سه ماهه آخر بارداری، نحوه خوابیدن

پژوهشگران به زنانی که قصد بارداری دارند توصیه می‌کنند برای افزایش قدرت باروری از خوابیدن در اتاق با نور روشن و نگه داشتن چراغ خواب با نور مصنوعی روشن در هنگام شب خودداری نمایند.

کاهش قدرت باروری در زنان
پژوهش‌های انجام شده توسط بیمارستان دانشگاه کپنهاگ بر روی 833 زن در سنین 19 الی 46 سال نشان داده است نور مصنوعی باعث عدم ترشح "هورمون ملاتونین" در بدن می‌شود که وظیفه‌ی تنظیم خواب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن را دارد.کمبود ترشح این هورمون و به دنبال آن بی‌خوابی سبب کاهش قدرت باروری در زنان می‌شود.

توصیه به زنان باردار
پژوهشگران همچنین به زنان باردار نیز توصیه می‌کنند شب‌ها در اتاق کاملا تاریک استراحت نمایند، به ویژه در ۳ ماهه آخر بارداری، زیرا نور باعث کاهش تولید ملاتونین و ایجاد مشکلات سلامتی برای مادر و نوزاد می‌شود. نتیجه این تحقیق در مجله‌ی باروری و ناباروری به چاپ رسیده است.