ریزش مو پس از زایمان، کی تموم میشه؟

در دوران بارداری افزایش سطح استروژن (هورمون بارداری) موجب ریزش موی کمتر می‌شود. اگر دچار ریزش مو پس از زایمان شده‌اید، این مقاله می‌تواند به شما کمک کند.

علت ریزش مو پس از زایمان چیست؟
در دوران بارداری، هورمون‌های شما به طرز چشمگیری تغییر می‌کنند. بارداری باعث افزایش چندین سطح هورمون از جمله استروژن، پروژسترون، اکسی‌توسین و پرولاکتین می‌شود. حجم خون شما نیز در دوران بارداری افزایش می‌یابد.
در این دوران افزایش سطح استروژن (هورمون بارداری) موجب ریزش موی کمتر می‌شود به همین دلیل موهای شما مثل موهای یک سوپراستار شاداب به نظر می‌رسد.
بلافاصله پس از تولد کودک، چندین سطح هورمون از جمله استروژن و پروژسترون به سرعت کاهش می‌یابد. جالب است بدانید این هورمون‌ها در عرض ۲۴ ساعت پس از تولد تقریبا به سطح طبیعی خود باز می‌گردند، اگر چه هورمون پرولاکتین تا زمانی که شما به نوزاد شیر می‌دهید بالا خواهد ماند.
حجم خون شما هم کاهش می‌یابد، اما افت آن تدریجی است و چند هفته پس از تولد کودک به حالت عادی برمی‌گردد.
وقتی این هورمون‌ها به حالت طبیعی می‌رسند موهای اضافی، ریزش می‌کنند.

ریزش مو پس از زایمان چه مدت طول می‌کشد؟
نگران نباشید شما موهایتان را از دست نمی‌دهید. اگر به نوزادتان شیر می‌دهید، خیالتان راحت باشد که تا زمانی که کودک شما شمع‌های اولین کیک تولدش را فوت کند، ریزش موی شما هم تمام شده. ریزش مو گاهی اوقات تا یک سال ادامه دارد و شاید هم فقط تا حدود ۴ ماهگی نوزاد بریزد، اما اگر کودک شما چند ماهه است و هنوز هم موهای خود را از دست می‌دهید، به این معنی نیست که باید وحشت کنید.

درمان ریزش مو پس از زایمان
طبیعی است که بعد از بارداری، موهای شما نازک شود. اگر این مسئله شما را نگران نمی‌کند، نیازی نیست برای درمان آن کاری انجام دهید. اما اگر ریزش مو شما را آزار می‌دهد، روش های درمانی وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها موهایی سالم داشته باشید.

1- از سشوار و حالت‌دهنده‌های مو پرهیز کنید
گرم شدن موهایتان با سشوار یا استفاده از حالت‌دهنده‌های مو اعم از اینکه می‌خواهید موهایتان را صاف یا فر کنید، ممکن است باعث نازک‌تر شدن موهایتان شود. سعی کنید استفاده از این وسایل را کنار بگذارید. اجازه دهید موهایتان به صورت طبیعی خشک بشود و ظاهر طبیعی خود را داشته باشد.
شانه زدن بیش از حد ممکن است باعث ریزش موهای شما در دسته‌های بیشتر شود، بنابراین به آرامی موهایتان را شانه کنید و این کار را بیشتر از یک بار در روز انجام ندهید. می‌توانید از وقت اضافی، برای نوازش کودک یا خوابیدن استفاده کنید!

۲- تغذیه خوب داشته باشید
گنجاندن انواع میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های سالم در رژیم غذایی، بهترین راه برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
مصرف این مواد را برای بهبود سلامت موهای شما پیشنهاد می‌کنیم: سبزیجات برگ سبز، آهن و ویتامین سی، سیب‌زمینی شیرین و هویج، تخم‌مرغ، ویتامین دی، ماهی

۳- ویتامین مصرف کنید
ویتامین‌ها نباید جایگزین رژیم‌های متنوع غذایی شوند، به ویژه هنگامی که شما به مراقبت از کودک مشغول هستید. اگر رژیم شما متعادل نباشد، ممکن است لازم شود مکمل و ویتامین مصرف کنید. توصیه می‌کنیم که ویتامین‌های قبل از تولد، را یک سال پس از تولد کودک ادامه دهید، به‌خصوص اگر نوزاد را با شیر خودتان تغذیه می‌کنید.

