ریزش مو در زنان باردار، نکات مهم

ریزش مو اتفاقی است که هرروز می‌افتد و حتی گاه طبیعی است. اما زمانی که موهای شما بیش‌ازحد می‌ریزند باید به سراغ دریافت کمک باشید.

دلایل متعددی وجود دارد که هر فرد از ریزش مو رنج می‌برد. اگر می‌خواهید ریزش موی خود را متوقف کنید باید سعی کنید دلیل این ریزش را متوجه شوید. عدم تعادل هورمونی یکی از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو است. عدم تعادل هورمونی رواج زیادی دارد و ممکن است در زندگی هر فردی برای او اتفاق بیفتد. یکی از زمان‌هایی که زنان تجربه‌ی عدم تعادل هورمونی خواهند داشت بارداری است. قاعدگی نیز دلیل دیگری است که چون زیاد طول نمی‌کشد خود را نشان نخواهد داد. قاعدگی و بارداری به این معنا نیستند که ریزش مو و عدم تعادل هورمونی شما متوقف نخواهد شد. مسلماً شما می‌توانید این کار را انجام دهید.

ماینوکسیدیل استفاده کنید
ماینوکسیدیل روشی عالی برای درمان عدم تعادل هورمونی و ریزش مو است. این محصول درمانی عالی برای تمامی خانم‌هایی است که ریزش مو را تجربه می‌کنند.

زیاد آب بنوشید
افرادی که زیاد آب نمی‌نوشند احتمال اختلالات هورمونی در آن‌ها بیشتر است. ده تا دوازده لیوان آب تمام چیزی است که شما نیاز دارید. به یاد داشته باشید قبل و بعد از ورزش و قبل و بعد از خواب حتماً آب بنوشید. این کار باعث می‌شود سم‌ها از بدن شما خارج‌شده و احساس شادابی و طراوت داشته باشید.

سراغ روش‌های کاهش استرس بروید
درمان‌های متعددی برای کاهش استرس وجود دارد، از شنا تا یوگا و مدیتیشن. این لیست پایان ندارد. تنها کافی است یکی از روش‌هایی که با آن راحت‌ترید را انتخاب کنید. یوگا و مدیتیشن انتخاب‌هایی عالی هستند.

برنامه‌ی ورزشی داشته باشید
شما باید 5 بار در روز و در کل به مدت سی تا چهل دقیقه ورزش کنید تا بدنتان سالم باشد،، ازجمله موها. ترکیبی از تمرینات قدرتی و قلبی عروقی عالی‌اند. ورزش به تعادل هورمون‌ها کمک کرده و گردش خون در بدن و جمجمه را افزایش می‌دهد.

عادت‌های ناسالم خود را ترک کنید
مورد بعدی که شما باید انجام دهید این است که عادات ناسالم خود را ترک کنید. نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، خواب دیروقت شب و چربی و کربوهیدرات زیاد در رژیم غذایی خود را کنار بگذارید. این کار مسلماً کمک می‌کند زندگی شما بهتر و سالم‌تر و موهایتان قوی‌تر شوند.

خوب بخوابید
برای متعادل نمودن هورمون‌ها و توقف ریزش مو باید خواب خوبی داشته باشید. هفت تا هشت ساعت خواب شب چیزی است که شما نیاز دارید. این روند به بدن شما کمک می‌کند درست عمل کرده و احساس شادابی داشته باشید.

رژیم غذایی خود را تغییر دهید
گوشت قرمز، برنج و الکل نخورید. به‌جای آن از میوه‌ها، سبزیجات، غلات و گوشت کم‌چرب استفاده کنید.