زیبایی پوست زنان، حفظ آن در یائسگی

سیگار نکشید!
در افراد سیگاری، تاثیر افزایش سن و پیری روی پوست آشکارتر است. افرادی که به مدت طولانی سیگار می کشند با آسیب پوستی بیشتری مواجه می شوند.بهترین کار برای حفظ سلامت پوست، ترک استعمال دخانیات است.

تمیز کردن پوست

تمیز کردن پوست یکی از مهم ترین روش های مراقبت های از پوست مخصوصا در افراد میانسال است.

همانطور که سن زیاد می شود، پوست خشک می گردد، پس پوست نیاز بیشتری به رطوبت دارد.

پیشنهاد می شود که از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت در پوستتان باقی بماند.

از کرم ضدآفتاب استفاده کنید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باعث پیری پوست و ایجاد تغییراتی در رنگدانه آن می شود. از آن جا که در دوران میانسالی پوست مستعدتر به آسیب های نور خورشید (از جمله سرطان پوست) است، استفاده از کرم ضدآفتاب با حداقل اس پی اف ۱۵ در طول سال لازم است. با توجه به این که کرم ضدآفتاب مانع از جذب ویتامین D می شود لازم است زنان از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. همچنین از برنزه کردن که به پوست آسیب می رساند، بپرهیزید.

آبرسانی به پوست
بعد از یائسگی، به علت آنکه غدد چربی غیرفعال می شوند، پوستتان خشک می گردد.
دوش آب ولرم بگیرید و هنگامی که هنوز پوستتان مرطوب است، کرم مرطوب کننده را به پوست خود بمالید. این کار باعث می شود پوست شما بیشتر آبرسانی شود.

خشکی دست ها
با مسن تر شدن، پشت دست می تواند رطوبت، کلاژن و چربی خود را از دست بدهد.
برای جلوگیری از این خشک شدن اغلب به دستان خود کرم مرطوب کننده بمالید، دستانتان را در مقابل نورخورشید بپوشانید و هنگامی که مشغول کارهای خانه و یا باغچه هستید، حتما دستکش بپوشید.

آنتی اکسیدان
- کلاژن باعث می شود پوستتان جوان تر به نظر آید.
- مصرف غذاهای دارای آنتی اکسیدان باعث می شود پوستتان از داخل قوی تر شود.
- سعی کنید هر روز میوه ها و سبزیجات رنگی را مصرف کنید.
- سویا اثرات شبیه استروژن دارد و برای زنان یائسه مفید است.