مصرف ید در بارداری، لازم است؟

دریافت میزان کافی ید که در انواع ماهی‌ها، میگو و همچنین نمک یددار یافت می شود، ضامن سلامت جنین و مادر باردار است. خانم های باردار حتما ید کافی باید دریافت کنند.

ید برای رشد مغزی و جسمی جنین بسیار مهم است
ماریا فلوتکوتر متخصص آلمانی تغذیه هشدار می‌دهد که ید برای رشد مغزی و جسمی جنین بسیار مهم است و زنان باردار در مقایسه با زمان پیش از بارداری به میزان ید بیشتری نیاز دارند. خبرگزاری آلمان گزارش داد، آنها باید هر روز از منابع غذایی سرشار از ید استفاده کنند تا نیازشان به این ماده رفع شود.

بهترین منبع طبیعی ید
به گفته ماریا فلوتکوتر، مدیر شبکه زندگی سالم " ماهی اقیانوس و نه ماهی آب‌های شیرین بهترین منبع طبیعی ید است" و به همین دلیل است که به زنان باردار توصیه می‌شود هر هفته دو وعده ماهی مصرف کنند.

شیر و محصولات لبنی نظیر ماست و پنیر که زنان باردار می‌توانند روزانه سه سهم از آن را میل کنند نیز سرشار از ید است.

آنها همچنین می‌توانند از خوراکی های فراوری شده نظیر نان برای تامین ید استفاده کنند. این متخصص تغذیه می‌گوید که برای تامین کامل ید مورد نیاز نمی توان فقط بر استفاده از مواد غذایی تکیه کرد و زنان باردار علاوه بر بهره گیری از یک رژیم غذایی سرشار از ید، باید روزانه یک قرص ید ۱۰۰ تا ۱۵۰ میکروگرمی را نیز میل کنند.