کاهش درد زایمان، نکته های مهم!
در هنگام شروع درد زایمان خود به یک جکوزی بروید و اجازه دهید آب گرم، راحتی و آرامش را برای شما به وجود آورد.
شما به عنوان یک مادر باردار، احتمالا داستان های ترسناکی درباره زایمان طبیعی شنیده اید که ممکن است شما را در مورد چگونگی مقابله با دردهای هنگام زایمان طبیعی دچار نگرانی زیاد کرده باشد. خوب، اگر این گونه است، نیازی به نگرانی بیشتر شما نیست، ما در کنار شما هستیم تا با نگاهی علمی به موضوع زایمان طبیعی خیال شما را راحت کنیم. در حالی که ممکن است برخی از داستان های گفته شده در مورد زایمان طبیعی درست بوده باشد و زایمان طبیعی واقعا کار دشواری به حساب آید، اما اگر اصول بهداشتی رعایت شود، کار زیاد دشوار و دردناکی نخواهد بود. شما به عنوان یک زن باردار می توانید با انجام بعضی نکات اصولی، قبل از شروع درد زایمان و همچنین با به کار بردن راه حل های دارویی با سهولت و سلامتی این کار را انجام دهید.
ده راه ساده برای کاهش درد زایمان طبیعی:
شما به عنوان یک زن باردار می توانید با رعایت روش های ساده که در ادامه بررسی خواهند شد، به راحتی از زایمان طبیعی خود لذت برده و به سادگی نوزاد خود را در آغوش بگیرید.در ادامه این مقاله، راه های طبیعی برای از بین بردن درد زایمان طبیعی برای شما مادران باردار بیان شده است، که عبارتند از:
1. حفظ آرامش حین زایمان طبیعی:
در حالی که شما مادر باردار باید زایمان خود را با نیروی بیشتر و آرامش شروع کنید، اغلب دچار وحشت و نگرانی خواهید بود. به خاطر داشته باشید که دانستن تکنیک های درست تنفس در مادر باردار و تمرکز بر روی انقباضات رحم و شکم با احساس آرامش بیشتر کمک زیادی به آن ها در راحتی روال زایمان خواهد نمود.
۲. ماساژ دادن مادر حین زایمان طبیعی:
به خاطر داشته باشید که ماساژ دادن آهسته بدن مادر باردار کمک خواهد کرد تا زمانی که او در حال زایمان طبیعی است، درد دست ها، پاها و عضلات رحم کاهش یابد. خانم های باردار می توانند از شریک زندگی خود و یا مامای معالجشان بخواهند که درکار ماساژ دادن شرکت کنند.
3. استفاده از بطری آب گرم یا یک کیسه آب سرد حین زایمان طبیعی:
شما به عنوان یک خانم که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید درد زایمان، درد دست ها و پاها و حتی کمر درد خود را با گذاشتن یک بطری آب گرم و یا یک کیسه آب سرد بر روی این مواضع، بسیار کاهش دهید. فراموش نکنید که شما می توانید گرفتگی عضلات خود را هم با این راه حل طبیعی به راحتی برطرف نمایید.
۴. قرار گرفتن در یک موقعیت راحت هنگام زایمان طبیعی:
شما به عنوان زنی که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید در محل زایمان طبیعی برای پیدا کردن یک موقعیت راحت، جستجو کنید. این حالت ها و موقعیت های راحت ممکن است حالت هایی مانند موقعیت سجده کردن و یا نشستن معمولی باشد. به یاد داشته باشید که در این شرایط مادر نباید در مورد چگونگی نگاه دیگران نسبت به او نگران باشد.
5. در مورد ترس از درد زایمان طبیعی، حرف بزنید:
صحبت کردن مادر باردار با یک دوست مورد اعتماد و یا یک فرد آگاه در مورد ترس خودش از زایمان طبیعی، می تواند برای او آرامش بخش باشد. به یاد داشته باشید که وقتی مادر باردار نگرانی های خود را برای کسی که می تواند به او اعتماد کند، با صدای بلند توضیح دهد با این روش می تواند بسیاری از مشکلات خود را حل کند.
۶. انجام آروماتراپی می تواند کمک زیادی در کاهش درد زایمان طبیعی کند:
به وجود آوردن فضای آرام بخش، کمک خواهد کرد که مادر در حال زایمان طبیعی احساس خوبی، چه در خانه و چه در بیمارستان پیدا کند. شما در هنگام شروع درد زایمان طبیعی خود می توانید چند قطره از روغن های ضروری را در آب وان حمام اضافه کرده و از یک حمام گرم برای کسب آرامش لذت ببرید.
