رژیم غذایی برای پسردار شدن، بایدها و نبایدها

مهمترین مسئله ای که شما باید بدانید این است درست در لحظه لقاح یعنی اولین لحظه از آغار تشکیل نطفه، جنسیت جنین کاملا مشخص گشته است، ازینرو تمامی صحبتهایی که در رابطه با جنسیت جنین اشاره می شود به قبل از بارداری بر میگردد، پس اگر باردار هستید، دیگر امکان تغییر در مورد جنسیت جنین بهیچ وجه وجود ندارد

برای افزایش شانس خود را برای داشتن پسرغذاهای زیر را بخورید:
غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم
مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی
غذاهای غنی از تستوسترون
غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم در پیش از دوران بارداری برای پسردار شدن
دلیل مصرف غذای غنی از پتاسیم و سدیم برای پسردار شدن کاهش میزان اسیدیته مایعات بدن می باشد.
PH بدن شما توسط تراکم مواد معدنی غذاهای مورد استفاده شما تعیین می شود.
بدن قلیایی باعث تولید پسر و بدن اسیدی باعث تولد دختر می شود.

لیستی از مواد غذایی غنی از پتاسیم برای پسردار شدن
سیب زمینی شیرین
موز
آووکادو
اسفناج
گوجه فرنگی
موادغذایی غنی از پتاسیم

لیستی از غذاهای غنی از سدیم برای پسردار شدن
اسنک های شور مانند چیپس سیب زمینی، آجیل شور، برنج
غلات
آب سبزیجات
سبزیجات کنسرو شده
گوشت بسته بندی شده
سوپ
سس اسپاگتی
موادغذایی غنی از سدیم
توصیه می کنم هنگام مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم و سدیم مراقب باشید.
پتاسیم بیش از حد می تواند منجر به ضربان قلب شود.

رژیم غذایی قلیایی در پیش از دوران بارداری برای پسردار شدن
غذاهای قلیایی، غذاهایی هستند که وقتی مصرف می شوند بر سطح قلیایی بدن تاثیر می گذارند.
هر غذایی که می خورید بر روی میزان اسیدیته یا قلیایی بدن تاثیر می گذارد.
PH مخفف بالقوه برای هیدروژن است.
این عدد به اندازه گیری اسیدیته یا قلیایی مایع و بافت بدن می پردازد.

سبزیجات تازه و میوه بیشتر قلیایی هستند. برخی از موارد بالا عبارتند از:
پرتقال
آهک و آب
سرکه سیب
گوجه فرنگی
کلم
اسفناج
بروکلی
آووکادو
موادغذایی قلیایی
یکی از بهترین روشهایی که توصیه میکنم سبزی ها و میوه ها را مصرف کنید، به صورت نوشیدنی است.

غذاهای غنی از تستوسترون برای برای پسردار شدن
تستوسترون بالا به افزایش شانس پسردار شدن (بخوانید: روش تضمینی برای پسردار شدن) کمک می کند.

تستوسترون حاوی 2 مواد مغذی اصلی روی و ویتامین D است.

غذاهای زیر باعث افزایش مقدار تستوسترون در مادر و پدر می شوند:
گوشت قرمز
ماهی قزل آلا
آجیل: برنج آجیل، بادام زمینی، گردو، پانک، بادام زمینی
اسفناج
صدف
میگو
تخم مرغ

رژیم غذایی مادر برای پسردار شدن
رژیم غذایی مادر برای پسر دار شدن باید غنی از غذاهای قلیایی باشد که عبارتند از سبزیجات برگ سبز، میوه ها و غذاهای غنی از پتاسیم.
رژیم غذایی پدر باید غنی از غذاهای حاوی تستوسترون باشد تا سطح هورمون تستوسترون را افزایش دهد.
رژیم غذایی او باید حاوی گوشت قرمز، اسفناج و غذاهای غنی از روی مانند صدف باشد تا تعداد و کیفیت اسپرم را افزایش دهد.

چرا برای پسردار شدن رژیم غذایی پدر مهم است؟
برای بارداری، اسپرم با کیفیت بالا مورد نیاز است.
آنچه مرد می خورد نیز بر باروری او تأثیر می گذارد.
در هنگام بارداری سهم مرد نیز اندازه زن است.
برخی از غذاها به سالم بودن اسپرم کمک می کنند و شانس تخمک گذاری را افزایش می دهند.

برای پسردار شدن چه زمانی باید رژیم غذایی را شروع کنید
توصیه می شود رژیم غذایی را ۳ ماه قبل از تلاش برای باردار شدن شروع کنید.
اما اگر به دلایل بهداشت مختلف نمی توانید سه ماه قبل شروع کنید، باید حداقل 6 هفته قبل از شروع فعالیت جنسی رژیم غذایی خود را شروع کنید.

مواد غذایی برای بارداری سریع (پسردار شدن)
رژیم غذایی سالم برای بارداری توصیه می شود.
غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی زیر را مصرف کنید:
اسید فولیک
ویتامین D
آهن

روی

غذاهایی که در هنگام پسردار شدن باید اجتناب کنید
باید غذاهای مناسب برای دختردار شدن را کاهش دهید.
غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم غذاهای مناسب برای دختردار شدن هستند.
غیرممکن است لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید، هرچند که باعث دختردار شدن می شوند.
بنابراین سعی کنید به مقدار کم از لبنیات استفاده کنید.