درمان بی اختیاری ادرار زنان، بهترین روش!
من در حال جیغ کشیدن، خندیدن و عطسه کردن ادرارام بی اختیار می شود، چیکار کنم؟
سوال:
من در حال جیغ کشیدن خندیدن عطسه کردن ادرار ام بی اختیار مشود چیکار کنم برای درمان؟
جواب:
دوست عزیز. هنگام انجام این کارها عضلات لگن خود را منقبض کنید ( محکم بگیرید). ورزش کگل را انجام دهید. به این صورت که عضلات کف لگن شمل مجرای ادرار واژن و مقعد خود را محکم نگه داشته و به سمت بالا بکشید ( باسن منقبض نشود) و 10 ثانیه نگه دارید سپس رها کنید. در طول روز در حین انجام هرکاری مثل آشپزی و.. این ورزش را انجام دهید و زیاد انجام دهید . بعد از چندماه اثر میکند.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