مقابله با ویار بارداری، راه‌های موثر

به برخی از روش‌های درمانی ویار اشاره می‌کنیم که حتما برایتان جالب خواهد بود.

به صدای بدن‌تان اعتماد کنید.

هر چیزی را که فکر می‌کنید شما را به سمت خود جذب می‌کند بخورید، البته به شرطی که هله‌هوله نباشد. از خوردن کافئین، مواد شیرین‌کننده صنعتی و در کل دارو پرهیز کنید. اما اگر هوس خوردن پاستا به سرتان زد، می‌توانید آن را بخورید. این روش خصوصا زمانی که خانم‌ها به صدای بدن خود گوش بدهند جواب خواهد داد.

آرامش‌تان را حفظ کنید

اگر هم‌چنان دارید وزن اضافه می‌کنید و کم‌آب شدن بدن مسئله خاصی برایتان تلقی نمی‌شود، پس کارتان درست است. بسیاری از ما از اتفاقات معجره‌آسایی که درون بدن مادر رخ می‌دهد بی‌اطلاع هستیم. این باور وجود دارد که شما می‌توانید تا حدودی به خاطر ویار صبحگاهی بیمار شوید، اما با این وجود به روند تغذیه بچه به خوبی ادامه دهید.

روش‌های درمانی برای ویار صبحگاهی با مواد آشپزخانه

هرچند آشپزخانه آخرین جایی است که یک خانم باردار که حالت تهوع دارد ممکن است به آن سر بزند، اما نوشیدنی‌های زیادی را در آنجا خواهد یافت. متخصصان توصیه می‌کنند که خانم‌هایی که این وضعیت را دارند می‌توانند به کرات در طی روز میزان کمی مایعات خالص و تصفیه‌شده مصرف کنند. مثلا سوپ آبکی، آبمیوه‌ و دم‌نوش‌هایی مانند دم‌نوش زنجبیل، برگِ تمشک و بابونه برای آنها بسیار مفید است. خصوصا چای زنجبیل که تأثیر زیادی در برطرف کردن ویار یا همان بیماری صبحگاهی دارد.

ماساژ با فشاردرمانی

دفعه بعدی که همسرتان درباره علائم ویار صبحگاهی با شما همدردی کرد، به او بگویید که می‌تواند با انجام فشاردرمانی به شما کمک کند. ماساژ روزانه کلی بدن در قالب یک روش پیشگیرانه بسیار مطلوب است. بهتر است همسرتان این دستورالعمل‌ها را در قالب تکنیکی سریع روی شما انجام دهد.

۱.بگذارید فرد مورد نظر به پهلوی راست خود دراز بکشد. شما پشت او بنشینید و با پای چپ‌تان، هوای او را از پشت داشته باشید.
۲.دست چپ خود را زیر او گرفته و شانه چپش را بگیرید.
۳.با دست راست‌تان کل گردن او را ۳ سری ماساژ دهید.
۴.بعد کف دست‌تان را در انتهای جمجمه او قرار داده و آن را از روی گردن و در مسیری به سمت خارج شانه‌ها بکشید.
۵. در مرحله بعد، از شست خود برای وارد آوردن فشار به کمر به سمت پائین در شیار بین لبه شانه چپ و ستون فقرات استفاده کرده و بعد آن را اطراف لبه شانه به سمت پهلوهای او بکشید. این فشار را به مدت ۵ تا ۷ ثانیه اعمال کنید. اگر نقطه حساس را پیدا کردید، سعی کنید روی آن تمرکز بیشتری داشته باشید.

۶.انگشت شست خود را تا جایی که می‌بینید فرد احساس راحتی و آرامش دارد، روی لبه شانه‌هایش بکشید. سعی کنید این حرکت را با فشار ملایم آغاز کرده و بگذارید خودش به شما بگوید که آیا به فشار بیشتری نیاز دارد یا نه. سعی کنید همیشه از وزن بدن‌تان استفاده کنید تا قدرت عضلات.

چه وقت باید به پزشک مراجعه کنید؟
هروقت هر یک از علائم زیر گریبان‌تان را گرفت، حتما با پزشک تماس بگیرید:
۱.اگر متوجه شدید که یک یا دو کیلو از وزن‌تان کم شده است. در حالت طبیعی در دوران بارداری حتی اگر میزان غذایی را هم که می‌خورید کنترل کرده و کم بخورید، افزایش وزن ادامه خواهد داشت.
۲.اگر حس کردید بدن‌تان کم‌آب شده یا ادرار ندارید.
۳.اگر متوجه شدید که نمی‌توانید طی یک بازه ۴ تا ۶ ساعته هیچ چیز را نگه دارید یا کنترل کنید -نه آب، نه آبمیوه و نه هیچ چیز دیگر.

ویار صبحگاهی در شدیدترین حالت خود می‌تواند تبدیل به شرایطی شود که پزشکان آن را استفراغ شدید حاملگی می‌نامند که اگر درمان نشود می‌تواند تعادل الکترولیت ضروری بدن را دچار اختلال کند، منجر به ناهنجاری‌های ضربان قلب شده و در حادترین وضعیت، به کلیه‌ها و کبد شما آسیب وارد کند. خانم‌هایی که دچار این بیماری می‌شوند اغلب به مدت یک شب در بیمارستان بستری شده و باید سرمِ گلوکز، آب و ویتامین‌ها و برخی داروها را مصرف کنند.