چگونه در بارداری شاد باشیم؟

هر زنی نازپرورده شدن را دوست دارد. هنگامی که در انتظار مادر شدن هستید، مهم است تا به خودتان رسیدگی کنید تا شاد بمانید.

زندگی شما، به‌عنوان فردی که در حال مادر شدن است، در حال تغییر است. با پیشرفت حاملگی، بدن و ذهن شما به‌طور طبیعی شما را در حالتی خسته کننده قرار می‌دهند. همه ی این اتفاق‌ها با توجه به افزایش میزان هورمون‌های شما در این دوره خاص از زندگی رخ می‌دهد. ممکن است یک زن زیبا و مغرور به نظر برسید، اما بارداری بدون شک می‌تواند در شما احساس افسردگی و دلسردی و برخی اوقات، استرس بیش از حد ایجاد کند. در حال حاضر شما باید به فکر این باشید که چگونه به خودتان در زمان بارداری رسیدگی کنید. برای جلوگیری از این بخش استرس زا در زندگی خود، در حالی که در انتظار نوزاد هستید، ما چند راهنمایی کوچک در مورد چگونگی رسیدگی به خودتان در دوران بارداری را مورد بررسی قرار داده ایم. سعی کنید از هر لحظه لذت ببرید و بدانید که شما سزاوار آن هستید.

راه های شگفت انگیز در مورد نحوه ناز پرورده کردن خود در دوران بارداری

داشتن یک کودک در حال رشد در شکم شما می‌تواند از لحاظ جسمی و ذهنی تأثیر داشته باشد، به‌خصوص اگر شما اولین بار است که مادر می‌شوید. در اینجا فقط چند راه برای نازپرورده کردن خودتان آورده‌ایم که عبارت‌اند از:

درمان آبگرم

هیچ چیز بهتر و آرامش بخش تر از درمان در یک جلسه آبگرم وجود ندارد. می‌توان آن را با یک مانیکور- پدیکور ساده و یا گرفتن یک ماساژ کل بدن هم همراه کرد که به شما احساس عدم استرس و تصور مثبت ذهنی در پایان آن می‌دهد. اطمینان حاصل کنید که شما فقط به دنبال خدمات حرفه‌ای هستید.

از مهمانی ها لذت ببرید

اشتیاق به خوردن غذاهای خاص در دوران بارداری طبیعی است. اگر شما در یک رژیم غذایی هستید، گاهی اوقات در آن کمی سستی کنید و غذاهای مورد علاقه خود را به مقدار کم میل کنید. خوب است که گاهی اوقات خودتان را لوس کنید. مشاوره با دکترتان قبل از اضافه کردن هر نوع ماده غذایی به رژیمتان توصیه می‌شود.

خرید بروید

هیچ کاری بیش‌تر از خرید از بین برنده استرس نیست. بیرون بروید و برای دوران بارداری خرید کنید. همچنین می‌توانید برای کودکتان اسباب بازی بخرید. گزینه دیگر خرید آنلاین است. به‌راحتی از مارک‌های فراوان در خانه خود خرید کنید؛ اما به شما پیشنهاد می‌کنیم بیرون بروید و خرید کنید تا از هوای تازه هم بهره‌مند شوید.

پای خود را درمان کنید

در دوران بارداری تورم پا شایع است. این به خاطر افزایش جریان خون و فشار زیاد است. پای خود را با قرار دادن در مقدار آب گرم با چند قطره روغن‌های ضروری در آن درمان کنید. در اینجا دوباره توصیه می‌شود تا قبل از انجام این کار با پزشک خود مشورت کنید.

خوب لباس بپوشید

برآمدگی شکم حاصل از بارداری می‌تواند بر روحیه‌ی شما تأثیر منفی بگذارد و ممکن است به پوشیدن لباس‌های خواب یا شلوارهای پنبه‌ای گشاد تمایل پیدا کنید. به خودتان لطفی کنید و چند وقت یک‌بار خوب لباس بپوشید. این کار نه تنها به شما حس خوبی می‌دهد بلکه به یافتن ندای درونی‌تان و بهتر به نظر رسیدن بدنتان کمک می‌کند.

سینما بروید

زمانی که مادر شدید، بسیار سرگرم فرزندتان خواهید شد و صرف زمانی برای خودتان بسیار سخت‌تر خواهد شد تا بتوانید به‌تنهایی سینما بروید. اکنون بهترین زمان برای لذت بردن از اوقات فراغتتان است. با همسرتان به سینما بروید و از وقت خود به بهترین صورت ممکن بهره ببرید.

بخوابید

خواب در واقع بهترین راه برای مقابله با استرس و دوری از افکار درهم و برهمی ناخواسته، نگرانی‌ها و انرژی دادن به خودتان است. خوب استراحت کنید و بخوابید. شما باید بدانید پس از تولد نوزاد، یافتن زمانی برای خوابیدن بسیار دشوارتر خواهد بود! بنابراین، به حمام آب گرم بروید و یک حمام آرامش بخش داشته باشید، لباس‌های راحت بپوشید و از ساعات فراغت لذت ببرید.