۱۴۶۶۲۴
۲۳۶۴
۲۳۶۴
پ

مراقبتهای بارداری در تابستان

ورزش کردن در آب برای زنان باردار به دلیل کاهش فشار وارد شده به مفاصل و اندام های مختلف ایده آل است.

بارداری در فصل گرم سال بسیار دشوار است. شما می توانید با مطالعه و اجرای پنچ توصیه زیر سلامتی و آرامش تان را حفظ کنید.

مراقبت از خود
دکتر میلارد زیسر، رئیس بخش زنان و زایمان مایو کلینیک گفت:" زنان باردار در فصل تابستان باید با هدف پیشگیری از گرما زدگی و کم آب شدن بدن شان از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب بپرهیزند. "

پیاده روی کردن
پیاده روی کردن یکی از ورزش هایی است که زنان باردار برای حفظ تناسب اندام شان انجام می دهند. ادوارد رینگتون، کارشناس طب ورزش و مشاور تیم ملی فوتبال زنان بریتانیا گفت:" زنان باردار باید آهسته پیاده روی کرده و پس از بروز دل درد، سرگیجه، گرما زدگی و تشنگی شدید استراحت کرده و آب بنوشند. "

غوطه ور شدن در آب
سارا کوپرمن، کارشناس آب درمانی مرکز درمانی رونالد ریگان در لس آنجلس گفت:" ورزش کردن در آب برای زنان باردار به دلیل کاهش فشار وارد شده به مفاصل و اندام های مختلف ایده آل است. "

آشپزی کردن
حد فاصل گرم شدن هوا و بزرگ شدن شکم تان، استراحت کرده و آرامش تان را حفظ کنید. یکی از مفرح ترین فعالیت ها آشپزی و طبخ کردن غذا است.

نوشیدن آب میوه
فصل تابستان با خود میوه های رنگارنگ و خوش طعم می آورد. با ترکیب کردن آب میوه های رنگارنگ می توانید اسموتی های خوش طعم تهیه کرده و بنوشید و خطر بروز حالت تهوع را کاهش دهید.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.