۱۵۳۹۷۲
۱۳۹۵
۱۳۹۵

تغذیه در ماه های اول بارداری، مفید و سالم

چه مواد غذایی در ماه های اول بارداری خوردنش نیاز و ضروری است؟ و شما چه مواد غذایی مقوی رو پیشنهاد میکنید؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: چه مواد غذایی در ماه های اول بارداری خوردنش نیاز و ضروری است؟ و شما چه مواد غذایی مقوی رو پیشنهاد میکنید؟ و مصرف شیر محلی پرچرب در روز باید چه میزان باشد؟ و چه چیزایی ضرر دارد و نباید بخورم؟ خوابیدن در ماه های اول فقط باید به پهلو باشد؟

پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی:
دوست عزیز در بارداری و غیربارداری توصیه می شود که ۴۰ درصد رژیم غذایی از کربوهیدرات ها، ۴۰ درصد از پروتئین ها و ۲۰ درصد از چربی ها باشد. باید از مصرف الکل، قهوه، سیگار پرهیز کنید. مصرف ماهی هم بهتر است به سه ماهه دوم موکول شود. نیاز روزانه به مواد غذایی در یک خانم باردار ۳۵ کیلو کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. شیرمحلی را هم حتما ۲۰ دقیقه بجوشانید سپس بخورید. هر مدلی می توانید بخوابید.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.