درمان خانگی یبوست در کودکان، شانزده روش!

یبوست در کودکان بیشتر در حین آموزش توالت رخ می‌دهد و شیوع آن در پسران بیشتر است. در این مقاله به روش های درمان خانگی یبوست در کودکان اشاره می‌کنیم.

بیشتر بخوانید: 2 سالگی، بهترین سن آموزش توالت رفتن

یبوست چیست؟
یبوست، یکی از شایع‌ترین مشکلات پزشکی است که کودکان می‌توانند به آن دچار شوند. این حالت زمانی ایجاد می‌شود که روده آب زیادی را جذب کرده و مدفوع را سفت و خشک می‌کند.
وقتی حرکات روده بسیار کند باشد و مدفوع بیش از حد در روده بماند، یبوست اتفاق می‌افتد. دفع مدفوع سفت و خشک می‌تواند صدمه‌زننده باشد و منجر به مقاومت فرزند شما در برابر نیاز به انجام مدفوع شود.

بیشتر بخوانید: درمان یبوست بارداری، سه راه حل ساده

تعداد دفعات مدفوع در کودکان
متوسط دفعات مدفوع در هفته اول زندگی کودک ، چهار بار در روز تخمین زده می‌شود. این میزان در یک سالگی به دو بار در روز کاهش می‌یابد. در چهار سالگی ، الگوی مدفوع کودک شبیه الگوی بزرگسالان بین سه بار در روز تا سه بار در هفته است.

متوسط دفعات مدفوع در هفته اول زندگی کودک، چهار بار در روز تخمین زده می‌شود. این میزان در یک سالگی به دو بار در روز کاهش می‌یابد. در چهار سالگی، الگوی مدفوع کودک شبیه الگوی بزرگسالان بین سه بار در روز تا سه بار در هفته است.

یبوست مزمن می‌تواند منجر به بی‌اشتهایی، کاهش مصرف غذا و رشد ضعیف شود. در شدیدترین موارد یبوست با احتباس مکرر مدفوع، راست‌روده نسبت به اتساع غیر حساس می‌شود و (بی‌اختیاری مدفوع) ایجاد می‌شود.
در درمان یبوست کودکان به این موضوع دقت کنید که مداخلات رژیم غذایی به تنهایی نباید به عنوان اولین خط درمان مورد استفاده قرار بگیرد.

علائم یبوست در کودکان
علائم یبوست می‌تواند شامل هر یک از موارد زیر باشد:

• درد شکم بیشتر بخوانید: درد شکم در کودکان، انواع و راه‌های درمان
• فشار زیاد برای دفع مدفوع
• احساس تمام نشدن مدفوع
• مدفوع سفت، توده‌ای یا خشک
• کمبود اشتها
• کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته

همچنین لازم است به دنبال علائم فیزیکی یبوست باشید. کودکان ممکن است در صورت ناراحتی دندان‌های خود را روی هم فشار دهند.

دلایل یبوست در کودکان
یبوست در کودکان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که عبارتند از:

• اضطراب یا استرس
• عدم ورزش
• عدم نوشیدن آب کافی یا مایعات دیگر
• عدم دریافت فیبر غذایی کافی در غذاهایی که می‌خورند
• عدم تمایل به توقف بازی برای رفتن به دستشویی

  استفاده از از ملین‌ها و روان‌کننده‌ها می‌تواند طبق دستور پزشک استفاده شود. استفاده از این داروها طبق دستورالعمل ایمن است و روده را «تنبل» یا «وابسته» به داروها نمی‌کند.

درمان های خانگی رفع یبوست در کودکان
یبوست باید ابتدا با ملین‌ها و ترکیبی از مداخلات رفتاری مناسب سن کودک مورد درمان قرار بگیرد.
درمان های خانگی رفع یبوست در کودکان عبارتند از:

۱- از ملین‌ها و روان‌کننده‌ها استفاده کنید
استفاده از از ملین‌ها و روان‌کننده‌ها می‌تواند طبق دستور پزشک استفاده شود. استفاده از این داروها طبق دستورالعمل ایمن است و روده را «تنبل» یا «وابسته» به داروها نمی‌کند.
استفاده از ملین‌ها روده‌ها را خالی نگه می‌دارد، در نتیجه مدفوع نرم و روان می‌شود. استفاده از ملین‌ها باید به مدت کافی حفظ شود تا فرزند شما بتواند بر نگرانی خود در مورد مدفوع کردن غلبه کند.

