سفر رفتن در بارداری، لطفا بخوانید!

خانم ها می توانند در زمان بارداری، با اطمینان خاطر به سفر بروند و از آن لذت ببرند؛ تنها باید برنامه سفر خود را به گونه ای بپیچنند که هر لحظه آماده برگشت و یا فارغ شدن باشند. در این چگونه به خانم های باردار نکاتی برای سفر بهتر و ایمن خواهیم آموخت.

چگونه در دوران بارداری به مسافرت بروید
به دکتر خود مراجعه کرده و آخرین بررسی ها را انجام دهید و از او در مورد سفر خود مشورت بخواهید. تمام برنامه سفر خود را بنویسید و از دکترتان بخواهید تا گواهی ایمن بودن سفر را برای شما صادر کند.
اگر زیاد با هواپیما به سفر می روید و معمولا دچار تنگی نفس می شوید، به دکتر اطلاع دهید. خانم های بارداری که زیاد با هواپیما به سفر نمی روند، نیازی نیست چندان نگران تنگی نفس و یا تشعشع باشند. بدن زن حامله می تواند اختلاف فشار قابل ملاحظه ای را تحمل کند و لذا فشار هوا چندان تاثیری بر بدن او و جنین نخواهد داشت. در فرودگاه از مسئولین بخواهید تا شما را بازبینی بدنی کنند و وارد دستگاه تشخیص نشوید، چرا که تشعشع میزان احتمال ایجاد سرطان در جنین را افزایش خواهد داد.
از شرکت های هواپیمایی و دریایی اطمینان حاصل کنید که شما توانایی سفر با این ناوگان را خواهید داشت. برخی از این شرکت ها به زنان بارداری که بیش از 36 هفته حامله هستند، اجازه سفر نخواهد داد و می بایست با اجازه رسمی پزشک به سفر بروید.
یک نسخه از کارنامه سلامت و بیمه نامه خود را در طول سفر به همراه داشته باشید.
لباس و کفش مناسب برای سفر به همراه خود ببرید.
در طول سفر به تغذیه خود توجه داشته باشید. از خوردن غذاهای همیشگی و فست فود در طول سفر بپرهیزید و آب به مقدار کافی بنوشید تا آب بدن تان تامین شود.
کمربند ایمنی خود را در طول سفر بسته نگه دارید. با کمربند ایمنی شانس زنده ماندن خود را در تصادف بالا ببرید. کمربند را تا پهلوهای خود پایین بیاورید تا روی بچه نباشد و از بالا توجه داشته باشید که از بین سینه ها عبور کرده باشد.

سفر با اتومبیل
مسیر کوتاه تر را انتخاب کنید و توقف های بیشتری داشته باشید. در روز بیش از ۶ ساعت با خودرو حرکت نکنید. سفرهای طولانی مدت برای افرادی که باردار نیستند هم کلافه کننده خواهد بود.
در هر توقف، از خودرو پیاده شده و به بدن خود کش و قوس دهید. نشستن و بی حرکت ماندن بیش از 4 ساعت، ترومبوز (تشکیل لخته خون در عروق) رگ های پا را افزایش می دهد.
خودروی خود را قبل از سفر به معاینه فنی ببرید تا سفری ایمن داشته باشید. کیسه های هوا را فعال کنید. پشتی صندلی را به نحوی تنظیم کنید تا مادر و بچه فضای مناسب و راحتی داشته باشند.

سفر با کشتی
اگر سابقه دریازدگی دارید و یا نشانه هایی چون عدم تعادل، سرگیجه، تهوع، سردرد و یا ضعف در ابتدای سفر مشاهده کردید، از سفر با کشتی صرف نظر کنید. بهتر است که قبل از سفر با کشتی حتما با دکتر خود مشورت کنید تا راه های مناسب برای درمان دریازدگی را به شما بگوید. اگر تا به حال با کشتی سفر نکرده اید، از سفر با آن در طول دوره بارداری بپرهیزید.
از وجود دکتر و یا پرستار در کشتی، در طول سفر مطلع شوید تا بتوانید در زمان اورژانسی به آن ها مراجعه کنید.
قبل از سفر، از مورد تایید بودن کشتی از نظر بهداشت و سلامت، توسط سازمان های مربوط، کسب اطمینان کنید. ویروس های شایع در کشتی ها، با غذا، نوشیدنی و سطوح آلوده منتقل می شوند.

سفر با هواپیما
یکی از صندلی های راهرو را رزرو نمایید تا دسترسی سریع به سرویس بهداشتی داشته باشید و یا بتوانید پاهای خود را در طول پرواز به راحتی دراز کنید.
از خوردن نوشیدنی های گازدار و یا خوراکی هایی که باد معده ایجاد می کنند، از قبیل لوبیا، شوربا و آلو، قبل از سفر بپرهیزید. فشار هوای پایین باعث رهایش این باد شده و تحمل فضا را برای شما دشوار و سفر را ناخوشایند خواهد کرد.