غذای کمکی برای کودک، سردرگمی مادرانه!

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من گاهی اوقات نمی دونم واسه پسرم که یک ساله است چه غذایی درست کنم مقوی باشه. ممنون می شم یه لیست غذایی بهم پیشنهاد کنید.

پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان:
بچه یک ساله معمولا از غذای سفره می خورد. یعنی تمام چیزهایی که پدر و مادر مجاز به مصرف آن ها هستند بچه هم می تواند بخورد. با این تفاوت که با حجم کمتر غذا را می خورد. شما می توانید برای صبحانه از تخم مرغ کامل و آب پز، پنیر پاستوریزه و گردو برای فرزندتان استفاده کنید. برای میان وعده ها از میوه ها، پوره های مختلف، بیسکوئیت و فرنی و برای نهار نیز از گوشت قرمز، برنج، ماکارونی و انواع ویتامین ها و غذاهایی که شامل کربوهیدرات باشد می توانید استفاده کنید. تعداد دفعات وعده های غذایی فرزندتان در روز باید به صورت دو میان وعده و سه وعده غذای اصلی باشد.