4- از شامپو حجم‌دهنده استفاده کنید
در حالی که هیچ مدرکی برای اثبات آن وجود ندارد، اما شامپوهای نرم‌کننده گاهی باعث می‌شوند موهای شما کم‎حجم‌تر به نظر برسند. وقتی موهایتان در حال ریزش است، از شامپو حجم‌دهنده استفاده کنید تا موهایتان پرپشت‌تر به نظر برسند و ظاهر براق خود را حفظ کنند.

آیا ریزش موی شما پس از زایمان طبیعی است؟
در بیشتر موارد، ریزش موی شما پس از زایمان کاملا طبیعی است و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
اگر بعد از تولد یک سالگی کودک، هنوز موهای شما در حال ریزش است، ممکن است لازم باشد با یک متخصص پوست و مو صحبت کنید تا مطمئن شوید دلیل دیگری برای ریزش مو وجود ندارد.

میزان ریزش بعد از زایمان چقدر طبیعی است؟
وقتی هنوز باردار نشده‌اید، از دست دادن حدود ۸۰ تار مو در روز امری طبیعی است، اما پس از زایمان حدود ۴۰۰ تار موی شما در طول روز می‌ریزد.
بارداری می‌تواند سطح فریتین شما را تغییر دهد (پروتئینی از سلول‌های خونی که به بدن شما کمک می‌کند آهن را ذخیره کند) و می‌تواند باعث اختلالات تیروئید شود، بنابراین حتما از پزشک خود بخواهید که برایتان آزمایش خون بنویسد تا هم از نظر فریتین خون، هم از نظر سلامت تیروئید مطمئن شوید.

نکاتی برای مقابله با ریزش مو پس از زایمان
اگر از زمان زایمان موهای خود را از دست می‌دهید، کارهای دیگر وجود دارد که می‌توانید در مورد ریزش مو انجام دهید:

• با خوب غذا خوردن و ادامه مصرف مکمل و ویتامین، موهای خود را سالم نگه دارید.
• اگر ریزش موهای شما آنقدر نیست که نرم‌کننده موهای سرتان را کم‌حجم‌تر نشان دهد، می‌توانید از نرم‌کننده خوب و شانه دندانه پهن استفاده کنید تا گره خوردن موها به حداقل برسد.
• به جای نوارهای لاستیکی، از کریپس برای بستن موها استفاده کنید و موها را دم اسبی نبندید. دقت کنید که موها را محکم نبندید.
• اگر می‌توانید از سشوارها استفاده نکنید و هر گونه درمان شیمیایی مانند هایلایت‌، صاف کردن یا فر کردن موها را تا زمانی که ریزش موها متوقف شود، به تعویق بیندازید.
  اگر ریزش موها برایتان خیلی ناراحت‌کننده است، از این روش‌ها استفاده کنید:

• موهایتان را کوتاه کنید
  کوتاه کردن موها می‌تواند یک راه حل خوب باشد که باعث می‌شود کم‌حجم شدن موهایتان کمتر به چشم بیاید. دراین‌باره ناراحت نباشید. با وجود نوزادی که تازه به دنیا آمده، کوتاه کردن موها باعث می‌شود بتوانید سریع‌تر حمام کنید.
• موها را مرطوب نگه دارید
  مرطوب نگه داشتن موها با استفاده از موادی که برای این کار ساخته شده‌اند، یک راه حل خوب دیگر است. همچنین به مقدار کافی آب بخورید که بدنتان هیدراته بماند.
• مدل آرایش موی خود را تغییر دهید
  اگر به طور معمول موهای خود را از وسط تقسیم می‌کنید، شاید باز کردن فرق موها از یک طرف، بتواند کم‌پشتی موهای شما را در قسمت شقیقه‌ها پنهان کند.
• از زیورآلات مو استفاده کنید

می‌توانید از سربندها و روبان‌های پهن و زیبا برای تزئین موهای خود استفاده کنید که علاوه بر ایجاد زیبایی، باعث می‌شود کم‌حجم شدن موهایتان خیلی توجهتان را جلب نکند.
این‌ها راه‌حل‌های موقتی هستند، به قدر چشم به هم زدن، ریزش موی شما پس از زایمان به پایان می‌رسد.

آروماتراپی
یکی از امن‌ترین راه‌های درمان ریزش مو برای مادران، استفاده از روش آروماتراپی است. با استفاده از این روغن‌ها موهای خود را ماساژ دهید:

• روغن اسطوخودوس
• آویشن
• روغن رزماری
• روغن چوب سدر