تغذیه مادر شیرده برای کولیک نوزاد

تغذیه مادر شیرده برای کولیک نوزاد شامل غذاهای حاوی پروتئین کم‌چرب، میوه‌ و سبزیجات تازه است. علاوه بر این، توصیه می‌شود که مادر از غذاهای نفاخ یا محرک مانند کافئین و ادویه‌های تند دوری کند. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا کاملاً با غذای مادر شیرده برای کولیک نوزاد آشنا شوید.

کولیک در شیرخواران

کولیک یکی از چالش برانگیزترین مشکلاتی است که والدین نوزادان تازه متولد شده می‌توانند با آن مواجه شوند. نوزادان مبتلا به کولیک اغلب در عصرها علائم نشان می‌دهند و این، موضوع را برای والدین خسته‌ای که به شدت خواهان اندکی آرامش هستند، چالش برانگیزتر می‌کند.
به طور طبیعی، تماشای رنج نوزادتان و بدتر از آن، ندانستن دلیلش دلخراش است؛ مخصوصاً مشکل قولنج که به نظر نمی‌رسد اصلاً محرک خاصی داشته باشد. از طرفی، رفتار کودک نیز در طول این دوره‌های کولیک می‌تواند غیرقابل پیش‌بینی باشد و گویا هیچ میزانی از آرامش‌بخش هم کارساز نیست.

کولیک چیست؟

بر اساس تحقیقات پزشکی، قولنج نوزادی به گریه شدید نوزاد به مدت سه ساعت یا بیشتر در روز، سه روز یا بیشتر در هفته و به طور کلی، سه هفته یا بیشتر گفته می‌شود. اوج قولنج زمانی اتفاق می‌افتد که نوزاد شما حدوداً شش هفته‌ای است و پس از رسیدن به سه یا چهار ماهگی او کاهش می‌یابد. این مشکل می‌تواند برای هر نوزادی اتفاق بیفتد. پس عملاً فرقی ندارد که نوزاد شما از شیر مادر تغذیه کند یا شیر خشک، دختر باشد یا پسر و نارس باشد یا کامل.

علائم کولیک در نوزادان

قبل از این‌که به تغذیه مادر شیرده برای کولیک نوزاد بپردازیم، باید با علائم کولیک در نوزادان آشنا شوید که عبارتند از:

• گریه شدید و اغلب با صدای بلند که شبیه جیغ زدن یا ابراز درد است.
• گریه بدون دلیل واضح، مانند گرسنگی یا پوشک کثیف
• گیجی شدید که حتی پس از قطع یا کاهش گریه ادامه می‌یابد.
• زمان قابل پیش‌بینی اپیزودهای گریه که به ویژه در اواخر بعد از ظهر یا اوایل عصر رخ می‌دهد.
• تغییر رنگ صورت مانند قرمزی صورت یا دهان رنگ پریده
• تنش بدن در پاها، بازوها، مشت‌ها، پشت یا شکم
• دوره‌های قولنج به دنبال اجابت مزاج یا دفع گاز که ممکن است باعث تسکین موقت شود.
• کودک چشمان خود را محکم می‌بندد یا آن‌ها را کاملاً باز می‌کند، پیشانی خود را در هم می‌کشد یا حتی نفس خود را حبس می‌کند.
• گریه‌ای که الگوی غذا خوردن و خوابیدن را مختل می‌کند.

توجه به این نکته مهم است که قولنج در نوزادان سالم رخ می‌دهد. پس اگر کودک شما به طور مرتب گریه می‌کند، باید احتمال ابتلای او به بیماری‌های دیگر را نیز در نظر بگیرید؛ چرا که ممکن است اصلاً نوزاد شما کولیک نداشته باشد و گریه او به دلیل بیماری‌های دیگر باشد.

آیا شیر مادر می تواند باعث کولیک نوزاد شود؟

قبل از این‌که با رژیم غذایی مادر در کولیک نوزادی آشنا شوید، باید ببینید که آیا خود شیر مادر در ایجاد قولنج نوزاد نقش دارد؟ علت واقعی کولیک می‌تواند فوق‌العاده چالش برانگیز باشد. مادران، به ویژه آن‌هایی که شیر می‌دهند، به دلیل خطرات احتمالی برای مادر و نوزاد، اغلب به عنوان یک گروه آسیب پذیر در تحقیقات در نظر گرفته می‌شوند. با این حال، انجام تحقیقات بالینی بر روی مادران و نوزادان‌شان در مناطق خاص غیراخلاقی تلقی می‌شود و تشخیص علت واقعی کولیک را دشوارتر می‌کند.

