۱۰۸۲۲۹
۷۸۰۵
۷۸۰۵
پ

غذاهای مقوی بعد از زایمان، چی بخوریم؟

رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می کند.

بعد از زایمان چه بخوریم؟
رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می کند، در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف می کرد.

این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمی رود و مادر به علت شیر دهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف کند. قبل و بعد از زایمان همه دسته های غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات، پروتئین، نان و غلات، میوه و سبزیجات باید هر روز و مستمر مصرف شوند.

با توجه به این که مادر در دوران شیر دهی به سر می برد ، بهتر است حتی کمی بیش از قبل لبنیات ( به خصوص شیر ) بخورد. ضمن این که واضح و آشکار است که مصرف غذا های مضری هم چون فست فود ها ممنوع است.

کاچی به از همه چی؟
در خانواده های ایرانی پختن کاچی برای زائو به یک سنت تبدیل شده. تا آن جا که اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن کاچی نداشته باشند ، اطرافیان خوردنش را مثل یک دارو تجویز می کنند و با اصرار آن را به خوردشان می دهند اما حقیقت این است که غذاهای چرب برای کسی که تازه وضع حمل کرده ، خوب نیست و تنها فایده اش اضافه وزن برای مادر است ، چون کاچی غذای پر کالری و بسیار چربی است و با توجه به کم تحرکی مادر در هفته اول ، در بدن ذخیره می شود.


پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.