بی خوابی های دوران بارداری، باعث تشدید ویار می شود؟
Prevention به تازگی مطلبی منتشر کرده است که از نشانه‌های هوس‌های غذایی و ارتباط آن با بیماری‌ها پرده برداشته است.به طور معمول، زن‌ها بیشتر از مردان دچار هوس‌های غذایی می‌شوند.
ساعت ۱۱ شب است؛ دارید تلویزیون تماشا می‌کنید؛ خانواده‌ای خوشحال دور میز نهار هستند. میز نهار با چند غذای خوش آب‌ورنگ پر شده است. چشم‌تان به زرشک پلو می‌افتد و دیگر نمی‌توانید مقاومت کنید؛ در به درِ رستورانی می‌شوید که آن وقت شب برای‌تان زرشک پلو بیاورد! شاید شما هم نه به این شدت، اما ویار یا هوس غذاها را تجربه کرده‌اید؛ محققان می‌گویند احتمال این که هوس‌های غذایی هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی‌تر سلامت باشند مطرح است.
Prevention به تازگی مطلبی منتشر کرده است که از نشانه‌های هوس‌های غذایی و ارتباط آن با بیماری‌ها پرده برداشته است.
به طور معمول، زن‌ها بیشتر از مردان دچار هوس‌های غذایی می‌شوند. رایج‌ترین علل این هوس‌ها از این قرار هستند:
سردرد میگرنی
هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود.
مصرف خوراکی‌ھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است.
ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد می‌کند.
پیش‌دیابت یا دیابت
میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست.
در این هنگام بدن سعی می‌کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند.
این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می‌کنید. البته این متفاوت از ویارهای دوره بارداری است.
کمبود آھن
اگر ھوس خوردن یخ به سر شما زد، می‌تواند نشانه کم خونی فقر آھن در شما باشد.
علت این هوس ھنوز به طور دقیق مشخص نیست.
به نظر می‌رسد که یخ، ھوشیاری افرادی که کمبود آھن دارند را بالا می‌برد چون کمبود آھن باعث ضعف و کمبود ھوشیاری می‌شود.
کم آبی بدن
وقتی تعادل الکترولیت‌های بدن به هم می‌خورد، بدن از طریق ھوس خوردن مواد غذایی سعی در رفع این مشکل دارد.
در دوره بارداری، باید این ویار توسط پزشک بررسی شود.
کمبود خواب
وقتی کمبود خواب داریم، تصمیم گیری برای انتخاب غذاھای سالم، برای ما سخت‌تر می‌شود و بیشتر به خوردن غذاھایی که طعم آنھا برای ما مطلوبتر است، تمایل پیدا می‌کنیم.
این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می‌خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند.
پس سعی کنید ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.
خوردن غذاھای تکراری
تنوع، بخش مھمی از زندگی است. تنوع، حتی ھوس‌ھای غذایی را ھم از بین می‌برد.
پس دستور تھیه انواع غذاھای سالم را یاد بگیرید.
غذا نه تنھا از نظر نوع مواد مغذی موجود در آن، بلکه از نظر طعم و بافت ھم باید تنوع داشته باشد.
پ
منبع:
مجله اینترنتی دارچین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