علایم هفته بیست و نهم بارداری

گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به بیان تحولاتی که طی هفته بیست و نهم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.

رشد فرزند:
وزن فرزند شما در این هفته بیش از دو نیم پاوند (یک کیلو و 135 گرم) است و قد او، اگر راست بایستد، بین 15 تا 17 اینچ (43.18 تا 43.18 سانتی متر) خواهد بود.
غدد آدرنال جنین، ماده ای شیمیایی را ترشح می کنند که توسط جفت، تبدیل به استریول (شکلی از استروژن) می شود. تصور می شود این استریول محرک تولید پرولاکتین در بدن شما باشد و پرولاکتین عامل تولید شیر. بنابراین، اگر فرزندتان زودتر از موعد هم به دنیا بیاید، شما می توانید باز هم به وی شیر بدهید.
با گذر هر هفته از دوره بارداری، احتمال به دنیا آمدن فرزندی قوی و سالم بیشتر می شود. مغز فرزندتان می تواند تنفس آهنگین شما را تشخیص دهد و دمای بدن خود را کنترل کند، از این رو، او در صورت زایمان پیش از موعد، نیاز چندانی به کمک تنفسی ندارد. مژه های جنین شکل می گیرد، چربی بدنش افزایش می یابد و مغز به رشد خود ادامه می دهد. محققان حدس می زنند به خاطر فعالیت امواج مغزی، بچه ها از همان شکم مادر می توانند خواب ببینند!

رشد شکم:
همچنان که سطح پرولاکتین در بدن شما افزایش می یابد، پستان ها ممکن است شروع به ترشح آغوز کنند که باعث مرطوب و نمدار شدن سینه بند و لباس شما می شود. پرولاکتین همچنین تاثیر تسکین دهنده ای دارد و ممکن است احساس کنید مانند سه ماهه نخست، نیاز دارید چرت بزنید.
رحم اینک در موقعیتی قرار دارد که به مثانه فشار می آورد. تردد دائمی شما به دستشویی هم می تواند یادآور سه ماه نخست بارداری باشد.
اگر می توانید، حتما شنا کنید، قدم بزنید، یوگا انجام دهید یا هر تمرینی که مستلزم تحمل وزن بدن نیست، این در حالی است که شما به خلاف سه ماهه دوم، چندان احساس پرانرژی بودن و راحتی نمی کنید.

نکات و بایدها و نبایدها:
احساس خوب ناشی از تحرک بدنی
این شاید از جمله عجایب زندگی باشد که در این هفته ها، بلند شدن از روی کاناپه برای کمی تحرک، به شما احساس راحتی بیشتری می دهد. علاوه بر این، تمرین و تحرک جسمی می تواند روند کاهش سطح انرژی را طی دوره بارداری برعکس کند و بر اساس نتایج تحقیقات، تمرینات ملایم طی این 9 ماه می تواند به شما کمک کند کمتر دچار اضافه وزن شوید. در مطلب جداگانه ای به سه برنامه روزانه ای که به شما کمک می کند در طول هر سه ماه بارداری، صبح تان را به خوبی شروع کنید، در طول روز دور از استرس بمانید و شب آرام باشید می پردازیم.

مواردی که باید در این هفته به آنها بیندیشید
خرید لوازم و وسایلی را که در بیمارستان به آنها نیاز دارید (سینه بند مخصوص شیردهی، لباس خواب، لباس های نوزاد، گهواره حمل نوزاد و...) و در خانه باید از قبل فراهم باشد (پوشک، دستمال مرطوب و غیره) آغاز کنید. در مطلب دیگری به ده قلم از وسایل و لوازم لازم در این زمینه خواهیم پرداخت.