با ورم پا در دوران بارداری چه کنیم؟

یکی از مشکلات شایع در بارداری ورم پا است، بسیاری از خانمها در این دوران از ورم پا شکایت دارند. در اینجا مواردی را متذکر می شویم که اگر آنها را رعایت کنید دچار ورم پا نمی شوید.

ورم بارداری
ورم پاها در بارداری بسیاری از خانم‌ها را نسبت به سلامت و زیبایی‌شان نگران می‌کند. به خاطر داشته باشید که ورم در بارداری در صورت همراهی با افزایش فشار خون، نشانه‌ای از مشکلات شدیدتر و نیز اختلالات کلیوی است. بنابراین در صورت تشدید ورم و درگیر شدن دست‌ها و صورت حتما به پزشک یا ماما مراجعه کنید.

خطر نارسایی عروق
از آنجا ­که رحم در داخل لگن است و سیاهرگ و رگ‌هایی که خون را از پا به قلب هدایت می­کند، از رحم به سمت بالا در حرکت هستند، از هفته ۲۰ باردرای فشار فیزیکی زیاد می­ شود و فشار مکانیکی رحم روی عروق است. در بارداری به دلیل این‌ که عروق ۲ لیتر خون اضافه در خود جای می­ دهند، معمولا گشادتر از حالت معمول هستند و روی عروقی که از قبل گشاد هستند هم فشار وارد می­ کنند. این حالت در فرد باردار سبب ورم پا می­ شود. معمولا در این حالت عروق به طرف بیرون تراوش می­ کنند، یعنی ادم بین بافتی از هفته ۲۰ تا ۲۶ نمایان می­ شود.

افرادی که سابقه واریس دارند، افرادی که وزن‌شان در بارداری زیاد بالا رفته و افرادی که در سنین بالا باردار می­شوند خطر نارسایی عروق و سیاهرگ‌های برگرداننده خون به قلب را دارند.

رعایت موارد زیر برای فرد باردار موثر است:

- مصرف نمک را کم کنید

- در طول بارداری از جوراب واریس استفاده کنید

- حتما پیاده ­روی داشته باشید

- سعی کنید اضافه وزنتان را کنترل کنید چون وزن زیاد بیشتر از حد مجاز برای‌ شما مشکل به وجود می­ آورد

- خانم‌های کارمند یا خانه‌دار نباید بیش از ۴۵ دقیقه به حالت نشسته باشند

-- کفشی با پاشنه ۳ سانتی‌متر بپوشید

- مصرف مایعات را محدود نکنید و تا جایی که می­ توانید مایعات مصرف کنید

- از آویزان نگه داشتن پاها به مدت طولانی در طی روز خودداری کنید

- در هنگام استراحت پاها بالاتر از سطح زمین قرار گیرد

- از پوشیدن جوراب‌های تنگ و غیرنخی خودداری کنید