اولین غذای کودک، انتخاب کنید

بیشتر کودکان در سال دوم تولد دیگر علاقه ای به غذاهای دوران شیرخواری خود مانند حریره یا فرنی ندارند...

غذاهای ابتدایی برای کودکان نوپا

بیشتر کودکان در سال دوم تولد دیگر علاقه ای به غذاهای دوران شیرخواری خود مانند حریره یا فرنی ندارند و مایلند در جمع خانواده باشند و از غذای خانواده استفاده کنند. شما باید تمایلات فرزندتان را در نظر بگیرد و غذایی که مورد علاقه او می باشد برایش تهیه کرده و در اختیارش قرار دهید.

نخستین غذاها

جایگزین کردن غذای جامد با شیر مادر باید به طور تدریجی صورت پذیرد. ابتدا باید از غذاهای نرم، صاف و آبکی استفاده نمود و هنگامی که فرزندتان جویدن را یاد گرفت می توانید از غذاهای کامل تر استفاده نمایید. فرزندتان پس از مدتی از سه وعده غذایی در روز لذت می برد و یاد می گیرد که چگونه از قاشق و لیوان استفاده کند.

غذا خوردن با دست
گاهی احتمال دارد کودک تان بخواهد خودش غذا بخورد، اما معمولا تا حدود دو سالگی روش دلخواه اش غذا خوردن با دست است. این میل او را می توان با دادن غذاهایی که خوردن آن ها با دست آسان است ارضا نمود. برخی از این غذاها عبارت اند از هویج که کمی بخار پز شده، تکه های کوچک گل کلم، میوه های خورد شده، نان و تکه ای مرغ که بتواند به راحتی با انگشتانش آن را بگیرد.

چه زمانی فرزندتان برای غذاهای ابتدایی آماده است؟

کودک به طور کامل سیر نمی شود و به ظاهر تنها شیر خوردن او را راضی نمی کند.
فرزندتان به خصوص در شب دچار بی خوابی شود.

فرزندتان توانایی برداشتن اجسام را به دست آورده و حتی می تواند آن ها را به دهان خود نزدیک نماید.

هشدار:

برخی از کودکان به دلیل ایجاد آلرژی و یا دیگر مشکلات، نیاز به توجه بیشتری نسبت به نوع تغذیه خود دارند، بنابراین انجام تست های مخصوص جهت تشخیص پزشکی از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. شما می توانید از راهنمایی های متخصصین تغذیه در این خصوص بهره مند شوید.

عادات غذایی در نخستین وعده ها
فرزند خود را از نخستین وعده های غذا، با عادات صحیح غذا خوردن آشنا کنید. از اتکا بیش از حد بر یک نوع غذا اجتناب ورزید و یا چاشنی هایی نظیر نمک و فلفل را بر سر سفره نیاورید. اگر از همان ابتدا اصول رژیم غذایی صحیح پایه گذاری گردد، به آسانی می توان با مشکلاتی مانند غذا خوردن پر درد سر و از روی هوس مبارزه کرد.

منبع: کودک سالم