کنترل نگرانی های دوران بارداری
بهتر است بدانید که نگران و مضطرب بودن نیز کمکی به شما نخواهد کرد.
با مادری همراه باشید تا بعضی از نگرانی‌های که در بارداری به سراغتان می‌آیند و نسبتاً شایع هستند را بررسی کنیم. همان‌طور که می‌دانید تصور می‌شود بارداری زمانی سرور شادمانی است اما برخی اوقات باوجود بعضی از نگرانی‌ها این خوشحالی و شادمانی می‌تواند کمی کم رنگ‌تر به نظر برسد. در این دوره علاوه بر اینکه بدنتان در حال تغییر است، هورمون‌های بدنتان نیز مکرراً دچار تغییراتی می‌شوند؛ و آنچه بیشتر از همه باعث گیجی و سردرگمی‌تان می‌شود انبوهی از توصیه‌ها از جانب خانواده، دوستان و اطرافیان شما در مورد هر چیزی که به ذهنتان خطور می‌کند هست.
جالب است بدانید موارد هستند که می‌توانید به‌خوبی آنها را مدیریت کنید- مثل غذایی مناسب خوردن، استراحت کافی و همچنین انجام ورزش‌ها و حرکات ملایم - اما باید بپذیرید که در این دوره نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید، همچنین بهتر است بدانید که نگران و مضطرب بودن نیز کمکی به شما نخواهد کرد.
مهم‌ترین نگرانی‌های زنان باردار
پیوند عاطفی (bonding)
جالب است بدانید همه‌ی زنان بعد از زایمان سریعاً عاشق کودکشان نمی‌شوند. افسردگی بعد از زایمان یکی از مشکلات طبیعی و شایع پس از زایمان محسوب می‌شود اما در صورتی که این مشکل از بین نرفت باید با پزشکتان مشورت کرده و به فکر چاره باشید.
برنامه ریزی برای زایمان
شما دوست دارید زایمانتان طبیعی باشد اما نگران درد آن هستید. این نگرانی تا زمان زایمان همراه شماست و همچنین شما نمی‌دانید که زایمانتان طبیعی خواهد بود یا سزارین. برای زایمانتان برنامه ریزی کنید اما به یاد داشته باشید که این برنامه‌ی شما ممکن است در زمان زایمانتان تغییر کند.
تغییرات بدن
بهتر است بدانید در دوران بارداری این فقط شکمتان نیست که بزرگ می‌شود؛ بزرگ شدن سینه، باسن و صورت نیز از مواردی هستند که بسیار از زنان باردار دچار آنها می‌شوند. متأسفانه حتی اضافه وزن دوره‌ی بارداری مدتی پس از زایمان از بین نمی‌رود؛ بنابراین ممکن است برای کنار آمدن و از بین بردن این تغییرات نه ماه بارداری به نه ماه دیگر نیاز باشد. پس صبور باشید.
کمی عشق و دوست داشتن
بارداری و داشتن یک نوزاد شما را از لحاظ جسمانی و عاطفی تغییر می‌دهد اما آنچه به‌راحتی نگرانتان می‌کند این است که ممکن است دیگر برای همسرتان جذاب و زیبا به نظر نرسید. سعی کنید اعتدال را رعایت کرده و با همسرتان ارتباط داشته باشید.
پول، پول و پول
همان‌طور که می‌دانید نداشتن پول برای بسیاری از ما یک نگرانی به‌حساب می‌آید. احتمالاً در دوران بارداری‌تان باید مدتی دست از کار بکشید یا همسرتان برای مراقبت از شما باید حجم کاری‌اش را کم کرده یا حتی مدتی سر کار نرود؛ اما به یاد داشته باشید که قبوض باید پرداخت شوند. از این رو سعی کنید در دوران بارداری مقدار پول ذخیره کنید. البته باید بدانید که با به دنیا آمدن نوزادتان هدایای زیادی دریافت خواهید کرد.
منبع:
مادری
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