هفته سی و چهارم بارداری

بله کاملا قابل درک است این روزها خیلی زود خسته می شوید. بهتر است کارهای خانه را سر فرصت و با حوصله انجام دهید. مثلا برای آشپزی خیلی روی پا نایستید. یک صندلی کنار گاز بگذارید و هر چند دقیقه یک بار بنشینید و استراحت کنید. جنین در هفته سی و چهارم بارداری در بهترین وضعیت است. حتما دلتان می خواهد ببینید چه شکلی شده و رنگ چشمهایش چه رنگی است و بیشتر شبیه چه کسی است. فقط باید 6 تا 7 هفته دیگر صبر کنید. چشم روی هم بگذارید این چند هفته هم می گذرد. راستی اسم فرزندتان را انتخاب کرده اید؟ چه اسمی روی فرزندتان گذاشته اید؟

در این مقاله می‌خوانید: 

• وضعیت جنین در هفته سی و چهارم بارداری
• رشد جنین در هفته ۳۴ بارداری کامل شده؟
• وضعیت مادر در هفته سی و چهارم بارداری
• علائم هفته ۳۴ بارداری
• مراقبت های هفته سی و چهارم بارداری
• سونوگرافی هفته ۳۴ بارداری
• نکات کلیدی در هفته ۳۴ بارداری
• تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری
• نبایدهای هفته سی و چهارم بارداری
• ساک بیمارستان
• انتخاب بیمارستان برای زایمان
• خرید سیسمونی نوزاد 
• پوشاک بارداری 
• رابطه جنسی در بارداری 
• دکوراسیون اتاق کودک 
• معرفی کتاب در بارداری
• وظایف همسر در بارداری 
• آداب و رسوم زایمان در شیراز

وضعیت جنین در هفته سی و چهارم بارداری

باورتان می‌شود جنین در این هفته کلی وزن اضافه کرده است. البته قصد دارد همچنان وزنش را بیشتر کند. به همین دلیل چربی دور بدنش را گرفته و پوستش کمی صافتر شده است. رنگ پوست جنین هنوز صورتی است. نازک‌تر شدن پوست شکم شما برای او مثل باز شدن پنجره‌ای رو به دنیای جدید است و می‌تواند نورهای بیشتری را ببینید. از قسمت‌هایی که همچنان در بدن او در حال رشد هستند می‌توان به سیستم مرکزی اعصاب و ریه‌های او اشاره کرد.

• قد: ۴۶ سانتی متر
• وزن: ۲۱۸۶ گرم

رشد جنین در هفته ۳۴ بارداری کامل شده؟

در هفته 34 بارداری، رشد نوزاد به رشد کامل، خیلی نزدیک شده. او می‌تواند بشنود، ببیند، بخوابد و نفس بکشد. شما همچنین احتمالا حرکات زیادی را احساس خواهید کرد. انگار که جنین می‌داند زمان تولد نزدیک است. 

بیشتر بخوانید: هفته سی و دوم بارداری

وضعیت مادر در هفته سی و چهارم بارداری

از این هفته به بعد انقباضات بی‌درد مربوط به زایمان برای شما شروع می‌شود. این انقباضات بدون درد گاهی ممکن است دردهای خفیف و ضربه مانندی را در شما ایجاد کند. اگر زمان این انقباضات پایدار و منظم‌ شد و احساس کردید که مایعی از مهبل شما خارج می‌شود به سرعت با پزشک خود صحبت کنید. رحم شما در این هفته 14 سانتی متر بالاتر از ناف قرارگرفته است. بهتر است در این هفته بیشتر استراحت کنید و انرژی خود را برای روزهای زایمان بگذارید.

