بی میلی شوهر به زن، علت های اصلی و حل مشکل

میل جنسی پایین یعنی کاهش علاقه به فعالیت جنسی. معمولا از بین رفتن علاقه به رابطه جنسی هر از گاهی پیش می‌آید. اما علت‌های بی میلی شوهر به زن چیست؟ چه درمان‌هایی دارد؟
با این‌که بی میلی جنسی، طبیعی است، اما این مشکل به مدت طولانی می‌تواند باعث نگرانی افراد شود و گاهی اوقات می‌تواند شاخصی از یک بیماری زمینه‌ای باشد.

در این مقاله می‌خوانید:

• علت های اصلی بی میلی شوهر به زن
• علت های دیگر بی میلی شوهر به زن
• درمان کاهش میل جنسی
• مهم‌ترین نکات درباره کاهش میل شوهر به زن

علت های اصلی بی میلی شوهر به زن
در ادامه به دلایل بالقوه کاهش میل جنسی در مردان می‌پردازیم.

1- تستوسترون کم
تستوسترون، یک هورمون مهم مردانه است که در بیضه تولید می‌شود.
تستوسترون وظیفه عضله‌سازی، توده استخوانی و تحریک تولید اسپرم را بر عهده دارد. این هورمون همچنین در میل جنسی شما موثر است.
سطح نرمال تستوسترون در افراد، متفاوت است. با این حال، بر اساس تحقیقات انجمن اورولوژی آمریکا (AUA)، مردان بالغ هنگامی که سطح تستوسترون آن‌ها کمتر از ۳۰۰ نانوگرم در دسی‌لیتر باشد، یعنی دچار کاهش تستوسترون هستند.
وقتی سطح تستوسترون کاهش می‌یابد، میل به رابطه جنسی نیز کم می‌شود.
اگر فکر می‌کنید ممکن است این مسئله برای شما مشکل‌ساز باشد، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می‌تواند درمان‌هایی را برای افزایش سطح تستوسترون به شما پیشنهاد کند.

بیشتر بخوانید: تستسترون بالا در زنان نشانه چیست؟

2- مصرف برخی داروها
مصرف برخی از داروها می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد که به نوبه خود ممکن است به کم میلی جنسی منجر شود.
داروهای فشار خون ممکن است از انزال و نعوظ جلوگیری کنند.
سایر داروهایی که می‌توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند، عبارتند از:

• داروهای شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان
• هورمون‌هایی که برای درمان سرطان پروستات استفاده می‌شوند
• کورتیکواستروئیدها
• مسکن‌هایی مانند مورفین
• داروی ضد قارچ «کتوکونازول»
• سایمتیدین که برای سوزش و ریفلاکس معده استفاده می‌شود
• داروهای ضد افسردگی خاص

اگر اثرات تستوسترون پایین را تجربه می‌کنید، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است به شما توصیه کند داروهایتان را تغییر دهید.

3- سندرم پای بی‌قرار (RLS)
سندرم پای بی‌قرار (RLS) حرکات غیرقابل کنترل پاها است. مطالعات نشان داده مردان مبتلا به سندرم پای بی‌قرار، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال نعوظ هستند. اختلال نعوظ زمانی اتفاق می‌افتد که یک مرد نتواند نعوظ داشته باشد یا آن را حفظ کند.
محققان کشف کرده‌اند مردهایی که حداقل پنج بار در ماه به سندروم پای بی‌قرار دچار می‌شوند، تقریبا ۵۰ درصد بیشتر از مردان دیگر ، دچار اختلال نعوظ می‌شوند.

افسردگی، همه قسمت‌های زندگی افراد را تغییر می‌دهد. افراد مبتلا به افسردگی، کمبود علاقه نسبت به فعالیت‌هایی را که برایشان لذت‌بخش بوده، تجربه می‌کنند که رابطه جنسی هم جزو همین موارد است.

