بیماری دیابت در بارداری، برنامه غذایی مناسب

به خانم های باردار مبتلا به دیابت توصیه می شود:

- حتما" غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (۵ وعده در روز) میل کنند.
- در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورند.
- در برنامه غذایی خود از همه گروه های غذایی به شکل متنوع و متعادل استفاده کنند.
- مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهند.
- مصرف نمک را کاهش دهند.
- روزانه از مواد غذایــی فیبــردار مانند حبوبات، سبزی، میوه و نان های سبوس دار مانند سنگک که در کاهش قندخون موثر است استفاده کنند.
- مصرف قندهای ساده (مانند قند ،شکر و تنقلات شیرین) را کاهش دهند.
- مواد غذایی با نمایه گلیسمی پایین (نان بربری، نان تافتون، سنگک ،چغندر، لپه، عدسی، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی و ماش) را جایگزین مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا (لواش ماشینی، باقلا بدون پوست، هویج، سیب زمینی و پوره سیب زمینی) نمایند.

در خانم های باردار مبتلا به دیابت با نمایه توده بدنی بالاتر از 26 توصیه می شود در طول بارداری وزن گیری تا حدود 9 کیلوگرم داشته باشند.

علاوه بر توصیه های فوق، بر رعایت نکات ذیل تاکید می شود:

- از مصرف میان وعده های متعدد خودداری کنند.
- بعد از وعده های غذایی کمی پیاده روی داشته باشند.