علائم هفته ۳۴ بارداری

علائم شما در هفته 34 بارداری برای اواخر بارداری بسیار معمولی است. این علائم عبارتند از:

• تاری دید: ترکیبی از هورمون‌ها، تجمع مایعات و کمبود خواب ممکن است بینایی شما را کمی مختل کند. گاهی اوقات تاری دید، فقط یک علامت طبیعی و موقت بارداری است، اما اگر تاری دید شما با تورم، سردرد، افزایش وزن سریع، یا تورم همراه است، می‌تواند نشانه پره‌اکلامپسی باشد، بنابراین فورا به پزشک مراجعه کنید.
• خستگی: حمل این وزن اضافی در هفته ۳۴ بارداری، طاقت‌فرسا است. تفاوتی هم ندارد که یک جنین باردارید، یا بارداری چند قلو دارید. اگر شب‌ها سخت می‌خوابید و خوابتان به هم ریخته، همه این عوامل دست به دست می‌دهند تا خستگی بر شما غالب شود. 
• یبوست: طبیعی است که در هفته ۳۴ بارداری یبوست داشته باشید. برای برطرف کردن، یا پیشگیری از این مشکل، پیاده‌روی‌های مکرر داشته باشید، غذاهای حاوی فیبر زیاد (حاوی میوه‌ها و سبزیجات برگ‌سبز) بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید تا این مشکل برطرف شود.

• هموروئید: اگر یبوست داشته باشید و در دستشویی بیش از اندازه زور بزنید، به هموروئید مبتلا می‌شوید. بعلاوه وزن اضافی که جنین به شما وارد می‌کند نیز باعث این مشکل می‌شود. برای تسکین بواسیر، یبوست را برطرف کنید و حالت‌های مختلف نشستن و ایستادن را امتحان کنید تا مقدار فشار وارد شده بر ناحیه مقعد را کاهش دهد.
• تورم پا و مچ پا: برای کاهش تورم هر زمان که می‌توانید بنشینید و پاهای خود را بالا بیاورید.
• فشار شکم و لگن: همانطور که جنین بزرگ و برای تولد آماده می‌شود، ممکن است در لگن خود فشار احساس کنید.
• انقباضات براکستون هیکس: در هفته ۳۴ بارداری، احساس گرفتگی عضلات کاملا طبیعی است. به احتمال زیاد بدن شما در حال آماده شدن برای زایمان است. البته توجه داشته باشید که انقباضات منظم که بعد از حدود یک ساعت متوقف نمی‌شوند، به همراه خونریزی واژینال و کمردرد، همگی از نشانه‌های زایمان زودرس هستند. اگر هر یک از این علائم نگران‌کننده را در هفته ۳۴ بارداری دارید، با پزشک خود تماس بگیرید.

مراقبت های هفته سی و چهارم بارداری

این روزها باید بیشتر از قبل مراقب خودتان باشید. در حالت عادی پس از زایمان جفت از رحم جدا می‌شود اما اگر این اتفاق قبل از تولد جنین بیفتد بسیار خطرناک است. اگر جفت در زمان خروج جنین از رحم جدا شود خطری برای جنین ندارد اما اگر در بارداری و قبل از زایمان جفت جدا شود احتمال سقط جنین زیاد است. جدا شدن جفت از دیواره رحم ممکن است کامل و یا ناقص باشد. خطرناک‌ترین حالت زمانی است که جفت به صورت کامل از رحم جدا شود. دراین حالت ارتباط گردش خون مادر و جنین قطع می‌شود و این مساله سقط جنین را در پی دارد. این حالت بیشتر در سه ماه دوم و سوم بارداری دیده می‌شود.

علت‌هایی که باعث بروز این مشکل می‌شود عبارتند از:

• ضربه به شکم
• کاهش ناگهانی حجم
• سوء تغذیه
• کوتاه بودن بند ناف
• فشار خون بالا
• ناهنجاری‌های رحم

سونوگرافی هفته ۳۴ بارداری

در صورتی که پزشک تجویز کند، باید یک آزمایش پروفایل بیوفیزیکال (BPP) داشته باشید که ترکیبی از سونوگرافی هفته 34 بارداری و یک تست ویژه بدون استرس است که ضربان قلب کودک را در مدت ۲۰ دقیقه اندازه‌گیری می‌کند. این دو آزمایش با هم به پزشک کمک می‌کند تا بهتر وضعیت نوزاد را تشخیص دهد.