علت دقیق قولنج نوزاد ناشناخته است، اما عوامل متعددی ممکن است در ایجاد آن نقش داشته باشند که عبارتند از:

• ناراحتی‌های گوارشی
• آلرژی‌های غذایی
• حساسیت در رژیم غذایی مادر
• تحریک بیش از حد
• رفلاکس اسیدی
• استعداد ژنتیکی برای شرایطی مانند میگرن

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که رژیم غذایی مادر ممکن است بر کولیک تأثیر بگذارد؛ به ویژه زمانی که برخی از آلرژن‌ها درگیر باشند. حذف غذاهایی مانند لبنیات در کاهش علائم برخی از نوزادان کمک کننده است، اما شواهد متفاوتی در این باره وجود دارند. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می‌کند که قبل از ایجاد تغییر در رژیم غذایی با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

چه غذاهایی باعث کولیک در نوزادان شیرده می شوند؟

کولیک مربوط به رژیم غذایی مادر با راهنمایی‌های زیر قابل کنترل است، اما همیشه یادتان باشد که هر نوزادی با نوزاد دیگر فرق می‌کند و چیزی که برای یکی مفید است، امکان دارد برای دیگری کارساز نباشد.
برخی از غذاها می‌توانند به کاهش علائم کولیک در نوزادان کمک کنند، اما برخی دیگر حتی ممکن است خودشان باعث ناراحتی شوند. مقصرهای رایج شامل لبنیات، کافئین و غذاهای اسیدی هستند که می‌توانند باعث گاز گرفتگی، بی قراری یا مشکلات گوارشی شوند. لیست کامل غذاهایی که مادران شیرده باید از آن‌ها اجتناب کنند، عبارتند از:

• محصولات لبنی (شیر، پنیر و ماست): برخی از نوزادان به لاکتوز یا پروتئین شیر حساس هستند که می‌تواند منجر به گاز، گیجی یا حتی اسهال شود. عدم تحمل لاکتوز، با این‌که در نوزادان نادر است نیز می‌تواند ناراحتی ایجاد کند.
• کافئین (قهوه، چای و شکلات): مصرف زیاد این مواد غذایی می‌تواند منجر به تحریک پذیری و بی قراری در نوزادان شود. به همین دلیل، رعایت اعتدال در مصرف کافئین یکی از اصول تغذیه مادر شیرده برای کولیک نوزاد است.
• غذاهای تند (فلفل قرمز، سیر و پیاز): این غذاها می‌توانند طعم شیر مادر را تغییر دهند و برخی از نوزادان ممکن است دچار ناراحتی گوارشی خفیف شوند.
• سبزیجات چلیپایی (گل کلم، کلم بروکلی، کلم و کلم بروکسل): این سبزیجات می‌توانند به ویژه در نوزادانی که سیستم گوارشی در حال رشد دارند، گاز و نفخ ایجاد کنند.
• غذاهای پر حساسیت (بادام زمینی، تخم مرغ و سویا): این غذاها ممکن است در نوزادان با حساسیت خفیف بی قراری ایجاد کنند و آلرژی‌های شدید نیز نیاز به بررسی پزشکی دارند.
• غذاهای اسیدی (مرکبات و گوجه فرنگی): این غذاها ممکن است سیستم گوارشی کودک را تحریک کنند و به طور بالقوه باعث ناراحتی یا علائم خفیف ریفلاکس شوند.

رژیم غذایی مادر شیرده برای کولیک نوزاد

متاسفانه، هیچ شواهد علمی ملموسی وجود ندارد که تأیید کند غذاهای خاص می‌توانند به طور قطعی از قولنج جلوگیری کنند. با این حال، به طور گسترده پذیرفته شده است که حفظ یک سبک زندگی سالم، به همراه رژیم غذایی متعادل، غنی از انواع غذاهای مغذی، هم برای مادر و هم برای نوزاد مفید است. رژیم غذایی مادر برای قولنج نوزاد ممکن است شامل غذاهایی باشد که سلامت و هضم کلی را بهبود می‌بخشند. این مواد غذایی عبارتند از:

• آب فراوان برای هیدراته ماندن
• میوه‌ها و سبزیجات غیر‌چلیپایی
• غلات کامل
• پروتئین‌های بدون چربی
• قارچ
• چای
• سرکه سیب

تحقیقات نشان می‌دهد که سلامت روده نوزادان مبتلا به قولنج می‌تواند با آن‌هایی که بدون قولنج هستند متفاوت باشد. به همین دلیل، حمایت از روده سالم ممکن است به کاهش علائم کولیک کمک کند. غذاهایی مانند کومبوچا، ماست، کفیر و کیمچی می‌توانند برای سلامت روده عالی باشند، اما برخی از آن‌ها حاوی مواد آلرژی زا مانند لبنیات، گندم یا سویا هستند و کومبوچا نیز مقدار کمی الکل دارد. بنابراین، اگر در حال شیردهی هستید، یک مکمل پروبیوتیک مورد تایید پزشک ممکن است گزینه ملایم‌تر و ایمن‌تری باشد.

کلام آخر

تغذیه مادر شیرده برای کولیک نوزاد نقش مهمی در کاهش علائم این مشکل دارد و مادران شیرده باید از مصرف غذاهایی که ممکن است باعث ایجاد گاز یا حساسیت شوند، خودداری کنند. در عوض، یک رژیم غذایی متعادل و شامل پروتئین‌های کم‌چرب، میوه‌ها، سبزیجات تازه، غلات کامل و چربی‌های سالم می‌تواند مفید باشد و علائم کولیک را کاهش دهد.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.