7. تکنیک درست تنفس حسن زایمان طبیعی:
سعی کنید از تنفس عمیق در هنگام انقباضات رحمی به جای ناله استفاده کنید و نیز همیشه به یاد داشته باشید که انجام بازدم درست و به موقع کمک زیادی به شما در امر زایمان طبیعی خواهد کرد. حتی شما می توانید از شریک زندگی خود کمک بگیرید تا او با چشم های خود خوب شما را نگاه کند و بعد از او بپرسید که آیا شما ریتم های تنفس را درست انجام می دهید یا نه.
۸. آب درمانی هنگام شروع زایمان طبیعی:
سعی کنید در هنگام شروع درد زایمان خود به یک جکوزی بروید و اجازه دهید آب گرم، راحتی و آرامش را برای شما به وجود آورد. آب درمانی کمک زیادی برای ایجاد آرامش و کاهش درد شما در هنگام زایمان طبیعی خواهد داشت. اما قبل از این کار، شما به عنوان یک مادر باردار باید اطمینان حاصل کنید که از مهبل (واژن) خود در مقابل ورود آب به آن حفاظت خواهید نمود، پس این کار را با نظارت پزشک انجام دهید.
9. در مورد مراحل زایمان طبیعی آگاهی های بیشتری کسب کنید:
با نگاه کردن به کتاب ها، مجلات، فیلم ها، وب سایت ها، مراحل زایمان طبیعی را بررسی کرده و حتی در مورد رفع اشکالات و سوالات خود حتما با پزشک معالجتان تماس بگیرید. هنگامی که شما مادر باردار با روش ها و آداب و رسوم انواع زایمان از اولین روز تشکیل جنین تا هنگام تولد در مراکز، بیمارستان ها و یا در خانه های مختلف آشنا باشید، می توانید برای انتخاب روش زایمان خود تصمیم آگاهانه ای بگیرید. همیشه بهتر است در مورد چنین کارهایی با افراد آگاه هم بحث و گفتگو نمایید.
۱۰. طب سوزنی راهی برای کاهش درد زایمان طبیعی:
استفاده از تجربیات یک متخصص طب سوزنی می تواند تسکین موثر و طبیعی برای کاهش درد زایمان طبیعی ارائه دهد. پس بهتر است قبل از شروع درد زایمان، خودتان جستجو کنید، چون اگر در بیمارستان محل زایمانتان یک متخصص طب سوزنی وجود داشته باشد که خوب است. اما در غیر این صورت می توانید یک متخصص برای خودتان پیدا کنید.
روغن هایی که شما می توانید برای کسب آرامش و کاستن درد زایمان طبیعی استفاده کنید:
• اسطوخودوس ضدعفونی کننده هنگام زایمان طبیعی:
استفاده از این روغن اثر آرام بخش زیادی برای شما به عنوان یک مادر باردار دارد و درد زایمان طبیعی را تسکین می دهد. همچنین، این روغن به عنوان یک ضد عفونی کننده بزرگ به شمار می آید.
• یلانگ یلانگ مسکن قوی برای درد زایمان طبیعی:
این روغن، اثر تسکین دهندگی بسیار قوی در هنگام زایمان طبیعی دارد.
• مریم گلی آرام بخش طبیعی هنگام زایمان طبیعی:
این روغن، آرام بخش بوده و خواص ضد درد زیادی به هنگام زایمان طبیعی خواهد داشت.
• شکوفه پرتقال بمب آرامش:
مصرف این شکوفه ها زمانی که شما به عنوان یک مادر باردار، بسیار عصبی هستید و یا احساس ترس و نگرانی دارید، برای به دست آوردن آرامش کمک زیادی خواهد کرد.
اگر شما برای زایمان به بیمارستان رفته اید، از پرسنل آنجا در مورد نقطه ای برای استفاده از نفت، جهت سوزاندن این نوع روغن ها سوال نمایید. چون بعضی از بیمارستان ها، امکانات سوخت نفتی ندارند و یا نمی-توانند به دلایلی آن ها را فراهم کنند. همچنین شما می توانید از نیروی برق ساختمان برای این کار کمک بگیرید، که نسبت به استفاده از شمع بهتر خواهد بود، زیرا سوزاندن روغن با شمع سبب تبخیر آن می شود.
به یاد داشته باشید که:
• روش مدیریت درد زایمان طبیعی به معنای ایجاد یک تجربه آرامش بخش تولد فرزند برای شما مادران باردار است.
• روش های مختلفی در مراحل گوناگون بارداری، برای کاهش درد در هنگام زایمان طبیعی پیشنهاد شده است.
