میزان مصرف سویا، ترس از ناباروری دارم

سوال
با سلام من همراه گوشت چرخ کرده،سویا هم استفاده میکنم.میخواستم مقدار متناسب استفاده از آن را بدانم.باتوجه به اینکه میگویندمیتواندباعث ناباروری مردان گردد.مثلا برای صدگرم گوشت چند گرم سویا میتوان افزود؟متشکرم .

جواب
با سلام و احترام
مقدار ثبت شده ای برای آن وجود ندارد. این بستگی به ذائقه ی شما دارد. می توان یک سوم گوشت دوسوم سویا، نصف نصف، و بالعکس یک سوم سویا و دو سوم گوشت مصرف کرد. این ها بستگی به شرایط شما دارد. مصرف گوشت نسبت به سویا در کودکان و نوجوانان بیشتر سفارش می شود. اگر بیماری قلبی یا چربی خون بالا یا فشارخون بالا در خانه دارید بهتر است مقدار سویا بیشتر باشد. در مورد آقایان هم به دلیل این که حاوی فیتواستروژن است، موجب کاهش تستسترون می شود و این اتفاقا بد هم نیست، این کاهش در تولید هورمون مردانه تستسترون به طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش خواهد داد. یعنی مصرف کم و متعادل آن مشکلی ایجاد نخواهد کرد.