4- افسردگی
افسردگی، همه قسمت‌های زندگی افراد را تغییر می‌دهد. افراد مبتلا به افسردگی، کمبود علاقه نسبت به فعالیت‌هایی را که برایشان لذت‌بخش بوده، تجربه می‌کنند که رابطه جنسی هم جزو همین موارد است.
میل جنسی کم، از عوارض جانبی برخی از داروهای ضد افسردگی است که عبارتند از:

• مهارکننده‌های جذب مجدد سروتونین
• مهارکننده‌های انتخابی جذب مجدد سروتونین مانند فلوکستین (پروزاک) و سرترالین

اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کنید و میل جنسی کمی دارید، با پزشک دراین‌باره صحبت کنید تا با تنظیم دوز دارو یا تجویز داروهای دیگر، عوارض جانبی را برطرف کند.

بیشتر بخوانید: چگونگی افزایش لذت رابطه زناشویی

5- بیماری مزمن
برخی بیماری‌ها مانند سرطان می‌توانند میزان تولید اسپرم را کاهش دهند.
سایر بیماری‌های مزمن که می‌توانند به میل جنسی شما آسیب بزنند، عبارتند از:

• دیابت نوع ۲
• چاقی
• فشار خون بالا

  سطح تستوسترون که با میل جنسی مرتبط است، هنگامی که مردها در اواخر نوجوانی هستند، در بالاترین حد خود قرار دارد. با افزایش سن ممکن است بیشتر اوقات ارگاسم، انزال و تحریک دچار مشکل شود.

• کلسترول بالا
• نارسایی مزمن ریه، قلب، کلیه و کبد

لازم است در مورد مسائل جنسی خود با یک مشاور ازدواج یا درمانگر جنسی مشورت کنید.

۶- مشکلات خواب
محققان دریافته‌اند که میزان تستوسترون تقریبا در یک‌سوم مردهایی که دچار آپنه هستند، کاهش می‌یابد.

7- افزایش سن
سطح تستوسترون که با میل جنسی مرتبط است، هنگامی که مردها در اواخر نوجوانی هستند، در بالاترین حد خود قرار دارد.
با افزایش سن ممکن است بیشتر اوقات ارگاسم، انزال و تحریک دچار مشکل شود.
داروهایی در دسترس هستند که می‌توانند به درمان این مسائل کمک کنند.

بیشتر بخوانید: ارگاسمی چیست؟

8- استرس
اگر دچار استرس هستید، ممکن است میل جنسی‌تان کاهش یابد. استرس می‌تواند سطح هورمون‌های شما را مختل کند.
عروق شما در زمان استرس باریک می‌شوند و این باریک شدن، جریان خون را محدود می‌کند که به طور بالقوه باعث اختلال نعوظ می‌شود.
مطالعه منتشر شده در مجله Scientific Research and Essays این موضوع را تایید کرده که استرس تاثیر مستقیمی بر مشکلات جنسی مردان و زنان دارد.
به سختی می‌توان از استرس جلوگیری کرد. مشکلات در روابط، طلاق، مواجهه با مرگ یکی از عزیزان، نگرانی‌های مالی، نوزاد تازه متولد شده، یا محیط کار شلوغ، فقط برخی از وقایع زندگی است که می‌تواند تمایل به رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار دهد.
تکنیک‌های کنترل استرس مانند تمرینات تنفسی، مراقبه و گفتگو با یک روان‌درمانگر، می‌تواند به کاهش استرس شما کمک کند.

بیشتر بخوانید: اختلال نعوظ در مردان باعث ناباروی می‌شود؟

علت های دیگر بی میلی شوهر به زن
موارد دیگری که می‌تواند باعث بی میلی شوهر به زن شود، عبارتند از:

• مصرف الکل
• اعتماد به نفس پایین
• مصرف مواد مخدر
• سیگار کشیدن
• چاقی

درمان کاهش میل جنسی
برای درمان کاهش میل جنسی می‌توانید این راهکارها را امتحان کنید:

1- میوه‌های خاصی بخورید
برخی میوه‌ها مانند انجیر ، موز و آووکادو از جمله مواد غذایی تقویت‌کننده میل جنسی هستند.
این مواد ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی را فراهم می‌کنند که جریان خون را در دستگاه تناسلی افزایش می‌دهد.