• اطمینان حاصل کنید که به ایده های جدیدی به منظور تنظیم بدن خود را با تغییرات به وجود آمده در هر زمانی داشته باشید.
به عنوان یک مادر باردار فراموش نکنید که روش طبیعی زایمان نمی تواند به طور کامل عاری از درد باشد. هدف این است که تا تا جایی که امکان داشته باشد، بتوان دردهای ناشی از عدم تغذیه مناسب و اضطراب کاهش داد. با حذف این عوامل، شما می توانید زایمان طبیعی بسیار راحت تری را تجربه کنید.
ده راه ساده برای کاهش درد زایمان طبیعی:
شما به عنوان یک زن باردار می توانید با رعایت روش های ساده که در ادامه بررسی خواهند شد، به راحتی از زایمان طبیعی خود لذت برده و به سادگی نوزاد خود را در آغوش بگیرید.در ادامه این مقاله، راه های طبیعی برای از بین بردن درد زایمان طبیعی برای شما مادران باردار بیان شده است، که عبارتند از:
1. حفظ آرامش حین زایمان طبیعی:
در حالی که شما مادر باردار باید زایمان خود را با نیروی بیشتر و آرامش شروع کنید، اغلب دچار وحشت و نگرانی خواهید بود. به خاطر داشته باشید که دانستن تکنیک های درست تنفس در مادر باردار و تمرکز بر روی انقباضات رحم و شکم با احساس آرامش بیشتر کمک زیادی به آن ها در راحتی روال زایمان خواهد نمود.
۲. ماساژ دادن مادر حین زایمان طبیعی:
به خاطر داشته باشید که ماساژ دادن آهسته بدن مادر باردار کمک خواهد کرد تا زمانی که او در حال زایمان طبیعی است، درد دست ها، پاها و عضلات رحم کاهش یابد. خانم های باردار می توانند از شریک زندگی خود و یا مامای معالجشان بخواهند که درکار ماساژ دادن شرکت کنند.
3. استفاده از بطری آب گرم یا یک کیسه آب سرد حین زایمان طبیعی:
شما به عنوان یک خانم که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید درد زایمان، درد دست ها و پاها و حتی کمر درد خود را با گذاشتن یک بطری آب گرم و یا یک کیسه آب سرد بر روی این مواضع، بسیار کاهش دهید. فراموش نکنید که شما می توانید گرفتگی عضلات خود را هم با این راه حل طبیعی به راحتی برطرف نمایید.
۴. قرار گرفتن در یک موقعیت راحت هنگام زایمان طبیعی:
شما به عنوان زنی که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید در محل زایمان طبیعی برای پیدا کردن یک موقعیت راحت، جستجو کنید. این حالت ها و موقعیت های راحت ممکن است حالت هایی مانند موقعیت سجده کردن و یا نشستن معمولی باشد. به یاد داشته باشید که در این شرایط مادر نباید در مورد چگونگی نگاه دیگران نسبت به او نگران باشد.
5. در مورد ترس از درد زایمان طبیعی، حرف بزنید:
صحبت کردن مادر باردار با یک دوست مورد اعتماد و یا یک فرد آگاه در مورد ترس خودش از زایمان طبیعی، می تواند برای او آرامش بخش باشد. به یاد داشته باشید که وقتی مادر باردار نگرانی های خود را برای کسی که می تواند به او اعتماد کند، با صدای بلند توضیح دهد با این روش می تواند بسیاری از مشکلات خود را حل کند.
۶. انجام آروماتراپی می تواند کمک زیادی در کاهش درد زایمان طبیعی کند:
به وجود آوردن فضای آرام بخش، کمک خواهد کرد که مادر در حال زایمان طبیعی احساس خوبی، چه در خانه و چه در بیمارستان پیدا کند. شما در هنگام شروع درد زایمان طبیعی خود می توانید چند قطره از روغن های ضروری را در آب وان حمام اضافه کرده و از یک حمام گرم برای کسب آرامش لذت ببرید.
7. تکنیک درست تنفس حسن زایمان طبیعی:
سعی کنید از تنفس عمیق در هنگام انقباضات رحمی به جای ناله استفاده کنید و نیز همیشه به یاد داشته باشید که انجام بازدم درست و به موقع کمک زیادی به شما در امر زایمان طبیعی خواهد کرد. حتی شما می توانید از شریک زندگی خود کمک بگیرید تا او با چشم های خود خوب شما را نگاه کند و بعد از او بپرسید که آیا شما ریتم های تنفس را درست انجام می دهید یا نه.
