غذا خوردن کودک، سه اشتباه رایج

رفتار والدین نسبت به غذا خوردن کودک، سه اصل قابل توجه که اشتباه هستند، ولی والدین انجام می دهند.

سندرم بشقاب تمیز
کودک را به خوردن بیش از حد مجبور نکنید. کودکان چاق غالبا اعتماد به نفس پایینی دارند و ارتباط آنها با دوستان هم سنشان ارتباط خوبی نیست و اغلب خود را از سایر بچه ها جدا میکنند و از نظر جسمانی غیر فعالند و این جدایی موجب چاق تر شدنشان میشود. چاقی با بیماریهای مهمی در بزرگسالی مثل دیابت، افزایش فشار خون و بیماری های قلبی ارتباط دارد. باید به کودکان اجازه داد که هر وقت احساس سیری میکنند دست از غذا خوردن بردارند و مجبور نباشند تمام محتویات بشقابشان را بخورند.

بخور تا بزرگ شوی
کودکان باید از سن ۳ سالگی دلایل صحیح غذا خوردن را بیاموزند. آنها باید بدانند که غذا میخورند تا بزرگ شوند. غذا نباید به عنوان پاداش رفتار خوب در نظر گرفته شود. رعایت این قانون موجب میشود که غذا خوردن بت مسائل عاطفی مانند تائید یا عشق در هم تنیده نشود. از غذا نباید به عنوان آرام کننده استفاده کرد. گاهی کودکان به هنگام خستگی یا نیاز به توجه، تقاضای خوردنی میکنند. غذا دادن به آنها در این مواقع به موجب میشود که از هدف غذا خوردن به منظور بزرگ شدن با عادت خوردن به منظور گذران وقت اشتباه شود.

شام تلویزیونی
به عنوان یک اصل کلی توصیه نمیشود که هنگام تماشای تلویزیون غذا خورده شود. کودکان به حدی محو تماشای تلویزیون میشوند که در واقع به کیفیت غذایی که مصرف میکنند، توجهی نمیکنند. کالری های اضافه و فعال نبودن موجب چاقی میشود. تلویزیون برای کسی که از روی میل غذا نمیخورد مفید نیست. گاهی اوقات پدران و مادران فکر میکنند که سرگرم کردن کودک موقع غذا خوردن باعث میشود که او غذای بیشتری بخورد. تماشای تلویزیون موقع غذا خوردن باعث پرت شدن حواس کودک و در واقع صرف غذای کمتری میشود. حتی کاراگاه گجت هم نمیتواند موقع صرف غذا جایگزین خانواده ای شود که کنار هم نشسته اند.کودک عادتهای غذا خوردن را از والدین تقلید میکند. مشاهده مارچوبه در بشقاب غذای پدر و مادر باعث می شود که کودک نسبت به خوردن مارچوبه تمایل بیشتری پیدا کند.