استرس باعث نازایی میشود؟

بچه دار شدن کاری آسان بنظر می آید اما برای همه زوج ها اینگونه نیست. بسیاری از زوجها برای بارداری به مشکل بر میخورند . اگر شما هم با این مسئله روبه رو هستید باید بدانید که تنها نیستید. زمانیکه نیاز به بچه دار شدن احساس شود ، زوجین همه تلاش خود را برای تسریع اینکار بکار میگیرند و بعد وقتی همه چیز آنطور که برنامه ریزی کرده بودند پیش نرفت دچار یاس و نا امیدی شده ،و شاید یکدیگر را مقصر بدانند . استرس می‌تواند اثرات منفی زیادی روی باروری داشته باشد. همینطور استرس می‌تواند باعث کاهش تعداد اسپرم در آقایان گردد. نمونه برداری از بیضه زندانیان محکوم به اعدام که تحت تاثیر اضطراب زیادی بودند نشا ن داده که تولید اسپرم در تمام موارد بطور کامل متوقف شده است.

از لحاظ بیولوژیکی، بدلیل اینکه هیپوتالاموس مغز تنظیم کننده پاسخ بدن به اضطراب و استرس و هورمون‌های جنسی نیز میباشد ‌، بنظر میرسد که استرس می‌تواند یکی از عوامل باعث نازایی در برخی از خانمها ‌باشد. استرس بیش از حد معمول امکان دارد باعث قطع کامل دوره عادت ماهانه گرددو در موارد بامیزان کمتر باعث میشود تخمک گذاری صورت نپذیرد وقاعدگی نامنظم انجام شود .همچنین بهنگام استرس غده هیپوفیز مقادیر زیادی پرولاکتین تولید مینماید که با افزایش این هورمون تخمک‌گذاری نامنظم صورت میگیرد .

اثرات غیرمستقیم استرس در ناباروری
- توقف و کاهش تمایلات جنسی،

- اختلال در حالت نعوظ

- کاهش تعداد نزدیکی و در نتیجه کاهش باروری شود.

- حالتهای روانی در زمان استرس که سبب تغذیه بیش از حد میگردد و همین امر باعث، اختلال در تعادل هورمونی شده که موقعیت را بدتر می‌نماید.

زمان‌های خاص که برای زوجین استرس تولید میکنند عبارتند از :
- مواقع نزدیکی جنسی

- زمان انتظار برای شروع پریود بعدی ،یا عقب انداختن عادت ماهانه

- وقت مواجه با دوستان و آشنایان و توصیه های آنها (بسیاری از این سوالات اثرات زیان آوری برای فرد دارد).

- تلاش برای درمان نازایی بهمراه فشارهای کاری

- انتظار برای ملاقات با پزشک

- تصمیم گرفتن برای شروع درمان

- انتظار نتیجه، اسپرموگرام طبیعی یا آنکه آیا تخمک بارور شده؟

اما معمولا این استرس‌ها بهنگام شروع درمان با IVF بیشتر میگردد.اغلب زوجین در شروع درمان با IVF با استرس به میزان موفقیت این روش ها فکر می‌کنند. موفقیت کم، انتظار برای بدست آوردن نتیجه و فشارمالی وهزینه درمان همه باعث افزایش استرس در زوجین میگردد اما بیمارانی که بتوانند با استرس سازگاری داشته باشند دارای میزان موفقیت بالایی هستند.

نازایی یا ناتوانی برای بچه دار شدن بعد از یکسال رابطه جنسی مداوم بدون پیشگیری، بسیار متداول تر از آن چیزی است که تصور می کنید. در زیر به چند نکته درمورد حفظ رابطه تان در اینگونه موارد اشاره می کنیم.

