۱۴۷۹۳۸
۳۳۸۴
۳۳۸۴

دراز نشست در دوران بارداری

دراز نشست برای خانمی که میخواد باردار بشه یا شایدم باردار باشه بده؟ دراز نشست در دوران بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دراز نشست برای خانمی که میخواد باردار بشه یا شایدم باردار باشه بده؟ چه ورزشی برای لاغر کردن یه زن باردار است؟

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز، ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری باید با احتیاط خاصی باشد مادر باردار بسته به شرایط باید حدود یک سوم یا نصف فعالیت ها او در دوران قبل از بارداری باشد. این مساله هم در خصوص شدت و هم زمان آن صدق می کند. می توانید به جای شنا کردن در آب راه بروید، پیاده روی های سبک انجام دهید و کمتر به خودتان فشار وارد کنید. تغذیه مناسب نیز نقش مهمی دارد به گونه ای که حجم غذایتان کم و تعداد دفعات زیاد باشد تا تمامی مواد مورد نیاز به بدنتان برسد. در ضمن می توانید برای دریافت رژیم غذایی مناسب زن باردار به یک مشاوره تغذیه مراجعه کنید.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.