سندرم پیش از قاعدگی در زنان، نحوه درمان گیاهی

روغن‌های گیاهی کاربردهای زیادی در درمان دارند اما شاید ندانید که از آنها برای تعادل هورمونی نیز می توان کمک گرفت . روغن‌های طبیعی مادامی که به ‌درستی استفاده شوند، می‌توانند بسیار مفید و موثر باشند، اما همین روغن‌ها خطراتی را نیز در بر دارد. قبل از استفاده از روغن‌های طبیعی یا هر درمان دیگر با پزشک خود مشورت کنید، به ‌خصوص اگر باردار هستید و یا بیماری خاصی دارید.

سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
سندرم پیش از قاعدگی یا PMS نامی‌ است که به مجموعه‌ایی از علائم اشاره دارد، در این حالت زنان در هفته‌ی پیش از قاعدگی مشکلاتی را متحمل می‌شوند. انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا برآورد کرده است که تقریباً ۸۵٪ از زنان از علائم PMS رنج می‌برند. این علائم عبارتند از:
نفخ
آکنه
سردرد
خستگی
تورم شکم
تنش و اضطراب
اختلالات خواب
تمایل به گریه
تغییر در میل جنسی
درد مفاصل و عضلات
حساسیت به لمس سینه
نوسانات خلقی و یا افسردگی
تغییرات اشتها و هوس‌های غذایی
مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال

بسیاری از زنان با استفاده از روغن‌های گیاهی طبیعی در رسیدن به تعادل هورمونی، کاهش گرفتگی عضلات، مجموع علائم سندرم پیش از قاعدگی و سایر علائم خود را بهبود بخشیده‌اند. در بسیاری از موارد، با استفاده از روغن‌های طبیعی بی‌خطر (موضعی و رقیق) می‌توان به کاهش درد‌های سندرم پیش از قاعدگی و حتی به تعادل هورمونی، در طول زمان، کمک نمود.البته مد نظر داشته باشید که بسیاری از این روغن‌های گیاهی نباید در دوران بارداری استفاده شوند (هیچ عصاره‌ایی در دوران بارداری بدون مشورت پزشک نباید استفاده شود). برخی از عصاره‌ها می‌توانند موجب انقباضات رحمی و گرفتگی عضلات در دوران بارداری شوند.در تحقیق روی روغن‌های طبیعی و مسائل هورمونی مربوط به زنان مشخص شد، چندین روغن گیاهی که اغلب توصیه می‌شود مریم گلی، اسطوخودوس، و نعناع است. موارد دیگر نیز شامل گل شمعدانی، رازیانه، بابونه رومی، ترنج، گریپ فروت، گل رز، یلانگ یلانگ، سرو و رزماری می‌شود، اما من قصد دارم غالبا بر چند روغن متمرکز شوم، زیرا به نظر می‌رسد آنها بهترین راه‌حل برای درمان علائم هورمونی زنان هستند.

چگونه مریم گلی در تعادل هورمونی تاثیرگذار است؟
مریم گلی حاوی ترکیب منحصر به فردی، همچون ترکیباتی که به برقراری تعادل تولید استروژن در بدن کمک می‌کند، می‌باشد. مطالعات نشان می‌دهد که مریم گلی سندرم پیش از قاعدگی و گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی را کاهش می‌دهد. در واقع، در تسکین درد بسیار موثر است، مطالعه‌ی دیگری نیز نشان داد که مریم گلی همچنین در تسکین درد در هنگام زایمان نیز بسیار موثر است

روغن اسطوخودوس
تحقیقات نشان می‌دهد که اسطوخودوس یکی از بهترین روغن‌های گیاهی است. خواص سودمند بسیاری دارد، از جمله کمک به تعادل هورمونی، تسکین درد، همچنین کاهش استرس و افسردگی، ایجاد آرامش در معده و تسکین سردرد.یکی از ناامید کننده‌ترین علائم سندرم پیش از قاعدگی و یا عدم تعادل هورمونی، شدت گرفتن احساسات عاطفی و یا گاهی اوقات افسردگی ناگهانی که اغلب بدون هیچ دلیل روشنی بروز می‌کند، است. تحقیقات نشان می‌دهد که استنشاق اسطوخودوس می‌تواند برخی از علائم افسردگی و عاطفی سندرم پیش از قاعدگی را کاهش دهد. استنشاق ساده‌ی اسطوخودوس به مدت ۱۰ دقیقه می‌تواند این علائم را کاهش دهد.من شخصا ترجیح می‌دهم از روغن‌های معطر و نوع خاصی که می‌توان در هوا اسپری کرد، استفاده کنم. نه تنها این امر معمولاً از استفاده موضعی یا داخلی بسیار امن‌تر است، بلکه می‌تواند بسیاری از مزایای مشابه را تامین کند و اغلب بوی فوق العاده‌ای به هوا ببخشد.استفاده از نوع اسپریی می‌تواند یک راه عالی برای استنشاق اسطوخودوس به منظور از بین بردن علائم سندرم پیش از قاعدگی باشد. مریم گلی و اسطوخودوس ترکیباتی فوق العاده‌ایی دارند، که درصورت پخش در هوا موجب از بین رفتن استرس می‌شوند، آنها همچنین می‌توانند به صورت جداگانه استفاده شوند.