۸. آب درمانی هنگام شروع زایمان طبیعی:
سعی کنید در هنگام شروع درد زایمان خود به یک جکوزی بروید و اجازه دهید آب گرم، راحتی و آرامش را برای شما به وجود آورد. آب درمانی کمک زیادی برای ایجاد آرامش و کاهش درد شما در هنگام زایمان طبیعی خواهد داشت. اما قبل از این کار، شما به عنوان یک مادر باردار باید اطمینان حاصل کنید که از مهبل (واژن) خود در مقابل ورود آب به آن حفاظت خواهید نمود، پس این کار را با نظارت پزشک انجام دهید.
9. در مورد مراحل زایمان طبیعی آگاهی های بیشتری کسب کنید:
با نگاه کردن به کتاب ها، مجلات، فیلم ها، وب سایت ها، مراحل زایمان طبیعی را بررسی کرده و حتی در مورد رفع اشکالات و سوالات خود حتما با پزشک معالجتان تماس بگیرید. هنگامی که شما مادر باردار با روش ها و آداب و رسوم انواع زایمان از اولین روز تشکیل جنین تا هنگام تولد در مراکز، بیمارستان ها و یا در خانه های مختلف آشنا باشید، می توانید برای انتخاب روش زایمان خود تصمیم آگاهانه ای بگیرید. همیشه بهتر است در مورد چنین کارهایی با افراد آگاه هم بحث و گفتگو نمایید.
۱۰. طب سوزنی راهی برای کاهش درد زایمان طبیعی:
استفاده از تجربیات یک متخصص طب سوزنی می تواند تسکین موثر و طبیعی برای کاهش درد زایمان طبیعی ارائه دهد. پس بهتر است قبل از شروع درد زایمان، خودتان جستجو کنید، چون اگر در بیمارستان محل زایمانتان یک متخصص طب سوزنی وجود داشته باشد که خوب است. اما در غیر این صورت می توانید یک متخصص برای خودتان پیدا کنید.
روغن هایی که شما می توانید برای کسب آرامش و کاستن درد زایمان طبیعی استفاده کنید:
• اسطوخودوس ضدعفونی کننده هنگام زایمان طبیعی:
استفاده از این روغن اثر آرام بخش زیادی برای شما به عنوان یک مادر باردار دارد و درد زایمان طبیعی را تسکین می دهد. همچنین، این روغن به عنوان یک ضد عفونی کننده بزرگ به شمار می آید.
• یلانگ یلانگ مسکن قوی برای درد زایمان طبیعی:
این روغن، اثر تسکین دهندگی بسیار قوی در هنگام زایمان طبیعی دارد.
• مریم گلی آرام بخش طبیعی هنگام زایمان طبیعی:
این روغن، آرام بخش بوده و خواص ضد درد زیادی به هنگام زایمان طبیعی خواهد داشت.
• شکوفه پرتقال بمب آرامش:
مصرف این شکوفه ها زمانی که شما به عنوان یک مادر باردار، بسیار عصبی هستید و یا احساس ترس و نگرانی دارید، برای به دست آوردن آرامش کمک زیادی خواهد کرد.
اگر شما برای زایمان به بیمارستان رفته اید، از پرسنل آنجا در مورد نقطه ای برای استفاده از نفت، جهت سوزاندن این نوع روغن ها سوال نمایید. چون بعضی از بیمارستان ها، امکانات سوخت نفتی ندارند و یا نمی-توانند به دلایلی آن ها را فراهم کنند. همچنین شما می توانید از نیروی برق ساختمان برای این کار کمک بگیرید، که نسبت به استفاده از شمع بهتر خواهد بود، زیرا سوزاندن روغن با شمع سبب تبخیر آن می شود.
به یاد داشته باشید که:
• روش مدیریت درد زایمان طبیعی به معنای ایجاد یک تجربه آرامش بخش تولد فرزند برای شما مادران باردار است.
• روش های مختلفی در مراحل گوناگون بارداری، برای کاهش درد در هنگام زایمان طبیعی پیشنهاد شده است.
• اطمینان حاصل کنید که به ایده های جدیدی به منظور تنظیم بدن خود را با تغییرات به وجود آمده در هر زمانی داشته باشید.
به عنوان یک مادر باردار فراموش نکنید که روش طبیعی زایمان نمی تواند به طور کامل عاری از درد باشد. هدف این است که تا تا جایی که امکان داشته باشد، بتوان دردهای ناشی از عدم تغذیه مناسب و اضطراب کاهش داد. با حذف این عوامل، شما می توانید زایمان طبیعی بسیار راحت تری را تجربه کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