تفکر مثبت داشته باشید
امروزه بیشتر نازایی های درمان پذیر هستند و فقط درصد کمی از آنها غیرقابل درمان میباشند پس بهتر است مثبت فکر کنید و از اینکه آزادانه و بدون ترس از باردار شدن رابطه جنسی برقرار میکند از وضعیت اکنون خود استفاده کنید . تفکر مثبت و احساس مثبت نسبت به این قضه بسیار عالی و کمک کننده میتواند باشد .

در زمان رابطه جنسی بچه دار شدن را از ذهن خود دور کنید
بهتر است صرف اینکه میخواهید بچه درا شوید به انجام رابطه با همسر خود نپردازید سعی کنید مانند روزهای ابتدایی ازدواجتان برای برقراری رابطه جنسی در نزدیکی زمان تخمک گذاری خود برنامه ریزی کنید. یک شام خیلی خوب درست کنید و روی میزتان چند شمع روشن کنید. حرف های عاشقانه بزنید و لمس و نوزاش را فراموش نکنید .

استرس اضافه به خود راه ندهید
وقتی تصمیم به بچه دارشدن گرفتید ، بایستی ابتدا با حذف روشهای جلوگیری به برقراری رابطه جنسی بپردازید تا ببینید چه اتفاقی رخ میدهد . پس از شش ماه باید کارهایی مانند تستهای تخمک گذاری، دماسنج های مخصوص اندازه گیری دمای پایه بدن و تقویم های تخمک گذاری را استفاده نمایید . از این ابزار باید تا زمانی استفاده شود که خیلی شما را حساس نکند و به آنها وابسته نشوید.

با افراد دیگر صحبت کنید
با افرادی که مشابه شما تحت درمان قرار دارند یا افرادری که مشکل نازایی و ناباروری داشته و اکنون کودک خود را در آغوش گرفته اند .

به سلامت جسمی خود اهمیت دهید
شما باید در طول این مدت رژیم غذایی سالم را دنبال کنید یک رژیم غذایی متوازن، ورزش کنید و سیگار و مشروب و قلیان مصرف نکنید ،ودر کل زندگی سالمی داشته باشیدآزمایشهای چکاب سالیانه را انجام دهید درباره مصرف ویتامین های پیش از تولد هم با پزشک مشورت کنید چون خانم ها باید قبل از باردار شدن شروع به استفاده از این ویتامین ها کنند.

استرس را در وجود خود و همسرتان به حداقل خود کاهش دهید
تا جایی که میتوانید استرس را از زندگی خود حذف کنید . استرس باعث ایجاد اختلال در هورمونها میشود . باید تا می توانید آرامشتان را حفظ کنید.در کلاسهای یوگا شرکت کنید . راههایی برای تخلیه استرس خود پیدا کنید. اجازه ندهید مشکلاتی که برای بچه دار شدن دارید بر شما تاثیر منفی بگذارد. دشوار است اما اگر بر شکست هایتان تمرکز نکنید هیچوقت به موفقیت نمی رسید.

دنبال مقصر نباشید
نازایی بدلیل یکی از عوامل فیزولوژیک ایجاد میشود و تقصی خود فرد نبوده که این اتفاق رخ داده و امروزه روشهای زیادی برای درمان ناباروری و نازایی در زوجین موجود است پس نیازی به متهم کردن یکدیگر ندارید بلکه باید با آرامش به حل مساله و مشاوره با پزشکان حاذق بپردازید .

در زمان مناسب به پزشک مراجعه نمایید
بیشتر پزشکان پیشنهاد میدهند که پس از حداقل یکسال تلاش برای بارداری بدون موفقیت به متخصص مراجعه نمایند. زنان بالاتر از ۳۵ سال بایستی پس از شش ماه به پزشک معالج خود مراجعه کنند زیرا باردار شدن در آن سن دشوارتر میشود. اما مدام با پزشکتان در تماس باشید و به توصیه های او عمل کنید. کمک گرفتن از متخصص هیچ اشکالی ندارد. گاهی اوقات یک کمک کوچک درست همان چیزی است که لازم داشتید.