‌های خیلی وحشتناک. مریم هم نگران حال اوست و از طرفی نمی‌داند این بهانه گیری است و یا واقعیت. آیا شما هم این تجربه را داشته اید؟ و البته این سوال که چه باید کرد؟ 

خواب‌های وحشتناک، زاییده تخیل کودکانه

خواب‌های وحشتناک در کودکان معمولاً ناشی از تخیل فعال آن‌ها یا مشاهده فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی ترسناک است. 

این خواب‌ها می‌توانند باعث بیداری ناگهانی یا ترس در کودکان شوند و برخی از آن‌ها ممکن است بخواهند در این مواقع نزد والدین خود بروند. اگرچه بسیاری از خواب‌های بد طبیعی هستند، اما والدین باید به احساسات و نگرانی‌های کودکان خود توجه کنند. 

خواب تکرار شونده را جدی بگیرید

اگر خواب‌های وحشتناک به طور مکرر اتفاق بیفتند یا باعث اختلال در خواب و فعالیت‌های روزانه شوند، ضروری است که والدین به این موضوع جدی‌تر بپردازند. بررسی دلایل ممکن، گفتگو با کودک درباره خواب‌هایش و ایجاد محیطی آرام و امن برای خواب می‌تواند کمک‌کننده باشد. 

کودک را درک و حمایت کنید

اما فراموش نکنید؛ خواب‌های وحشتناک بخشی از تجربه انسانی هستند و می‌توانند فرصتی برای دلجویی و نزدیک‌تر شدن به کودک باشند. درک و حمایت والدین در این شرایط می‌تواند به کودکان کمک کند تا با ترس‌های خود مقابله کنند و احساس امنیت بیشتری داشته باشند

من توی تخت خودم نمیخوابم

اما برسیم به بخش دیگر این موضوع، یعنی کودکانی که در تخت خود نمی‌خوابند و البته آن‌هایی که علت این سرپیچی را خواب‌های وحشتناک خود می‌دانند. 

اگر کودکی در خوابیدن در تخت خود مشکل دارد، این چند راهکار می‌تواند به شما کمک کند: 

خواب منظم

برنامه‌ای منظم برای خواب ایجاد کنید. مثلاً هر شب در یک زمان مشخص به تخت خواب بروید و یک سری فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل خواندن کتاب یا شنیدن موسیقی ملایم انجام دهید. 

محیط خواب امن

اتاق خواب کودک را به فضایی امن و دلنشین تبدیل کنید. از چراغ‌های خواب، پتوهای نرم و اسباب‌بازی‌های مورد علاقه‌اش استفاده کنید تا احساس راحتی بیشتری کند. 

گفتگو درباره ترس‌ها

اگر کودک به خاطر ترس‌های خاصی نمی‌تواند در تخت خود بخوابد، با او درباره این ترس‌ها صحبت کنید. او را تشویق کنید تا احساساتش را بیان کند. 

تحسین و تشویق

هر بار که کودک در تخت خود می‌خوابد، او را تحسین کنید. این کار می‌تواند به تقویت رفتار مثبت او کمک کند. 

نظارت بر الگوهای خواب

اگر مشکلات خواب ادامه پیدا کند، ممکن است نیاز باشد که با یک متخصص مشورت کنید تا بررسی شود که آیا مشکلات دیگری وجود دارد یا خیر.