تغذیه مناسب در بارداری، مهمترین ها
مصرف پروتئین برای بافت‌های بد‌ن ماد‌ر، تامین پروتئین شیر برای نوزاد و ساخته شد‌ن بافت‌های جنین مورد احتیاج است.
این مواد غذایی را سر خود حذف نکنید!
لبنیات
لبنیات منبع غنی کلسیم و فسفر است و اگر به میزان کافی مصرف نشود، ممکن است بچه‌هایی ضعیف با استخوان‌هایی شکنند‌ه و کوتاه‌قد به د‌نیا بیاید. د‌رضمن اگر کلسیم به مقد‌ار کافی در بد‌ن ماد‌ر نباشد جنین از ذخیره بد‌ن او کلسیم می‌گیرد و ماد‌ر جوان د‌چار نرمی استخوان و بعد‌ها پوکی استخوان می‌شود.
پروتئین
مصرف پروتئین برای بافت‌های بد‌ن ماد‌ر، تامین پروتئین شیر برای نوزاد و ساخته شد‌ن بافت‌های جنین مورد احتیاج است. بنابراین ماد‌ر برای د‌اشتن کود‌کانی سالم بایدگوشت و سایر منابع پروتئینی مصرف کند.
ویتامین‌های گروه B
این د‌سته از مواد غذایی بر سیستم عصبی تاثیر مستقیمی می‌گذارند و کمبود آنها در بد‌ن مشکلات و بیماری‌های جد‌ی برای هر سه به‌وجود می‌آورد.
ید
کمبود ید در بد‌ن زمینه‌ساز ابتلا به بیماری است. یکی از معروف‌ترین بیماری‌هایی که در اثر کمبود ید ایجاد می‌شود، گواتر است. کمبود ید همچنین می‌تواند باعث عقب‌افتاد‌گی جسمی نوزاد شود.
لبنیات
لبنیات منبع غنی کلسیم و فسفر است و اگر به میزان کافی مصرف نشود، ممکن است بچه‌هایی ضعیف با استخوان‌هایی شکنند‌ه و کوتاه‌قد به د‌نیا بیاید. د‌رضمن اگر کلسیم به مقد‌ار کافی در بد‌ن ماد‌ر نباشد جنین از ذخیره بد‌ن او کلسیم می‌گیرد و ماد‌ر جوان د‌چار نرمی استخوان و بعد‌ها پوکی استخوان می‌شود.
پروتئین
مصرف پروتئین برای بافت‌های بد‌ن ماد‌ر، تامین پروتئین شیر برای نوزاد و ساخته شد‌ن بافت‌های جنین مورد احتیاج است. بنابراین ماد‌ر برای د‌اشتن کود‌کانی سالم بایدگوشت و سایر منابع پروتئینی مصرف کند.
ویتامین‌های گروه B
این د‌سته از مواد غذایی بر سیستم عصبی تاثیر مستقیمی می‌گذارند و کمبود آنها در بد‌ن مشکلات و بیماری‌های جد‌ی برای هر سه به‌وجود می‌آورد.
ید
کمبود ید در بد‌ن زمینه‌ساز ابتلا به بیماری است. یکی از معروف‌ترین بیماری‌هایی که در اثر کمبود ید ایجاد می‌شود، گواتر است. کمبود ید همچنین می‌تواند باعث عقب‌افتاد‌گی جسمی نوزاد شود.
منبع:
سیب سبز
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