احتمالا در هفته ۳۶ نیز آزمایش استرپتوکوکی گروه B را انجام خواهید داد که شامل سواب واژینال و رکتوم است. 10 تا 30 درصد از زنان باردار از نظر باکتری استرپتوکوک گروه B مثبت هستند. اگر این تست مثبت باشد، مشکلی نیست، فقط باید مقداری آنتی‌بیوتیک در حین زایمان مصرف کنید.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز سونوگرافی

نکات کلیدی در هفته ۳۴ بارداری

• علائم اواخر بارداری، فراوان است. مراقب خستگی باشید. خستگی این هفته آنقدر زیاد است که مثل اینکه دوباره به سه ماهه اول بازگشته‌اید. قوزک‌هایتان متورم شده. وزن و موقعیت کودک ممکن است منجر به هموروئید و گاهی بی‌اختیاری ادرار و ناراحتی عمومی در ناحیه لگن شود.
• در این هفته به انقباضات برکستون هیکس توجه کنید. اگر آن‌ها قوی‌تر یا مکرر می‌شوند، با پزشکتان تماس بگیرید تا مطمئن شوید که در معرض زایمان زودرس نیستید.
• جنین در این مرحله واقعا شبیه یک نوزاد است. اکثر نوزادان نارس متولد شده در هفته ۳۴ سالم هستند و ممکن است فقط به زمان و مراقبت اضافی در ان‌آی‌سی‌یو نیاز داشته باشند.
• جنین می‌تواند صدای شما را بشنود و در هفته ۳۴ بارداری به مکالمات شما گوش می‌دهد. او از شنیدن لالایی لذت می‌برد. برخی از کارشناسان می‌گویند که پس از تولد، نوزادان می‌توانند آهنگ‌هایی را که مادرشان در دوران بارداری برایشان خوانده، تشخیص دهند. حتی ممکن است با شنیدن آهنگ‌های آشنا راحت‌تر آرام شوند. 

تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری

نوشیدن مایعات را فراموش نکنید. آب یکی از مهم‌ترین موادی است که باید در دوران بارداری به طور مداوم مصرف کنید. این ماده نیمی از وزن بدن شما را تشکیل می‌دهد. آب به هضم مواد غذایی، جذب دیگر مواد مغذی، حذف مواد زائد بدن، تنظیم دمای بدن و انجام میلیون‌‌ها فرایند متابولیک که برای زندگی ضروری است، کمک می‌کند. شما روزانه حدود ۲ تا ۳ لیتر آب از دست می‌دهید، زمانی که به دستشویی می‌روید، عرق می‌کنید و حتی وقتی که نفس می‌کشید. بنابراین نوشیدن آب در این دوره یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام دهید زیرا کم آبی بدن باعث انقباضاتی مانند انقباض برکستون هیکزمی شود. فواید آب خوردن عبارتند از:

• به ساخت بافت‌های مهم کمک می‌کند
• به گردش مواد غذایی در داخل و خارج بدن کمک می‌کند
• به هضم غذا کمک می‌کند
• به نگهداری مقدار کافی مایع آمنیوتیک کمک می‌کند

بنابراین روزانه 10 لیوان آب بنوشید. اگر ورزش می‌کنید، مقدار آن را بیشتر کنید. شما می‌توانید این مواد را نیز جزو مایعات به حساب آورید: آب میوه‌های صد در صد طبیعی، آب سبزیجات، سوپ و شیر اما همچنان مصرف آب را به‌عنوان منبع اصلی مایعات بدن ادامه دهید.

بیشتر بخوانید: هفته بیست و پنجم بارداری​

نبایدهای هفته سی و چهارم بارداری

خانم‌های باردار نباید جوانه خام بخورند، احتمال دارد دانه پیش از جوانه زدن به باکتری آلوده شده باشد. این میکروب‌ها با شستن از بین نمی‌روند. اگر خارج از خانه غذا می‌خورید، دقت کنید که در غذا و ساندویچ جوانه نباشد و در خانه برای از بین بردن باکتری‌ها جوانه را خوب بپزید. برای مشاهده مطلب کامل موارد ممنوع در بارداری اینجا را کلیک کنید.

