شاغل بودن در زمان بارداری، آنچه باید بدانید

راهکارهایی برای احساس راحتی در دوران بارداری در محیط کار
حتی اگر در محیطی کار می‌کنید که شرایط آن ایده آل به نظر می‌رسد و حداقل کارهای سخت و پیچیده را انجام می‌دهید اما باز هم باید به حفظ سلامت خود در دوران بارداری توجه ویژه ای داشته باشید.

ایجاد وقفه‌های کاری:
اگر در محیط کار مجبور به ایستادن هستید برای مدتی پای خود را بالا آورده و پس از چند ثانیه این کار را با پای دیگر خود انجام دهید. همچنین توصیه می‌شود که گشتی در اطراف زده و پیاده‌روی مختصری انجام دهید. با این کار به ظاهر ساده به افزایش جریان خود در اندام‌های تحتانی کمک زیادی می‌کنید.

استفاده از کفش‌های نرم و راحت:
در دوران بارداری و در مواقعی که به خارج از خانه می‌روید حتما از کفش‌های راحتی استفاده کنید. این توصیه به خصوص در زمان حضور در محیط کاری (جایی که باید بین 6 تا 8 ساعت حضور داشته باشید) حتما باید مد نظر قرار گیرد.

آب به میزان زیاد بنوشید:
در کنار خود و بر روی میزی که کار می‌کنید لیوان بزرگ آب قرار داده و هر از گاهی مقداری از آن بنوشید. بدین ترتیب نه تنها مایعات مورد نیاز بدنتان تأمین می‌شود بلکه به خاطر دستشویی رفتن مجبور خواهید شد مقداری پیاده‌روی انجام دهید.