2- شکلات بخورید
شکلات نه تنها به دلیل طعم خوشمزه‌اش بلکه به دلیل قدرتی که در بهبود حس جنسی دارد، معروف است.
شکلات باعث ترشح مواد شیمیایی فنیل‌آمین و سروتونین در بدن می‌شود.

۳- مصرف برخی از گیاهان را امتحان کنید
دفعه دیگر که تصمیم گرفتید شام بخورید، کمی ریحان یا سیر به ظرف غذای خود اضافه کنید. بوی ریحان، حواس را تحریک می‌کند و سیر حاوی مقادیر زیادی آلیسین است که باعث افزایش جریان خون می‌شود.
این تاثیرات ممکن است در برطرف کردن اختلال نعوظ موثر باشد.

احساسی که نسبت به بدنتان دارید، احساس شما درباره رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. یک رژیم غذایی ناسالم و ورزش نکردن ممکن است باعث شود شما از خود، تصور ضعیفی داشته باشید.

4- اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
احساسی که نسبت به بدنتان دارید، احساس شما درباره رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. یک رژیم غذایی ناسالم و ورزش نکردن ممکن است باعث شود شما از خود، تصور ضعیفی داشته باشید.
این موارد می تواند شما را از داشتن رابطه جنسی و لذت بردن از آن منصرف کند.
می‌توانید با انتقال تمرکز از نقص‌هایتان به ویژگی‌های مثبت خود، عزت نفس و انگیزه جنسی خود را تقویت کنید.

5- برای مدیتیشن و رفع استرس وقت بگذارید
مهم نیست که چقدر سالم هستید، استرس می‌تواند بر میل جنسی شما تاثیر منفی بگذارد.
در شرایطی که زن‌ها تحت تاثیر استرس از رابطه جنسی دور می‌شوند، ممکن است مردها برای رفع استرس از رابطه جنسی استفاده کنند. بعضی اوقات اختلاف نظر در رویکرد به رابطه جنسی، ممکن است باعث درگیری زوج‌ها شود.
می‌توانید این فعالیت‌ها را هم امتحان کنید:

• ورزش
• تمرین تای‌چی
• شرکت در کلاس یوگا

۶- زیاد بخوابید
انرژی و میل جنسی خود را با چرت زدن و داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات‌ها تقویت کنید.

7- با پزشک مشورت کنید
حتی اگر برای تقویت میل جنسی‌تان رویکردی طبیعی داشته باشید، بازهم ایده خوبی است که با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می‌تواند مشکلات اساسی را که منجر به کاهش میل جنسی شما شده، شناسایی و به شما کمک کند.

اگر دراین‌باره مشکلی دارید، با پزشکان متخصص اورولوژی در کلینیک نی نی بان تماس بگیرید.

مهم‌ترین نکات درباره کاهش میل شوهر به زن

• میل جنسی کم می‌تواند به دلایل مختلف جسمی، عاطفی یا روانی ایجاد شود.
• اگر میل جنسی پایین بر رابطه شما تاثیر می‌گذارد، از سرزنش مستقیم خود، یا شریک زندگی‌تان خودداری کنید.
• در عوض، در مورد احساس خود با همسرتان گفتگوی صادقانه داشته باشید.
• اگر نگران کم میل جنسی هستید، با پزشک خود صحبت کنید.
• تغییراتی در سبک زندگی می‌تواند تاثیر مثبتی بر افزایش میل جنسی شما داشته باشد.
• حتی برخی از این راهکارها می‌تواند بسیار ساده باشد مانند تغییر داروهایی که مصرف می‌کنید.
• به خودتان یادآوری کنید که از بین رفتن میل جنسی به معنی از دست دادن صمیمیت نیست.
• حتی وقتی با اختلال عملکرد جنسی دست و پنجه نرم می‌کنید، تمام تلاش خود را برای ارتباط عاطفی و جسمی انجام دهید. با این کار می‌توانید پیوند نزدیک‌تری ایجاد کنید.