افسردگی بعد از زایمان، مشهودترین علائم

داشتن کودک یکی از شادترین لحظات زندگی هر مادری است. با این وجود احتمال بروز افسردگی پس از زایمان در زنان زیاد است.

ناراحتید و مدام گریه می‌ کنید
شاید این یکی از مشهودترین علائم افسردگی باشد. از زمانی که نوزادتان متولد شده است به نظر می‌رسد تمام وقت در حال گریه کردن هستید. کوچک‌ترین چیزها باعث ناراحتی شما می‌شود و خودتان هم دلیل آن را نمی‌دانید. این ناراحتی می‌تواند مربوط به تغییرات هورمونی بسیار سریع پس از زایمان باشد، همچنین ممکن است با کمبود خواب و خستگی ایجاد شود.

احساس نگرانی می‌ کنید
با وجودی که مقداری نگرانی به عنوان یک مادر جدید عادی است اما بسیاری از زنان که دچار افسردگی می‌شوند تجربه‌ی ترکیبی از نگرانی و افسردگی را خواهند داشت. گاهی تشخیص این مورد از نگرانی‌های عادی یک مادر جدید سخت است و خطر نادیده گرفته شدن مشکل وجود دارد. نگرانی مداوم در مورد چیزهایی که تحت کنترل شما نیستند یا از نظر دیگران غیرعادی یا غیرمنطقی هستند می‌تواند یک پرچم قرمز باشد.

عصبانی هستید
شاید همه چیز باعث عصبانیت شما می‌شود. ناگهان به نظرتان می‌رسد خانواده و دوستان مرتباً شما را اذیت می‌کنند. دوست دارید فریاد بزنید و همه چیز را پرتاب کنید. این‌ها می‌توانند نشانه‌های افسردگی باشند. حمله‌ی ناگهانی خشم در افسردگی اغلب با تپش قلب، تعریق و فشار در قفسه‌ی سینه همراه است.

افکار ترسناک به سرتان می زند
اگر تابه حال فکر آسیب زدن به نوزاد زمانی که گریه می‌کند به سرتان زده است می‌دانید چقدر این افکار برای شما ترسناک هستند، یا شاید فکر ناگهانی برداشتن وسایل و ترک کردن خانه. این افکار ناگهان به ذهنتان می‌آیند و با چیزی که افراد عادی در ذهن دارند یا رفتار می‌کنند در تناقض‌اند. این علائم هشداردهنده‌اند و در بین زنانی که دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند رواج زیادی دارند.

احساس پوچی می‌ کنید
شاید گریه نکنید، فریاد نزنید یا هیچ فکر ترسناکی به ذهنتان نیاید و علت این باشد که احساس خاصی به هیچ‌چیز ندارید. شاید احساس پوچی کنید و هر روز را بدون هیچ انگیزه‌ای بگذرانید. ممکن است با وجود بودن دیگران در کنارتان احساس کنید تنها هستید.

نمی‌ توانید فکر کنید
شاید زمانی که باردار بودید متوجه شدید که مغزتان به راحتی همه چیز را فراموش می‌کند. مشکل شما بعد از تولد کودک به نظر بدتر شده است. حس می‌کنید مغزتان درست کار نمی‌کند. با افسردگی پس از زایمان به نظر می‌رسد مغز و حافظه‌ی کوتاه مدت عملکرد مناسبی ندارند.

نمی‌ خوابید یا زیاد می‌ خوابید
برخی زنان حس می‌کنند حتی زمانی که کودک خواب است نیز نمی‌توانند بخوابند. برخی دیگر متوجه می‌شوند تمام مدت خواب هستند و نمی‌توانند کارهای لازم دیگر را در طول روز انجام دهند. عدم توانایی برای خوابیدن و خوابیدن زیاد هردو از نشانه‌های افسردگی هستند.

زیاد نمی‌ خورید یا مرتباً غذا می‌ خورید
مانند خواب، اختلال در خوردن نیز می‌تواند به دو شکل متفاوت در افسردگی ظاهر شود. برخی زنان دچار افسردگی پس از زایمان زیاد نمی‌خورند و تمام روز را درگیر کودک و کارها هستند. گروهی دیگر حس می‌کنند تمام وقت باید چیزی بخورند و برای تولید شیر نیاز به کالری بیشتری دارند.

وضعیت فیزیکی خوبی ندارید
مطمئناً دورانی پس از زایمان لازم است تا بدن از نظر فیزیکی بهبود یابد. اما اگر چند ماه طول کشیده و علائم فیزیکی جدیدی داشته یا قبلی‌ها ادامه دارند شاید نشانه‌ی افسردگی باشد. برخی زنان همراه با افسردگی پس از زایمان چیزهایی مانند سردرد، کمردرد، ناراحتی در شکم و حالت تهوع را تجربه می‌کنند.