مصرف اسید فولیک در بارداری، سلامت نوزاد!
زمانی که به هفته‌ی ۱۲ بارداری‌تان رسیدید، ستون فقرات کودکتان رشد کرده است، بنابراین در صورت تمایل می‌توانید مصرف اسیدفولیک را قطع کنید.
مصرف روزانه اسیدفولیک برای حفاظت از کودکتان در دوره‌ی بارداری توصیه می‌شود. با مادری همراه باشید تا در مورد اینکه مصرف چه مقدار اسیدفولیک در دوره‌ی بارداری بی‌ضرر و بی‌خطر است باهم به گفتگو بپردازیم.
راهنمای اسیدفولیک در بارداری
این ویتامین کوچک و عالی که به آن ویتامین B۹ نیز می‌گویند برای رشد سالم نوزادتان بسیار مفید هست.
چرا به اسیدفولیک در دوره‌ی بارداری نیاز داریم؟
همان‌طور که قبلاً گفته شد مصرف اسیدفولیک در دوره‌ی بارداری از اهمیت ویژه‌ی برخوردار است و به رشد سالم نوزادتان کمک می‌کند؛ همچنین خطر ابتلا به نقایص لوله عصبی مثل اسپینا بیفیدا را کاهش می‌دهد. علاوه براین باعث ساخت پروتئین‌های جدید و سلول‌های سفید و قرمز سالم خون می‌شود.
جالب است بدانید که مصرف اسیدفولیک نه تنها به رشد سالم نوزاد به دنیا نیامده ی تان کمک می‌کند بلکه برای خود شما نیز مفید هست. کمبود اسیدفولیک منجر به سلول‌های قرمز خون کمتر و آنمی می‌شود، بنابراین مصرف اسیدفولیک به‌اندازه‌ی کافی در دوره‌ی بارداری برای شما و کودکتان مفید و ضروری هست.
چه زمانی باید مصرف اسیدفولیک را قطع کنم؟
زمانی که به هفته‌ی ۱۲ بارداری‌تان رسیدید، ستون فقرات کودکتان رشد کرده است، بنابراین در صورت تمایل می‌توانید مصرف اسیدفولیک را قطع کنید. با این وجود، بهتر است بدانید ادامه دادن مصرف اسیدفولیک بعد از هفته‌ی ۱۲ بارداری هیچ آسیبی به کودکتان نمی‌رساند. ویتامین‌ها و مکمل‌های دوران بارداری که برای مصرف در تمام طول بارداری طراحی شده‌اند شامل اسیدفولیک، همچنین ویتامین‌های مهم دیگر که برای یک بارداری سالم و بدون عارضه لازم است مثل ویتامین D، هست.
آیا می‌توانم از طریق مواد غذایی اسیدفولیک به دست آورم؟
به دست آوردن اسیدفولیک از طریق مواد غذایی امکان پذیر است اما تصور می‌شود مقدار آن کافی نیست. فرم اصلی اسیدفولیک یا همان فولات در بسیاری از مواد غذایی مثل سبزی‌های برگ سبز، لوبیا، نخود، عدس و عصاره مخمر یافت می‌شود. بهتر است بدانید فولاد در آب حل می‌شود، بنابراین برای به دست آوردن آنچه در سبزی‌ها نهفته است، از بخار پز کردن آنها مطمئن شوید.
بعضی از مواد غذایی مثل نان و غلات سرشار از اسیدفولیک می‌باشند؛ اما از مصرف جگر خود داری کنید، چرا که باوجود سرشار بودن از اسیدفولیک حاوی مقدار زیادی ویتامین A هست که به نوزاد به دنیا نیامده ی تان آسیب می‌رساند. از این رو، به دست آوردن مقدار کافی اسیدفولیک از طریق مواد غذایی دشوار است و تنها راه اطمینان از کافی بودن اسیدفولیک مصرف مکمل آن است.
اگر مصرف اسیدفولیک دیر شده باشد چه اتفاقی می‌افتد؟
بهتر است نگران نباشید چرا که خطر بروز نقص لوله‌ی عصبی در نوزاد شما، حتی اگر اسیدفولیک مصرف نکرده‌اید، اندک است. اگر باز هم نگران هستید، توصیه می‌کنیم در این مورد با ماما یا پزشکتان صحبت کنید.
از کجا می‌توانم اسیدفولیک تهیه کنم؟
اسیدفولیک را می‌توانید از داروخانه‌ها، فروشگاه‌های مواد غذایی و بهداشتی و سوپر مارکت های بزرگ خریداری کنید. همچنین خرید آن از طریق نسخه‌ی پزشکتان امکان پذیر است.
منبع:
مادری
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