افزایش شانس بارداری، چه باید کرد؟

۱. مرتب ورزش کنین تا آزادسازی اندورفین تو بدنتون رو بیش‌تر کنین.

وقتی اندورفین آزاد می شوند, به عنوان هورمون متعادل کردن شما ارتفاع در خلق و خوی خود را تجربه کنند. این تعادل و بهبود در خلق و خوی کلی شما به کاهش استرس کمک می کند. توسعه ورزش منظم روزانه می تواند یک عامل کلیدی تکنیک های ریلکسیشن در کمک به شما برای استراحت و استرس.یکی دیگر از جنبه های مثبت از ورزش اگر شما تا حدودی اضافه وزن که ورزش منظم روزانه شما از دست دادن وزن اضافی است که به نوبه خود خلق و خوی خود را توسط خود عکس خود را بهبود و تقویت اعتماد به نفس خود را افزایش می دهد کمک می کند. علاوه بر این، حفظ وزن بدن سالم نیز شانس خود را برای باردار شدن را افزایش می دهد.

۲. ورزش های جایگزین مثل یوگا رو امتحان کنین.

یوگا کمک خواهد کرد که شما را در ورزش در حالی که همچنین کمک به شما پاک کردن ذهن خود را از استرس.همچنین ایده خوبی برای شروع زندگی مراقبه است. یوگا کمک خواهد کرد که شما آماده بدن شما برای مراقبه، اما همچنین می تواند مفید برای روشن شدن چند دقیقه از برنامه را اجرا مراقبه و تمرینات تنفس. گرفتن فقط چند دقیقه از روز خود را به توسط خود نشستن و تفکر کمک خواهد کرد که شما تکنیک های ریلکسیشن را به ذهن خود را روشن و آرام.روش دوم از تکنیک های ریلکسیشن: حتماً با کسانی که دوستشون دارین، وقت بگذرونینبسیار مهم است که شما تکنیک های ریلکسیشن برخی از زمان را از روز یا هفته به دیدار با شما عزیزان روشن است.

با خانواده و دوستانتون اوقات باکیفیتی رو بگذرونین.

چیزی شبیه بودن اطراف کسانی که عشق و حمایت از شما وجود دارد. اگر برخی از برنامه های خود را روشن و اتاق را برای فقط صرف وقت با این افراد شانس شما به طور خودکار تبدیل به یک فرد شادتر هستند. تعامل اجتماعی مهم است و می تواند شگفتی برای بالا بردن خلق و خوی کلی شما و کاهش استرس تکنیک های ریلکسیشن انجام بودن با خانواده و دوستان خود را به شما فرصت خوبی برای خوب متناسب با خنده را به من بدهید. از نظر استرس، درست است که خنده می توان بهترین دارو و برطرف کننده استرس بزرگ است. شما همچنین می توانید خنده در نمایش خنده دار تلویزیون و یا فیلم پیدا کنید. گرفتن خنده خود را روزانه در قطعا شما را در خلق و خوی بهتر قرار داده می تواند و برطرف کننده استرس بزرگ تکنیک های ریلکسیشن را می توان.

کمی وقت صرف حیوان خانگی خودتون بکنین.

اگر حیوان خانگی در نظر گرفتن یکی. حیوانات خانگی بهترین دوستان شما می تواند و همیشه وجود دارد به شما لبخند دوستانه هنگامی که شما دریافت صفحه اصلی خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که حیوانات خانگی به گسترش زندگی مردم و به اصحاب بزرگ ثابت شده است. سعی کنید راه رفتن وقت بیشتر صرف و بازی با حیوان خانگی خود را روزانه و شما به احتمال زیاد کاهش استرس را تجربه خواهید کرد. این می تواند یکی از ساده ترین و سرگرم کننده ترین تکنیک های ریلکسیشن راه برای کمک به شما از استرس.روش سوم از تکنیک های ریلکسیشن: حتماً زمانی رو کنار بذارین تا به خودتون برسین.گرفتن برخی از زمان را برای خود تکنیک های ریلکسیشن بسیار مهم است. و چه کسی دوست ندارد به گاهی تمرکز تنها در رویداد است که باعث استرس و عوض صرف برخی از زمان در نیازهای شخصی خود را متوقف کند. پیدا کردن برخی از زمان برای انجام کارهایی است که شما لذت ببرید حتی اگر شما تا فقط یک یا دو بار در هفته. فقط در صورت حتما به برخی از زمان برای شما بگذاریم. تلاش برای دریافت باردار همه زمان، که می تواند منجر به اضافی فکر نمی ترسد و نگرانی در مورد شکست. با پاک کردن ذهن خود را و ساخت زمان برای خودتان، شما می توانید تماشا سهولت تنش و استرس سطح قابل ملاحظه ای پایین آمده.

