۱۰۴۳۶۲
۲۷۹۴
۲۷۹۴
پ

سردرد در دوران حاملگی، راه‌های پیشگیری

ثابت شده که برخی مواد غذایی از جمله شکلات‌ها، پنیر، بستنی و گوشت‌های فرآوری شده می‌توانند عاملی برای بروز سردرد باشند.

درحالی که بسیاری از سردردها اجتناب ناپذیرند، می‌توانید با انجام یک سری کارهای ساده از بروز چنین دردهایی جلوگیری کنید:

خوب بخورید:
افت قند خون که ناشی از کم خوردن است نتیجه‌ای جز سردرد ندارد. پس توصیه می‌شود که همواره ظرفی محتوی مواد غذایی مغذی از جمله میوه و آجیل در کنارتان باشد.

به میزان کافی بخوابید:
خوب خوابیدن و به اندازه کافی خوابیدن در سه ماهه نخست و سوم بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است. البته در این کار افراط نکنید چون مطالعات پزشکی نشان می‌دهد بیش از حد خوابیدن نیز به سردرد منجر می‌شود.

از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید:
ثابت شده که برخی مواد غذایی از جمله شکلات‌ها، پنیر، بستنی و گوشت‌های فرآوری شده می‌توانند عاملی برای بروز سردرد باشند. با در نظر گرفتن غذاهایی که مصرف می‌کنید و مواقعی که دچار سردرد می شوید، به راحتی می‌توانید به ارتباط برخی از آنها پی ببرید.

از بوهای تند دوری کنید:
یادتان باشد در دوران بارداری بیشتر از هر زمان دیگری نسبت به فاکتورهای محیطی حساسیت پیدا می‌کنید. تنفس هوای تازه در جلوگیری از بروز سردردهای دوران بارداری نقش زیادی دارد. تا می‌توانید از بوهای شدید و تحریک کننده دوری کنید.

از نور مهتابی فاصله بگیرید:
این نوع لامپ‌ها در برخی از زنان باردار موجب بروز و تشدید سردرد می شوند. از این رو تا حد امکان از آنها فاصله بگیرید.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.