میزان خواب نوزاد، نکات حائز اهمیت!

وقتی نوزادتان را از بیمارستان به منزل می آورید، در روزهای اول متوجه خواهید شد که از ۲۴ ساعت شبانه‌روز او ۱۶ الی ۱۹ ساعت را در خواب می گذراند.

ریزه کاری‌های خواب نوزاد

وقتی نوزادتان را از بیمارستان به منزل می‌آورید، در روزهای اول متوجه خواهید شد که از 24 ساعت شبانه‌روز او 16 الی 19 ساعت را در خواب می‌گذراند. اما نکته دشوار ماجرا این است که نوزاد تقریبا هر 2‌ساعت یک بار از خواب بیدار می‌شود! علت این بیدارشدن‌های زود به زود آن است که قدم نورسیده شما معده بسیار کوچکی دارد و نمی‌تواند ذخیره لازم برای بیشتر از 2‌ساعت را در آن انبار کند!

بنابر این باید حواس‌تان باشد که هر 3‌ساعت یک بار به نوزادتان شیر بدهید و اگر شیر مادر به او می‌دهید حتی فواصل شیر دادن را از 3‌ساعت هم کمتر کنید. اگر می‌بینید که نوزادتان در طول شب هم عینا مانند روز هر 2 ساعت یک بار شما را بیدار می‌کند و شیر می‌خواهد نگران نشوید. این دقیقا چیزی است که باید اتفاق بیفتد!

کودکان ۳ماهه چگونه می خوابند؟

وقتی کودک شیرخوار شما به 3ماهگی می‌رسد، شما این شانس را دارید که شب‌ها فواصل طولانی‌تری بخوابید! چون همین اتفاق برای فرزندتان هم رخ می‌دهد. البته خیلی خوشحال نباشید چرا که بعضی از بچه‌ها حتی در این سن هم فرقی با دوران نوزادی‌شان نمی‌کنند. این موضوع بستگی به کودک شما دارد.

در این زمان نیاز کودک شما به خواب کمتر می‌شود و در شبانه‌روز حدود 13 تا 15 ساعت خواب برایش کافی است. در این زمان ممکن است حتی کودک بتواند در طول شب 6 ساعت را در خواب بگذراند.

در۶ماهگی چقدر بخوابند؟

خوشبختانه در6 ماهگی معده کودک به اندازه‌ای بالغ می‌شود که قادر خواهد بود میزان نسبتا زیادی از غذا را در خود نگه دارد بنابراین شما مجبور نخواهید بود هر 2 ساعت یک بار به او شیر بدهید. البته در پایان 6ماهگی غذای کمکی نیز برای شیرخوار شروع می‌شود و همین موضوع باعث می‌شود او بتواند مدت طولانی‌تری را بدون گرسنگی در خواب بماند.

در 6 ماهگی شیرخواران به‌طور میانگین به روزانه 12 تا 14 ساعت خواب نیاز دارند. البته چه بخشی از این میزان خواب در شب سپری شود و چه مقدار از آن در روز، کاملا بستگی به کودک دارد. اگر شما پدر و مادر خوش‌شانسی باشید و پیش از این توانسته باشید عادت‌های خواب فرزندتان را کمی منظم کنید، کودک‌تان بیشتر این مقدار خواب را در شب خواهد گذراند!

خشت اول را درست بگذارید!

بسیاری از والدین جوان اصلا به اینکه نوزادشان کجا به خواب می‌رود توجه نمی‌کنند. کوچولوی بیچاره روی یک پتو یا روی کاناپه به خواب رفته و بزرگ‌ترها در اطرافش مشغول گفت‌وگو و تماشای تلویزیون هستند. اگر می‌خواهید کودک‌تان تفاوت روز و شب را بهتر و زودتر بفهمد باید کاری کنید تا این دو زمان برای او کاملا متفاوت به‌نظر برسد.

با آرام و تاریک کردن محیط هنگام خواب شبانه کودک یاد می‌گیرد که اکنون وقت خواب است. شاید فکر کنید برای کودکان یک سال زود است اما داشتن یک برنامه خواب منظم و دقیق در طول روز و شب به ایجاد عادت‌های سالم و درست خواب در آینده فرزندتان کمک بزرگی می‌کند. این کار نه تنها به نفع فرزندتان است و به او کمک می‌کند انرژی کافی و استراحت کافی داشته باشد بلکه برای خود شما نیز مفید است. چون در آینده نزدیک مجبور نخواهید بود برای رفتن به تختخواب با کوچولوی‌تان بجنگید!

وقتی کوچولوها چرت می‌زنند

وقتی کودک شما به 9 تا 12 ماهگی می‌رسد، دیگر قادر خواهد بود تمام شب را در خواب بگذراند. در حقیقت اگر در این سن کودک شما شب‌ها بیدار می‌شود و نمی‌خوابد، باید دنبال دلیل آن بگردید. در این سن کودک به 11 تا 13 ساعت خواب نیاز دارد و اگر کمتر از این مقدار بخوابد تبدیل به کوچولوی نق‌نقوی بداخلاقی می‌شود که اطرافیان را هم کلافه می‌کند.

در این زمان شما باید سعی کنید برنامه خواب فرزندتان را به شکلی تنظیم کنید که در طول روز حداقل 2 یا 3 بار چرت کوتاهی بزند. بهترین برنامه برای این کار آن است که کودک را به یک چرت کوتاه قبل از ظهر، یک چرت بعد از ناهار و یکی در عصر عادت دهید. این کار به شما اطمینان می‌دهد که کودک‌‌تان خواب کافی خواهد داشت و همچنین بدن او به مقدار انرژی لازم برای رشد سریعش دست خواهد یافت.

پیشنهاد
فروشگاه آزادگان ارائه کننده خدمات زیر میباشد:
- نمایندگی محصولات کالای خواب و حوله ozdilek معتبرترین و بهترین برند کالای خواب ترکیه
- عرضه انواع حوله شامل(سرویس عروس و داماد،تن پوش،دستی،بچه گانه و استخری) ترک و ایرانی.
- نمایندگی باکس و تشک رویا (ارسال رایگان به تمام نقاط تهران)
- بهترین پتو و روتختی های ترک و ایرانی و انواع تشک و بالش(طبی،پر قو،الیاف،پر)
- عرضه کننده انواع پادری

منبع: برترین ها