۲- دادن میوه
روش دیگر درمان یبوست این است که به کودک خود میوه‌هایی مانند سیب و آلو (خشک یا آب میوه) که دارای مقدار زیادی سوربیتول هستند، بدهید تا مدفوع نرم شود.
هنگامی که دفع مدفوع بدون زحمت انجام می‌شود، طبق توصیه پزشک، داروها را متوقف کنید.
بی‌اختیاری مدفوع (یا کثیف شدن لباس زیر) ممکن است ناشی از یبوست باشد و ممکن است با اسهال اشتباه گرفته شود.

بیشتر بخوانید: میوه برای کودکان

والدین نباید داروهای مسهل تجویز شده را کاهش دهند یا متوقف کنند چون ممکن است یبوست را بدتر کند.
قبل از معرفی رژیم غذایی با فیبر بالا، تخلیه روده برای کودکانی که دارای نقص مدفوع هستند، مهم است. در غیر این صورت می‌تواند باعث یبوست بیشتر، درد شکم و استفراغ شود.
علاوه بر این، رژیم غذایی با فیبر بالا باید با مصرف مایعات کافی، همراه باشد.

۳- افزایش فیبر غذایی و آب
رژیم غذایی کم فیبر می‌تواند به یبوست کمک کند. دو نوع فیبر غذایی عبارتند از:

فیبر محلول
با آب در روده‌ها ترکیب شده و یک ماده ژل‌مانند را تشکیل می‌دهد. این نوع فیبر به تثبیت قند خون کمک می‌کند.

فیبر نامحلول
بدون جذب توسط روده‌ها عبور می‌کند. اندازه مدفوع را افزایش می‌دهد و می‌تواند به دفع سریع‌تر آن کمک کند.
افزایش فیبر در رژیم غذایی باید اولین قدم در درمان علائم یبوست در کودکان باشد. غذاهای سرشار از فیبر عبارتند از:

• حبوبات
• غلات سبوس‌دار
• دانه‌های چیا
• میوه و آجیل
• سبزیجات

علاوه بر افزایش فیبر، افزایش مصرف آب می‌تواند به یبوست کمک کند.

۴- ورزش بیشتر
مطمئن شوید که کودک شما به اندازه کافی ورزش می‌کند. سبک زندگی بی‌تحرک می تواند خطر ابتلا به یبوست را افزایش دهد.
به جای این‌که کودک در خانه بماند و تلویزیون تماشا کند، یا بازی‌های ویدئویی انجام دهد، باید تا جایی که ممکن است بیرون از خانه بازی کند.

بیشتر بخوانید: وسایل ورزشی کودکان، لیست قیمت و انواع آن

مداخله رفتاری
درد هنگام مدفوع یا ترس از درد هنگام مدفوع، یکی از شایع‌ترین دلایلی است که کودک باعث می‌شود کودک نخواهد مدفوع کند. این اتفاق می‌تواند منجر به چرخه‌ای از احتباس و دفع مدفوع سفت شود.
برای غلبه بر این مشکل، کودک را تشویق کنید به طور منظم به توالت برود و فشار بیاورد. این کار لازم است سه بار در روز به مدت سه تا پنج دقیقه انجام شود. بهترین زمان برای انجام این کار معمولا نیم ساعت تا یک ساعت بعد از صبحانه است، چون زمانی است که رفلکس معده یعنی رفلکس طبیعی بدن در پاسخ به غذا خوردن و در نتیجه میل به مدفوع کردن در قوی‌ترین حالت خود قرار دارد.

تقویت رفتار مثبت کودک
پاداش‌هایی که برای کودک در نظر می‌گیرید، باید بر اساس اهداف دست‌یافتنی (مثلا استفاده از توالت) تنظیم شود.
اگر درد ناشی از شقاق مقعدی با حرکات طبیعی روده تداخل داشته باشد، می‌توانید از کرم‌های بی‌حس‌کننده برای کودک استفاده کنید.

درمان خانگی یبوست کودکان، شانزده روش
1- عسل
۲- مصرف روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون
3- دانه‌ها و تخمه‌ها
۴- ریواس
5- اسفناج
۶- کشمش و انجیر
7- آلو
۸- سبزیجات و غلات شامل سیب‌زمینی، هویج، گوجه و بروکلی

بیشتر بخوانید: سبزیجات برای کودکان، چطور تشویقشان کنیم؟

۹- نان جو و نان سفید
10- قهوه
۱۱- انواع لوبیا
۱۲- ورزش (مثل دوچرخه زدن با پاها)
13- نوشیدن آب و آبمیوه
۱۴- حمام کردن
15- مصرف قطره شیرخشت
۱۶- ترنجبین

پزشکان متخصص اطفال در کلینیک نی نی بان می‌توانند شما را بیشتر راهنمایی کنند.