برنامه غذایی مادران شیرده، لبنیات نخورم؟
جهت افزایش شیر مادر مهمترین عامل مکیدن سینه توسط شیرخوار می باشد...
سوال
با سلام و خسته نباشید.من به خاطر احتمال آلرژی پسر هشت ماهه ام لبنیات نمی خورم، به شدت شیرم کم شده. آیا راهی برای افزایش مقدار شیرم دارم؟در ضمن از سه ماهگی بچه ام عادت ماهیانه ام شروع شد.
جواب
سلام دوست عزیز
جهت افزایش شیر مادر مهمترین عامل مکیدن سینه توسط شیرخوار میباشد، توصیه می شود وعده های شیردهی افزایش یابد. سعی کنید در هر بار شیردهی تخلیه ی کامل سینه توسط کودک انجام گیرد تا قسمت انتهایی شیر که چرب تر است توسط کودک مصرف شود و وزن گیری او بهتر باشد. مصرف مایعات به خصوص نوشیدن آب و آبمیوه های طبیعی، میوه ها، سبزیجات پهن برگ( مثل کاهو و اسفناج)، دمنوش شنبلیله، گیاه رازیانه و سیاه دانه، غلات( برنج، جو و ارزن)، حبوبات ( عدس، لوبیا، ماش و نخود) و همچنین استفاده از جوانه ها بخصوص جوانه ی جو از جمله مواردی هستند که باعث افزایش شیر شما می‌گردند.
سلام دوست عزیز
جهت افزایش شیر مادر مهمترین عامل مکیدن سینه توسط شیرخوار میباشد، توصیه می شود وعده های شیردهی افزایش یابد. سعی کنید در هر بار شیردهی تخلیه ی کامل سینه توسط کودک انجام گیرد تا قسمت انتهایی شیر که چرب تر است توسط کودک مصرف شود و وزن گیری او بهتر باشد. مصرف مایعات به خصوص نوشیدن آب و آبمیوه های طبیعی، میوه ها، سبزیجات پهن برگ( مثل کاهو و اسفناج)، دمنوش شنبلیله، گیاه رازیانه و سیاه دانه، غلات( برنج، جو و ارزن)، حبوبات ( عدس، لوبیا، ماش و نخود) و همچنین استفاده از جوانه ها بخصوص جوانه ی جو از جمله مواردی هستند که باعث افزایش شیر شما می‌گردند.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