مصرف سبزیجات در کودکان، یبوست می آورد؟

از هر ۱۰ دانش آموز ۹ نفر از استفاده از دستشویی مدرسه خودداری می کردند و مشکل بزرگ این بود که کودکان ترجیح می دادند برای دستشویی به منزل بروند زیرا همیشه از کمبود امکانات توالت و کثیف بودن توالت شکایت داشتند.

برخی از مطالعات این موضوع را مطرح کرده اند که یبوست عملکردی که در اثر عادات غذایی یا عادات محیطی و یا علل اجتماعی و روانی می باشد در بین کودکان سنین مدرسه در حال شیوع است. شواهد حاکی از آنند که این نوع یبوست که عامل بیش از ۹۵ در صد یبوست کودکان پس از دوران نوزادی است، عواقب جدی را به دنبال دارد و می تواند سبب ایجاد دامنه وسیعی از پریشانی های روحی و مشکلات بدنی مانند استرس ،بی اختیاری در دفع، مشکلات در مدرسه، کاهش اعتماد به نفس و کاهش روابط اجتماعی شود .

در مطالعه ای که اخیرا صورت گرفته محققین ارتباط برنامه غذایی و عادت دستشویی رفتن ۳۸۳ کودک بین سنین ۸-۱۰ سال را در یک مدرسه در هونک کونگ مورد مطالعه قرار دادند. نتایج این مطالعه نشان داد که دختران نسبت به پسران بیشتر دچار یبوست می شدند و احتمال ابتلا به یبوست در سنین مختلف متفاوت است و شانس ابتلا به یبوست در ۹ سالگی بیشترین میزان (یعنی حدود ۳/۱۳ درصد) بوده در حالی که در ۸ سالگی و در ۱۰ سالگی کمتر (به ترتیب ۱۰درصد و ۲/۵ درصد) گزارش شده است .

علاوه بر این مصرف آب و مایعات و نیز مصرف سبزیجات در میزان ابتلا به یبوست موثر بودند. کودکانی که فقط ۲۰۰-۴۰۰ میلی لیتر مایعات در روز می نوشند نسبت به کودکانی که ۶۰۰-۸۰۰ میلی لیتر مایعات می نوشند ۸ مرتبه و نسبت به کودکانی که ۱ لیتر یا بیشتر مایعات می نوشند ۱۴ مرتبه بیشتر احتمال یبوست داشتند. همچنین کودکانی که علاقه ای به میوه و سبزی نداشتند ۱۳ مرتبه بیشتر از کودکانی که میوه و سبزی مصرف می کردند احتمال ابتلا به یبوست داشتند.

نتایج این مطالعه نشان داد که از هر ۱۰ دانش آموز ۹ نفر از استفاده از دستشویی مدرسه خودداری می کردند و مشکل بزرگ این بود که کودکان ترجیح می دادند برای دستشویی به منزل بروند زیرا همیشه از کمبود امکانات توالت و کثیف بودن توالت شکایت داشتند.

نکته عملی: با توجه به تاثیرات منفی یبوست در پیشرفت کاری و نیز جسمی کودکان، والدین باید مطمئن شوند که فرزندانشان مایعات ,سبزیجات و میوه کافی دریافت می کنند و به فرزندانشان مرتب یاد آوری کنند که در مدرسه به دستشویی بروند.از طرف دیگر در مدارس نیز باید کودکان به مصرف آب و مایعات و نیز مصرف میوه و سبزیجات تشویق شوند. علاوه بر این تمیزی دستشویی مدارس می تواند در این زمینه موثر باشد.

منبع: رژیم درمانی نوین