جلوگیری از یبوست در بارداری، ممکن است؟

یبوست یا خشکی مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می‌شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می‌شود. یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود، که به نوبهٔ خود ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بر هم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی و یا آناتومی بدن باشد. روش‌های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است.

علت اصلی معمولاً کندی سرعت عبور مواد از کولون و یا اختلال دفع است. برخی از بیماری‌ها موجب یبوست می‌شوند مانند رژیم کم‌فیبر یا کم‌آبی، کم‌کاری تیروئید، بیماری دیابت، تومورها و سرطان‌های روده. هنگامی که غذا وارد روده می شود آب و مواد مغذی از آن جدا شده و مواد زائد به صورت مدفوع باقی می مانند و به وسیله انقباض ماهیچه ها در روده حرکت می کند.مصرف کم فیبر و آب و نداشتن فعالیت بدنی و جلوگیری از دفع این امر را دشوار و سخت می کند.

عوامل تشدید

عوامل شایعی که یبوست را تشدید می‌کند عبارتند از: نوع رژیم غذایی، نداشتن رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه‌ها، کم مصرف کردن مایعات و نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب. مصرف برخی از داروها مثل داروهای ضد فشارخون بالا و برخی داروهای پایین آورندهٔ چربی خون هم در ایجاد یبوست موثرند. شرایط فیزیولوژیکی مثل حاملگی و افزایش سن، تعدادی از بیماری‌ها که با کاهش حرکت همراه است مانند قطع نخاعی یا بیماری‌های عضلانی مثل دیستروفی عضلانی نیز از علل یبوست‌اند. برخی بیماری‌های روده بزرگ که به جهت اختلال در حرکات روده بزرگ می‌باشد مثل بیماری رودهٔ تحریک‌پذیر، بیماری‌های مرتبط به عضلات کف لگن و بالاخره افسردگی از علل دیگر ایجاد یبوست هستند.مصرف مواد مخدر و هم چنین قرص های حاوی مواد مخدر سنتی و صنعتی همانند ترامادول و متادون نیز میتواند باعث ایجاد یبوست گردد همچنین یبوست در بارداری یکی از مشکلات شایع در دوره حاملگی می باشد که طبق آماری که بدست آمده است ۴۰ درصد از بانوان در زمان بارداری به این بیماری دچار می شوند ، توجه ویژه به یبوست در بارداری به دلیل ایجاد تغییر هورمون در زنان باردار بسیار حائز اهمیت است و باید از بروز آن جلوگیری نمود .

یبوست در بارداری موجب اختلال در دفع دستگاه گوارش می شود ، این بیماری موجب شده که مدفوع سخت شود و کاهش انقباض روده روی دهد، می توان با رعایت برخی از نکات از بروز یبوست در بارداری جلوگیری کرد .

علت وقوع یبوست در بارداری چیست ؟

علت های مختلفی موجب ایجاد یبوست در بارداری در بانوان می شود که در زیر به اختصار برخی از این نکات را بیان می کنیم

به دلیل بزرگ شدن رحم بر نواحی معده و روده فشار وارد می شود و موجب ایجاد شدن یبوست در بارداری می شود .

در زمان بارداری دفع مواد غذایی به علت وجود هورمون پروژسترون کندتر از حد معمول می شود و یکی از علت های بروز یبوست می باشد .

برای بانوان باردار به علت شیوع کمبود آهن ، قرص آهن برای آنها تجویز می شود که مصرف این قرص می تواند یکی از علت های یبوست در بارداری باشد .

اکثر بانوان در زمان بارداری استرس داشته ویا مضطرب می باشند ممکن است یبوست روی دهد .

راه های غلبه بر یبوست در بارداری

در صورتی که نیاز به دفع دارید بلافاصله این نیاز را برطرف نمایید و مدت زمان دفع را به تاخیر نیندازید .

پس از میل نمودن صبحانه حتما به دستشویی بروید و توصیه می شود که بانوان باردار خود را عادت بدهند که اجابت مزاج در زمان خاصی صورت گیرد تا بدن به آن عادت نماید .

از مصرف سبزیجات و میوه های تازه غافل نشوید ، سبزیجات و میوه ها به دلیل فیبر ، اجابت مزاج را تسهیل می نماید .

در طول روز مایعات زیادی را بنوشید .

انجام ورزش های مخصوص دوران بارداری به بانوان توصیه می شود ، ورزش هایی را که زنان باردار انجام می دهند باید زیر نظر متخصص زنان باشد انجام ورزش علاوه بر حس شادابی و سلامت موجب می شود که زنان باردار کمتر به یبوست در بارداری دچار شوند .