تهوع صبحگاهی در حاملگی، راه‌هایی برای کاهش
هیچ نوشدارویی برای از بین بردن تهوع صبحگاهی وجود ندارد.
در دوران بارداری حتی اگر شما بسیار خوب از خودتان مراقبت نمایید و از رژیم غذایی مناسبی هم برخوردار باشید باز هم ممکن است که از عارضه تهوع بارداری رنج ببرید. این عارضه معمولا در سه ماهه اول بارداری بروز می کند. هیچ نوشدارویی برای از بین بردن تهوع صبحگاهی وجود ندارد اما توصیه هایی هست که میتواند شما را تخفیف علائم این عراضه کمک نماید.
- هر شب قبل از اینکه به رختخواب بروید و همچنین صبح ها قبل از اینکه از رختخواب برخیزید یک تکه نان سوخاری و یا بیسکوییت نمک دار مصرف نمایید.
- تعداد وعده های غذایی را افزایش و مقدار آنها را کاهش دهید.
- از خوردن غذاهای چرب و روغن دار خودداری نمایید.
- بجای اینکه همراه غذاها آب مصرف نمایید آنرا بین وعده های غذایی مصرف نمایید.
- از مصرف زیاده از حد چای و قهوه خودداری نمایید.
- در مصرف غذاهای پرادویه، کرمها و سبزیجات خیلی معطر نظیر پیاز زیاده روی نکنید.
- هر شب قبل از اینکه به رختخواب بروید و همچنین صبح ها قبل از اینکه از رختخواب برخیزید یک تکه نان سوخاری و یا بیسکوییت نمک دار مصرف نمایید.
- تعداد وعده های غذایی را افزایش و مقدار آنها را کاهش دهید.
- از خوردن غذاهای چرب و روغن دار خودداری نمایید.
- بجای اینکه همراه غذاها آب مصرف نمایید آنرا بین وعده های غذایی مصرف نمایید.
- از مصرف زیاده از حد چای و قهوه خودداری نمایید.
- در مصرف غذاهای پرادویه، کرمها و سبزیجات خیلی معطر نظیر پیاز زیاده روی نکنید.
منبع:
دانا
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