برین به یه ماساژ

ماساژور خوب پیدا کردن و استفاده از مهارت های خود را. معمول با ماساژور برای کمک به سهولت تنش و استرس برنامه. نه تنها شما احساس که به بدن خود را شل کنید و خلاص شدن از شر استرس خود اضافه شده است، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که به طور منظم ماساژ درمانی می تواند کمک به افزایش سطح باروری در زنان قصد باردار شدن شما کمک خواهد کرد.ماساژ نیز می تواند راه بسیار خوبی برای اتصال با شریک زندگی خود را. همیشه وقتی کسی در خانه که می تواند شما را به یک ماساژ به راحتی تکیه بر حرفه ای لازم نیست. علاوه بر این، ماساژ تکنیک های ریلکسیشن به راه بسیار خوبی برای زوج ها برای اتصال در سطح صمیمی یافت شده اند.

برین به یه تعطیلات.
تعطیلات یکی از بهترین راه هایی برای استراحت و فرار از نگرانی های روزانه خود هستند. فعالیت و یا جایی که شما و شریک زندگی تان لذت ببرید و کتاب سفر خود را پیدا کنید. این تکنیک های ریلکسیشن نیز می تواند زمان بسیار خوبی برای تلاش برای باردار شدن به دلیل شما می خواهد در محیط آزاد استرس و آرامش بخش دور از تمام نگرانی های زندگی روزانه شما.روش چهارم از تکنیک های ریلکسیشن: روش جایگزینی از ریلکسیشن رو امتحان کنین

هیپنوتیزم دیگر ندارد عمل سحر و جادو عرفانی آن است که یک بار به باور او بود. این درمان های جایگزین بسیار واقعی، همراه با تلقین به نفس، می تواند راه بسیار خوبی برای استراحت ذهن خود را.

به سراغ یه هیپنوتیست برین و هیپنوتیسم رو امتحان کنین.

این می تواند بسیار مفید برای زوج هایی که قصد باردار شدن. هیپنوتیست شده است با موفقیت توسط بسیاری از افراد به دنبال درمان انواع اضطراب و افسردگی استفاده شده است. در صورت بالا سطح استرس در حالی که تلاش برای باردار شدن شانس هستند آنها انواع تکنیک های ریلکسیشن را به شما هم کمک کنید.

خود-هیپنوتیسم رو به‌عنوان یه روش ریلکسیشن جایگزین امتحان کنین.

جز شما را به دنبال خود هیپنوتیزم زیادی مانند مدیتیشن، روش خاص از تنفس در داخل و خارج و در حالی که انجام این کار، شما تصور جایی است که به شما است و شما احساس خیال. با تکنیک های ریلکسیشن تجسم نقطه آرامش خود را به طور خودکار آرامش بخش مانند شما خواهد بود اگر شما بودند جسمی وجود دارد که تصور محل در خودت خواهد شد.

استفاده از طب سوزنی رو هم مدنظر داشته باشین.

طب سوزنی برای افزایش جریان خون و خلاص شدن از شر انرژی های منفی است که در بدن ذخیره شده گفته شده است. طرفداران طب سوزنی است که اغلب احساس کلی خوب بودن و آرامش بعد از جلسه گزارش. این می تواند جایگزین روش خوبی برای کمک به شما برای افزایش قدرت باروری خود را. تکنیک های ریلکسیشن مردان نیز شناخته شده است برای استفاده از این روش آرامش برای افزایش تعداد اسپرم خود را به عنوان افزایش جریان خون کمک می کند به انجام این کار است.

کمردرد یکی از شایعترین بیماری های موثر بر مردم سن بچه دار است. درد و درد های مزمن می تواند منجر به استرس تکنیک های ریلکسیشن. گاهی خلاص شدن از آن درد و درد در ناحیه کمر خود را دارید همه شما نیاز به کمک برای از بین بردن استرس و درد ناشی از اضطراب می تواند باشد.اگر سطح استرس خود را به نظر می رسد بسیار بالا باشد و به طور جدی تحت تاثیر قرار زندگی روز به روز است, به طوری که او می تواند کمک به شما توسعه برنامه تسکین تکنیک های ریلکسیشن استرس خوب به پزشک مراجعه کنید.برخی از روش های جایگزین آرامش مانند طب سوزنی و دیدن فیزیوتراپ را برای کمک به آرامش شما ثابت شده اما در عین حال قطعا برای درمان باروری ثابت نشده است. فقط به خاطر اینکه شما سعی کنید این روش تکنیک های ریلکسیشن است که شما به طور خودکار که باردار شد.