ساک بیمارستان

کتاب مراقبت‌های پس از زایمان هم خوب است که همراهتان باشد. در همه بیمارستانها پرستاران و پزشکان به سوالات شما جواب می دهند و راهنمایی می کنند اما کتاب مراقبت‌های بعد از زایمان می تواند انتخاب خوبی برای زمانی باشد که روی تخت خوابیده اید و کار دیگری برای انجام دادن ندارید. اگر اهل نوشتن خاطرات هستید هم خیلی خوب می شود اگر یک دفتر یادداشت و یک خودکار هم توی ساک بگذارید. خیلی خوب است که خاطرات این روزهای زیبا را بنویسید. برای مشاهده مطلب کامل بستن ساک زایمان اینجا را کلیک کنید.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان

انتخاب بیمارستان برای زایمان

بیمارستان مورد نظرتان باید حتما اتاق عمل داشته باشد. گاهی اوقات روند زایمان طبیعی آن طور که همه می‌خواهند پیش نمی‌رود، به همین دلیل باید خیالتان از وجود یک اتاق عمل مجهز در بیمارستانی که انتخاب کرده اید، راحت باشد. امکانات اتاق عمل باید مناسب و خون به میزان کافی هم وجود داشته باشد، به‌خصوص برای سزارین‌های پرخطر و زایمانهای طبیعی که ممکن است خدای ناکرده به مشکل بخورد. برای مشاهده مطلب کدام بیمارستان برای زایمان بهتر است، اینجا را کلیک کنید.

خرید سیسمونی نوزاد 

شیردوش یا پمپ سینه به شما امکان می‌دهد که شیر را بدوشید تا فرد دیگری بتواند به کودک شما شیر دهد. در صورتی که مجبور باشید نوزاد را برای زمان زیادی ترک کنید این مورد اهمیت دارد. پمپ‌های سینه موقعی که سینه بیش از حد پر می‌شود و کودک خواب است می‌تواند استفاده شود. با پمپ سینه شما می‌توانید مقداری از شیر را بدوشید و برای وقتی که نوزاد آماده خوردن است نگه دارید. سوتین شیر دهی و پد شیردهی را هم فراموش نکنید. سایز سینه مادرها بعد از بارداری و زایمان تغییر می‌کند برای همین بهتر است هم برای اینکه راحت‌تر شیر بدهند وهم اینکه سوتین راحت‌تر و آزاد تری از قبل داشته باشند، سراغ این مدل بروید. پدهای شیردهی هم جلوی کثیفی لباس مادر را می‌گیرند. وقتی سینه مادر پر از شیر می‌شود، کمی شیر از سینه مادر بیرون می‌اید که این پدها جلوی خیس شدن و کثیف شدن لباس را می‌گیرند. برای مشاهده مطلب خرید سیسمونی نوزاد اینجا را کلیک کنید.

بیشتر بخوانید: هفته شانزدهم بارداری​

پوشاک بارداری 

بهترین کفش برای دوران بارداری کفش لژدار ۳ سانتی است. پوشیدن کفش‌های بدون پاشنه و پاشنه بلند، در دوران بارداری ممنوع است. در دوران بارداری پاها و کمر حساس‌تر از قبل و قوزک پا ضعیف‌تر است و وزن جنین می‌تواند به راحتی تعادل خانم باردار را به هم بزند. انتخاب کفش‌های بدون پاشنه و تخت یا کفش‌های با پاشنه بیش از 4 سانت، می‌تواند باعث درد کمر، انقباض عضلات پا و درد زانو شود. برای مشاهده مطلب انتخاب لباس بارداری اینجا را کلیک کنید.

رابطه جنسی در بارداری 

ممکن است رحم پس از نزدیکی دچار انقباضی مداوم و طولانی مدت شود که برای بعضی از زنان باعث بروز ترس و وحشت می شود زیرا نگرانند که اکسیژن به جنین نرسد یا در انقباضات رحم صدمه ببیند. البته این ترس بیجاست و نباید نگران بود. به محض احساس فشار و انقباض رحم، به پهلوی چپ دراز بکشید و مدتی استراحت کنید. بعضی از زنان از عدم ارضای جنسی در طی نزدیکی یا ارگاسم شکایت دارند. این حالت نیز طبیعی است. بعضی از زنان باردار به دلیل کمبود خواب و سنگینی همان شرایط خستگی ماههای اول را دوباره تجربه می کنند. بهتر است به محض احساس خستگی، وضعیتتان را تغییر دهید و یا به پهلوی چپ استراحت کنید. ماساژ کمر علاوه بر کاهش درد و گرفتگی می تواند خوشایند باشد . برای مشاهده مطلب رابطه زناشویی در بارداری اینجا را کلیک کنید.

دکوراسیون اتاق کودک 

حواستان به طراحی و چگونگی تزئین اتاق فرزندتان باشد. خطر همیشه در کمین است به همین دلیل باید خیلی هوشمندانه عمل کنید. به همین دلیل حواستان به انتخاب دیوار برای نصب تابلوهای زیبا باشد. تابلوهای بزرگ و سنگین را به هیچ وجه به دیواری که تخت فرزندتان به آن تکیه داده شده، نزنید. بهترین جای تابلوهای بزرگ دیوار روبه‌روی تخت نوزاد است. اگر می‌خواهید در و دیوار اتاق فرزندتان را با قاب عکس، تابلو، آینه، ساعت و... تزئین کنید، از اجناس سبک استفاده کنید. در دکوراسیون اتاق فرزندتان از وسایلی که بند، نخ، طناب یا روبان بلند دارند، استفاده نکنید. اگر می خواهید با مهمترین نکات چیدمان اتاق نوزاد آشنا شوید اینجا را کلیک کنید.

بیشتر بخوانید: هفته سی‌ام بارداری​

معرفی کتاب در بارداری

دوست داشتن با لوس کردن متفاوت است اما متاسفانه بعضی از والدین جوان خیلی به این موضوع توجه نمی کنند. اگز از حالا به تربیت درست فرزندتان فکر می کنید نی نی بان برای شما پیشنهاد جالبی دارد. بهتر است کتاب «دوست بدارید اما لوس نکنید» را در لیست کتابهایی که باید حتما در این دوران بخوانید، بگنجانید. این مجموعه شامل راه‌کارها و اطلاعاتی درباره‌ی تربیت صحیح فرزندان و دوست داشتن آن‌ها و بالا بردن عزت نفس آن‌هاست که طی آن این مباحث مطرح شده است: "اجتناب نمودن از جنگ قدرت"، "به حداقل رسانیدن استرس‌های روزانه"، "حمایت از فرزندان"، "محبت کردن بدون لوس کردن آن‌ها"، "گشایش کانال‌های ارتباطی"، "استفاده نمودن از نظم‌آموزی"، "ایجاد هماهنگی میان خواهران و برادران"، "آموزش مهارت‌های اجتماعی"، "افزایش عزت نفس" و "تقویت کردن مهارت‌های والدانه". این کتاب نوشته نانسی سامالین است و مهدی قراچه‌داغی آن را ترجمه کرده است. انتشارات پیک بهار این کتاب را وارد بازار نشر کرده است. برای مشاهده مطلب کامل معرفی کتاب برای مادران اینجا را کلیک کنید.

وظایف همسر در بارداری 

وقتی دستانتان را روی شکم همسرتان می‌گذارید و با فرزندتان صحبت می‌کنید دو پیام مهم را به مادر و فرزند می‌رسانید: شما نسبت به همسرتان احساس همبستگی می‌کنید. شما نسبت به کودکتان احساس دلبستگی می‌کنید. پس تا می‌توانید این محبت و حمایت را دریغ نکنید. برای مشاهده مطلب وظایف همسران در دوران بارداری اینجا را کلیک کنید.

آداب و رسوم زایمان در شیراز

شیرازی ها هم مراسم حمام زایمان دارند. اگر هنوز حمام عمومی در نزدیک خانه باشد مراسم را آنجا برگزار می کنند اما این روزها بیشتر این مراسم را در خانه جشن می گیرند. برای رفتن به حمام عده ای از آشنایان را دعوت می کنند. سیخ پیاز و گوشت را که بالای در زده بودند برداشته و یکی از پیازها را توی کوچه، دومی را دم در حمام و سومی را داخل حمام زیر پای زائو می گذاشتند تا له شود . گوشت را هم برای حیوانات کنار می گذارند. در این مراسم برای زائو کاچی مخصوص شیرازی درست می کنند و با خواندن ترانه های سنتی جشن می گیرند. برای مشاهده مطلب آداب و رسوم زایمان در ایران اینجا را کلیک کنید.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید. 


هفته سی و چهارم بارداری

در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.

سونوگرافی چهار بعدی در بارداری هفته سی و چهارم

در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.