نحوه صحیح خواباندن نوزاد، چند توصیه

بچه های شیرخوار عمدتا پس از استحمام به خواب عمیقی فرو می روند.

خواب نیز مانند تغذیه و بهداشت برای فرزندتان اهمیت ویژه ای دارد. خواب یکی از نیازهای طبیعی موجودات زنده است.

ضرورت خواب کافی برای نوزاد

در زمان خواب، بدن انرژی خود را بازآوری می کند و سیستم ایمنی تقویت میشود. ذهن نیز استراحت میکند و پس از بیدار شدن بهتر می تواند فعالیت و تمرکز کند. گاهی کم خوابی یا بدخوابی نوزاد، باعث نق نق کردن، بهانه جویی، کم اشتهایی، کم تحرکی، بدخلقی، مکیدن انگشت و گریه های بی علت می شود.

علاوه بر این کم خوابی یا بیداری های مکرر در شب، باعث کمبود خواب بقیه اعضای خانواده و به هم خوردن نظم پدر و مادر یا دیگر کودکان می شود.

خواب شیرخواران

اگر چندین فرزند دارید برای خواباندن آنها از کوچک ترین فرزند خود شروع کنید. بچه های شیرخوار عمدتا پس از استحمام به خواب عمیقی فرو میروند. یک حمام گرم و آرام را روی کودک خود امتحان کنید. اگر کودک پس از حمام آسوده خوابید میتوانید او را قبل از خواب استحمام کنید؛ ولی این کار را هر شب تکرار نکنید؛ زیرا کودک شرطی میشود و در مواقعی مثل زمستان که شما امکان استحمام ندارید یا در مسافرت هستید کودک نمیداند چطور بخوابد.

نوزاد را به یک روش خاص وابسته نکنید

سعی کنید نوزادتان را به یک روش خاص وابسته نکنید؛ زیرا با در دست نبودن آن وضع خاص هم کودک و هم شما اذیت می شوید.

- کودکان شیرخوار در طول شب چندین بار به علت گرسنگی یا رطوبت پوشکشان و یا دل درد، از خواب بیدار میشوند. این نوع بیدارشدن ها اجتناب ناپذیرند. در ماههای اول تولد، نوزاد را نزدیک خود بخوابانید که نیاز به جا به جایی نداشته باشید.

- وقتی نیمه شب به او شیر میدهید یا پوشک او را عوض می کنید با او حرف نزنید یا بازی نکنید تا به تدریج تفاوت شب و روز را متوجه شود و بفهمد که تاریکی شب موقع خواب است.

- اگر نوزاد بیدار شد او را راه ببرید یا ماساژ دهید( به آرامی ) یا در تخت لالایی اش قرار دهید تا دوباره به خواب رود (بدون صحبت).

- در طول روز که بچه به خواب می رود در کنار او نخوابید بلکه در اتاق دیگری یا با فاصله استراحت کنید تا بچه عادت نکند که همیشه شما در کنار او هستید. بچه های چند ماهه مادرشان را از صدای قلب و بوی بدن او تشخیص می دهند. میتوانید یکی از لباس هایتان را نزد کودک بگذارید و به کارهایتان برسید.

- برای شیردهی در شب از یک چراغ خواب استفاده کنید؛ ولی چراغ های اتاق را روشن نکنید تا نوزاد بیدار نشود.

- در طول روز که نوزاد خواب است در خانه بی سرو صدا نباشید. صداهای عادی منزل را کنترل نکنید؛ زیرا نوزاد یاد میگیرد که در سکوت مطلق بخوابد و این برای نوزاد و شما بسیار سخت است. پس نوزاد را با اوضاع عادی خانه تان وفق دهید.

- همان طور که کم خوابی برای فرزندتان بد است برای مادر نیز بسیار ضرر دارد. پس اگر می توانید در ساعاتی از روز نوزاد را به شخص مطمئنی مثل مادرتان بسپارید و کمبود خوابتان را جبران کنید؛ یا در مواقعی که نوزاد خواب است، شما نیز استراحت کنید و کارهای منزل را به شخص دیگری واگذار کنید.

کمبود خواب مادر ، باعث بی حوصلگی در برابر گریه های نوزاد، ضعیف شدن سیستم ایمنی، افسردگی پس از زایمان، نداشتن تمرکز در فعالیت های ذهنی ، کم شدن شیر مادر و... می شود. پس خواب مادر را جدی بگیرید و برای جبران کم خوابی های شبانه راه حلی پیدا و اجرا کنید.

اگر نوزادتان در شب گریه کنان بیدار شد، دل درد او را بررسی کنید. اگر شکمش نفخ کرده و سفت شده و گریه می کند و دارویی در خانه ندارید می توانید پس از 6 ماهگی از چند قطره عرق نعنا استفاده کنید. چند قطره تا یک قاشق از آن متناسب با سن کودک در یک قاشق بریزید و به او بخورانید. داروهای دل درد و ضدنفخ نیز از نعنا تهیه شده اند. بلافاصله نفخ شکمش خوب میشود و دوباره به خواب میرود.