ساندویچ برای بچه ها، ماهی تن و ذرت
حدود ۱۸۵ گرم کنسرو ماهی تن (تقریباً نصف یک کنسرو) را با ۲ قاشق غذاخوری ذرت شیرین آبکشیشده (کنسرو ذرت) و ۱ قاشق غذاخوری مایونز ترکیب کنید.
مواد لازم برای ساندویچ ماهی تن و ذرت
- کنسرو ماهی تن
- ذرت شیرینسس مایونز ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه ساندویچ ماهی تن و ذرت
حدود 185 گرم کنسرو ماهی تن (تقریباً نصف یک کنسرو) را با 2 قاشق غذاخوری ذرت شیرین آبکشیشده (کنسرو ذرت) و 1 قاشق غذاخوری مایونز ترکیب کنید. این مواد را داخل نان بریزید و به همراه کودک تان میل کنید. زمان مورد نیاز برای تهیه این ساندویچ حدود پنج دقیقه است و حاوی 7/9 گرم چربی، 330 کالری، 34 گرم کربوهیدرات، 24 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر میباشد.
منبع:
کودک سالم
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