تغییرات پستان در دوران شیردهی، اینها طبیعی هستند

ممکن است این پرسش در ذهن تان ایجاد شده باشد که آیا شیردهی باعث تغییر در پستان ها می شود. در واقع بارداری باعث تغییر شکل پستان ها می شود و نه شیردهی، زیرا بارداری باعث افزایش و سپس کاهش اندازه غدد شیری می شود.
شیر دادن مانع کاهش ناگهانی اندازه غدد شیری می شود پس شیردهی می تواند مفید هم باشد. به همین دلیل قطع کردن جریان شیر بدون پیشگیری های لازم ممکن است به شکل پستان ها صدمه بزند. عامل دیگری که ممکن است به شکل پستان ها آسیب بزند پرخوری و پیروی از رژیم چاق کننده است.
بسیاری از مادران تصور می کنند که هر چه بیشتر غذا بخورند کیفیت شیرشان بهتر می شود در این حالت وزن چربی باعث پایین افتادن سینه ها می شود. با پوشیدن سینه بند خوب و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل می توانید شکل پستان ها را به پیش از زایمان بازگردانید. البته برخی از افراد نسوج محکم تری نسبت به دیگران دارند و با وجود شیردهی به چند کودک همچنان شکل پستان های شان را به خوبی حفظ کرده اند. همچنین می توانید با نرمش و ورزش به ویژه شنا در دوره پیش و پس از زایمان به محکم شدن عضلاتی که سینه را بالا نگه می دارند کمک کنید.