کاهش درد پستان در بارداری، نکاتی ساده ولی مهم

بیشتر زنان دردناک شدن سینه ها را در دوران بارداری تجربه می کنند، این حالت یکی از علائم اولیه بارداری در سه چهار هفته اول است که در ناحیه سینه هایتان خود را نشان می دهد و باعث افزایش حساسیت، دردناکی و مورمور شدن پوست می شود.موارد حساسی همانند تماس لباس با سینه می تواند بسیار آزار دهنده باشد و حتی به سینه هایتان آسیب برساند.

دلایل دردناک شدن سینه ها در بارداری

دردناک شدن سینه ها در دوران بارداری اغلب به علت افزایش تولید هورمون های استروژن و پروژسترون می باشد.استروژن باعث افزایش بافت سینه شده و پروژسترون با تجمع آب منجر به رشد سینه ها می شود.دردناک ، سفت و متورم شدن سینه ها نشانه این می باشد که بدنتان خود را برای شیر دادن آماده می کند. درد سینه می تواند یکی از مهمترین درد های دوران بارداری به ویزه اوایل بارداری محسوب شود.علت این دردها به خاطر تغیرات هورمونی در سینه های شما برای آماده سازی برای شیر دهی میباشد.احساس می کنید که سینه هایتان در حال بزرگ شدن هستند.در اینجا روش هایی را برای شما ذکر می کنیم که با رعایت آنها می توانید کمی از درد سینه بکاهید.

سینه بند ورزشی بپوشید

یک سینه بند ورزشی میتواند حرکت سینه هایتان را به حداقل برساند که همین تکان خوردن سینه ها یکی از علت های درد گرفتن آن می باشد.خیلی از زنان به این نکته اشاره کرده اند که اولین درد سینه آنها با تکان خوردن سینه اشان شروع شده است.

با سینه بند بخوابید

ممکن است خودتان هم متوجه شده باشید که خوابیدن با یک سینه بند ، حرکت سینه هایتان را به حداقل می رساند و باعث تسکین درد سینه می شود.این نکته دقیقا همانند نکته شماره یک می باشد که کمی آن را گسترش داده ایم.

از تماس جلوگیری کنید

سعی کنید تا میتوانید به سینه هایتان دست نزنید .البته می توانید از کمربند ایمنی استفاده کنید.

دوش بگیرید

این روش هم می تواند خوب باشد هم می تواند بد باشد.چون خیلی از زنان باردار در اوایل حاملگی در هنگام دوش گرفتن اذیت می شوند ، پس به وضعیت خود نگاه کنید، اگر می توانید دوش بگیرید و اگر نمیتوانید به دنبال راه دیگری باشید.

خبر خوش اینکه این درد فقط چند ساعت تا چند روز طول می کشد .شاید چند روز دیگر متوجه شوید که دیگر سینه هایتان درد نمی کنند.قرار نیست هر زنی که حامله شد این درد را داشته باشد . درد های حاملگی باهم متفاوت می باشند.خیلی وقت ها نشانه های بارداری از زنی با زنی دیگر تفاوت زیادی دارد و حتی ممکن است اگر برای بار دوم باردار هستید ، بارداریتان با بارداری اول بسیار متفاوت باشد.