دراز نشست در دوران بارداری
دراز نشست برای خانمی که میخواد باردار بشه یا شایدم باردار باشه بده؟ دراز نشست در دوران بارداری
سوال مخاطب نینیبان: دراز نشست برای خانمی که میخواد باردار بشه یا شایدم باردار باشه بده؟ چه ورزشی برای لاغر کردن یه زن باردار است؟
پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز، ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری باید با احتیاط خاصی باشد مادر باردار بسته به شرایط باید حدود یک سوم یا نصف فعالیت ها او در دوران قبل از بارداری باشد. این مساله هم در خصوص شدت و هم زمان آن صدق می کند. می توانید به جای شنا کردن در آب راه بروید، پیاده روی های سبک انجام دهید و کمتر به خودتان فشار وارد کنید. تغذیه مناسب نیز نقش مهمی دارد به گونه ای که حجم غذایتان کم و تعداد دفعات زیاد باشد تا تمامی مواد مورد نیاز به بدنتان برسد. در ضمن می توانید برای دریافت رژیم غذایی مناسب زن باردار به یک مشاوره تغذیه مراجعه کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