پیشگیری از سرماخوردگی کودک، چگونه؟

سرماخوردگی در تمام فصول سرد و گرم سال دیده میشود. سرماخوردگی یک بیماری ســاده و خوشخیم و خود محدود شونده است ولی گاهی با عوارض وخیم همراه میباشد. حدود ۴۰۰ نوع ویروس مختلف وجود دارد که علایم سرماخوردگی را بروز میدهد که این نشاندهنده این است که هر انسان میتواند در طول عمرش بارها و بارها دچار سرماخوردگی شود.

سرماخوردگی در کودکان وضعیت متفاوت نسبت به بزرگسالان است. والدین می دانند که به کودک هر دارویی نمیشود داد .

مهم است بدانیم که با گرم کردن بیش از حد محیط و پوشش و لباس بیش از حد نمیتوان از سرماخوردگی پیشگیری کرد و دمای منزل باید در زمستان متعادل (۲۵ درجه) باشد

• دمای محیط منزل و ماشین در زمستان نباید خیلی بیش از حد گرم باشد (۲۵ درجه مناسب است)

• محیطهای سربستهای که پر از جمعیت است بیشتر از محیطهای باز احتمال انتقال عفونت دارند پس تا حد امکان از این محیطها دوری کنید

• پنجرههای منزل و محل کار را روزی یک بار برای حدود نیم ساعت باز کنید تا هوا عوض شود.

• در فصول شایع سرماخوردگی از روبوسی کردن حین احوالپرسی که در فرهنگ ما شایع است خودداری کنید.

• شستن دستها خیلی مهم است و از اصول مهم پیشگیری از سرماخوردگی است.

• زمانی که دچار سرماخوردگی میشوید به حقوق دیگران احترام بگذارید و در محیطهای سربسته عمومی در موارد غیرضروری حاضر نشوید و هنگام عطسه و سرفه دستمال استفاده کنید.

• مصرف میوههای ویتامین ث مانند پرتقال و لیمو شیرین سبب کاهش سرماخوردگی نمیشود ولی از عوارض سرماخوردگی پیشگیری نسبی میکند و سرماخوردگی دوره کوتاهتر و کمعارضهتری را طی میکند.

• داروی توصیه شده شربت روی (زینک سولفات) است که مانند ویتامین ث سبب کاهش عوارض سرماخوردگی میشود.

• نکته مهم: واکسن آنفلوانزا که عدهای آن را به عنوان واکسن سرماخوردگی میشناسند به هیچ عنوان سبب پیشگیری از سرماخوردگی نمیشود (آنفلوانزا یک بیماری متفاوت با سرماخوردگیست که در ادامه توضیح داده خواهد شد)

عوامل مستعد کننده

همانطور که از اسم بیماری پیداست در فصول سرد سال و در مناطق سرد سیر شایعتر است ولی ذکر این نکته مهم ضروریست که این سرمای هوا نیست که باعث سرماخوردگی میشود بلکه ویروس بیماری سبب سرماخوردگی میشود. حال این سوال مطرح است که اگر ویروس مقصر است پس چرا سرماخوردگی در تابستان کمتر مشاهده میشود. پاسخ این است که هوای سرد جزء عوامل مستعد کننده فعالیت ویروس است نه عامل اصلی بیماری.

در فصول سرد سال اغلب در و پنجرهها بسته است و افراد در محیطهای سربسته ازدحام میکنند و خود این عامل سبب انتقال بیشتر بیماری میشود. مثال ساده فرض کنید از محل کار تا منزل ۱ کیلومتر است فرد در تابستان این مسیر را پیاده روی میکند و در زمستان از ترس سرماخوردگی این مسیر را با اتوبوس میرود ولی غافل از اینکه همان ازدحام جمعیت داخل اتوبوس بیشتر احتمال انتقال بیماری بیشتر می شود. مثال دوم: در مدرسه در فصل گرم در و پنجره ها باز است و زنگ تفریح هم بچه ها در حیات هستند ولی در زمستان پنجرهها بسته است و زنگ تفریح هم بچه ها در راهروها ازدحام میکنند و این سبب تسهیل انتقال بیماری می شود.

یکی از علل دیگر که باعث مستعد شدن فرد به بیماری در فصول سرد میشود تغییر ناگهانی دما است. در فصول گرم در منطقه کشور ما دمای بیرون حداکثر تا ۴۰ درجه میرسد و محلهای در بسته حتی با کولرگازی تا ۲۵ درجه خنک میشود و فرد از بیرون به داخل حداکثر ۱۵ تا ۲۰ درجه اختلاف دما را احساس میکند ولی در زمستان داخل منزل را گاهی تا ۴۰ درجه دما را گرم میکنیم در حالی که بیرون گاهی منفی ۱۰ درجه است و این اختلاف زیاد دما زمان خروج از منزل سبب مستعد فرد به ویروس سرماخوردگی میشود. اینجا با توجه به اینکه دمای بیرون منزل را نمیتوان گرم کرد توصیه میشود دمای داخل منزل کمی خنکتر باشد (حدود ۲۵ درجه) که موقع خروج از منزل تفاوت زیاد دما سبب بیماری نشود.